Heittäydytään iloon!

28.4.2017

Hei rakas ystävä,

Onneksi meillä on vappu! Vaikka ei muuten vapun riennoista välittäisikään, niin vappu muistuttaa meitä ilosta ja leikkisyydestä. Se antaa meille luvan hullutella ja heittäytyä hassuiksi. Ja jopa toivottaa tuntemattomillekin iloa ja riehakasta mieltä.

Vapun muistutus on tärkeä, sillä liian usein vaivumme turhaan asiallisuuteen ja vakavuuteen. Leikkisyys ja elämän iloista nauttiminen tekee elämästä hauskempaa ja meistä onnellisimpia.

Olen huomannut, että kevät yleisemminkin saa ilon kuplimaan sisälläni.  Yhtäkkiä tekisi mieli hypellä kuin villi varsa tai pyörähdellä kuin perhonen. Ja silloin tällöin toteutankin mielitekoni, kunhan olen tarkasti katsonut, ettei kukaan näe.

Mutta vappuviikolla me hulluttelemme yhdessä. Heittäydytään iloon ihan ilman järkevää syytä.

Pyri katsomaan maailmaa ja kuluvia hetkiä lapsenomaisen leikkisyyden kautta. Huomaa ja tiedosta hetket, joissa ilo kutsuu.

Heittäydy mielihyvää tuoviin hetkiin. Piipahda kahvilaan hetken mielijohteesta. Osta itsellesi vappupallo. Pysähdy ja hymyile auringolle. Ihmettele pilvien muotoja. Kuule lintujen ylistävän kevättä.

Tee jotain hassua. Kun mieleesi tulee hauska pieni asia ja ajattelet: Haluaisinpa… Toteuta se! Kokeile laukkahyppyjä postilaatikolle. Tai hyppää ruutua pihalaatoilla. Siivoa tanssien. Puhalla sipulinkuorta pöydän formularadalla. Pukeudu epäsovinnaisesti. Syö jälkiruoka ensin. Syö aamupuurosi luovasti puuroa muotoillen. Tutki maailmaa matolla makoillen. Leiki piilosilla oloa. (Suosittelen vappujuhliin aikuisille. On muuten todella hauskaa.) Ihan mitä vaan, kunhan itsellesi tulee siitä iloinen mieli.

Uskalla nauraa ääneen. Ja naura usein. Lue vitsejä tai katso komedioita. Huomaa tilannekomiikka. Iloitse muiden kanssa. Hulluttele muiden iloksi. Tai kokeile itsellesi peilin edessä ääneen nauramista. Aloita tekonaurulla, jota kikatat tai hörötät reilusti. Voin luvata, että hetken tekonaurua hörötellen koet tilanteen niin koomiseksi, että naurat ihan oikeasti mahasi pohjasta. Ja miten hyvältä se tuntuukaan!

Löydä jokaisesta päivästä hetki, jolloin voit heittäytyä ja hassutella mielin määrin. Jos ei julkisesti, niin ainakin sisälläsi kikatellen.

Iloista vappua ja hassua viikkoa toivottaen

Auli

ps. Jos et ole vielä Ilon ja onnellisuuden kuntosalin sähköpostilistalla ja  haluat saada sähköpostiisi aina tuoreeltaan tiedon uudesta mielenjumppaharjoitteesta, niin liity tästä linkistä. Saat nyt liittymislahjana 5 tapaa rentouttaa aivot 60 sekunnissa -oppaan.

Kommentoi   (0) Kommentit

Kommentit

Kirjoitusta ei ole vielä kommentoitu.

Kommentoi

Pakolliset kentät on merkitty tähdellä.




Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Ilon ja onnellisuuden kuntosalin tavoitteena on tukea säännöllisessä mielen jumppaamisessa ja onnellisuuden harjoittamisessa. Vain säännöllisesti ja tietoisesti onnellisuutta harjoittaessa opimme hallitsemaan mieltämme siten, että onnellisuuden valitseminen on mahdollista kussakin hetkessä. Oleellista on itse hallita mieltään, eikä päinvastoin.

Lue lisää

Tilaa uutiskirje


Täytä alla olevaan kenttään sähköpostiosoitteesi, niin lähetän sinulle tiedon viikottaisista harjoitteista, sekä muista ajankohtaisista asioista.

* merkityt kentät ovat pakollisia

Aiemmat onnellisuusharjoitteet