Heittäydytään leikkimään

9.1.2015

Hei rakkaat onnellisuusjumppaajat,

Loma ja pyhät ovat nyt takana ja pitäisi palata arkeen. Mutta jotenkin tuntuu tahmealta. Tiedätkö olotilan, kun on harmaata ja ankeaa ja raskaus hiipii jäseniin? Tai oletko joskus huomannut jättäväsi jotain tekemättä, koska se tuntuu liian työläältä ja vaativalta tai jopa pelottavalta. Aloituskitka kasvaa vaan kasvamistaan ja kauhu kankeuttaa jopa ajattelun.

Yrittäjänä olen huomannut ns. myyntipuheluiden soittamisen välillä äärimmäisen vaikeaksi ja stressaavaksi. Mutta eräänä päivänä keksin, että puhelimeen tarttuessani rupeankin leikkimään kaupan tätiä. Ja kuin taikaiskusta lähes ylivoimainen tehtävä keventyi huomattavasti. Olo muuttui iloiseksi ja hassuttelevaksi. Ja vaikka olinkin asiakkaiden kanssa ihan asiallinen, hyvä tunnetila välittyi myös heille.

Leikkisyyteen liittyy olennaisena osana rentous. Ja rentoina aivot osaavat pitää hauskaa. Ne ovat eloisat ja aktiiviset, ja hermosolut luovat innostuneesti uusia yhteyksiä ja ristiin kytkeytyvät keskenään. Näin leikkiminen lisää luovuutta ja auttaa oivaltamaan uutta.

Milloin viimeksi olet leikkinyt? Hassutellut? Nauraa räkättänyt? Tulevalla viikolla HEITTÄYDYMME LEIKKIMÄÄN.

•    Lupaa itsellesi joka aamu, että tänään saat heittäytyä leikkimään ainakin muutamaksi minuutiksi.
•    Huomaa hetket, jotka ovat auki hassuttelulle. Anna itsellesi jokaisesta päivästä ainakin yksi hetki, jolloin voit heittäytyä ja hassutella mielin määrin. Voit hullutella itseksesi tai ja tuottaa iloa myös muille.
•    Anna itsellesi lupa nauraa usein. Naura ääneen. Lue vitsejä tai katso hassuja videopätkiä. Huomaa tilannekomiikka.  Iloitse muiden kanssa. Tai kokeile itsellesi peilin edessä ääneen nauramista. Aloita tekonaurulla, jota kikatat tai hörötät reilusti. Voin luvata, että hetken tekonaurua hörötellen koet tilanteen niin koomiseksi, että naurat ihan oikeasti mahasi pohjasta. Ja miten hyvältä se tuntuukaan!
•    Kokeile tehdä jotain päivän rutiineistasi leikkien. Tunnustele, miten leikkisyys muuttaa tekemistäsi ja tunnetilaasi. Esim. Tämä nyt leikkisi kotia ja laittaisi astiat koneeseen. Tällä olisi nyt pesula ja tämä laittaisi pyykit kuivumaan. Tämä lumikola olisi nyt valtava kauhakuormaaja… Anna kuvitelmien viedä sinut hetkeksi mukanaan ja nauti mielikuvituksen rikkaudesta. 
•    Jos lähipiirissäsi on lapsia, heittäydy leikkimään heidän kanssa. Höpöttele, hupsuttele, peuhaa. Nyt saattaa olla myös oiva aika lumileikeille.
•    Anna ilon kuplia ja aivojesi pitää hauskaa.

Iloista ja leikkisää viikkoa sinulle toivottaen
Auli

Kommentoi   (0) Kommentit

Kommentit

Kirjoitusta ei ole vielä kommentoitu.

Kommentoi

Pakolliset kentät on merkitty tähdellä.




Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Ilon ja onnellisuuden kuntosalin tavoitteena on tukea säännöllisessä mielen jumppaamisessa ja onnellisuuden harjoittamisessa. Vain säännöllisesti ja tietoisesti onnellisuutta harjoittaessa opimme hallitsemaan mieltämme siten, että onnellisuuden valitseminen on mahdollista kussakin hetkessä. Oleellista on itse hallita mieltään, eikä päinvastoin.

Lue lisää

Tilaa uutiskirje


Täytä alla olevaan kenttään sähköpostiosoitteesi, niin lähetän sinulle tiedon viikottaisista harjoitteista, sekä muista ajankohtaisista asioista.

* merkityt kentät ovat pakollisia

Aiemmat onnellisuusharjoitteet