Joulukalenterin luukku 12: Myötätunto rauhoittaa

12.12.2015

Hei rakkaat ystävät,

Tämä viikonloppu on varmaan kaikista ruuhkaisin joululahjakaupoissa. Ja lahjoja etsiessään ja kassalle jonottaessaan usein tajuaa, että on kuumissaan, janoinen ja nälkäinen. Ja jalkojakin särkee. Pidä siinä sitten hyvä joulumieli yllä satojen samassa tilanteessa olevien ihmisten kanssa.  

Eikä kyse ole pelkästään fyysisestä stressistä. Vaan lahjoja valitessa pitää tehdä kymmeniä ja kymmeniä päätöksiä. Ostaako nyt pyyhkeet vai lakanat? Mitä annettiin viime vuonna, onko vaaleanpunaiset liian imelät, mikä olisi paras koko, koristeelliset vai pelkistetyt, kumpaa materiaalia… Ja sama toistuu joka ikisen lahjan kohdalla. Ei ihme, että legohyllyn edessä aivot tilttaa, niin että jää lamaantuneena tuijottamaan eteensä tai haistattaa pitkät koko touhulle.  

Ja jottei pääsisi liian helpolla, niin kotona puoliso odottaa avuksi siivoamaan. Tai ruoka kaipaa jo sitä kermapurkkia, jonka lupasit poiketa hakemassa. Samalla kun hiki valuu pitkin selkää, joku yrittää vielä etuilla jonossa tai juuri se toivelistan lelu on loppunut. Stressin sietokyky ylittää mittansa. Ja kiesus, miten kipinät sinkoilevat ylikuumenneista aivoista.

Parasta mitä silloin voimme tehdä, on suhtautua myötätuntoisesti rasittuneisiin aivoihimme. Ja kaikessa rauhassa syvään hengittäen astua pois kiireen junasta ja jäädä katsomaan, kuinka kiire jatkaa matkaa eteenpäin. Muutamalla rauhallisella, hitaalla ja syvällä hengityksellä on ihmeellinen voima. Yhtäkkiä voi tuntea maan jalkojensa alla. Ja samalla tajuaa, että ei olekaan oikeasti mitään hätää. Kaikki on itse asiassa ihan hyvin. Lahjat tulevat ostettua ihan samassa ajassa kuin stressaantuneenakin, mutta itsellä on parempi olo.

Ja rauhoittuneena ymmärtää myös muiden jouluostoksilla olevien stressin ja pystyy näkemään, miten tuossa kiireen pikajunassa matkustavat ihmiset ovat sisimmissään ihan hyvää tarkoittavia. Hekin sydämessään toivovat, että onnistuisivat tekemään rakkailleen hyvän joulun. Hekin oikeasti haluavat osoittaa hyvää tahtoa läheisilleen. Mutta he eivät tiedä, miten jäädä pois kiireen junasta.

Muutama myötätuntoinen ajatus ja lämmin hymy parasta mitä voimme antaa muille kiireen keskellä. Se voi helpottaa heidän stressiä. Mutta ennen kaikkea se rauhoittaa oman mielemme.

Jouluisin ajatuksin

Auli

ps. Joulukalenterin kuvat by Ida Bragge

ps. Jos et ole vielä Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada sähköpostiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje tällä sivulla olevalla lomakkeella.

Kommentoi   (0) Kommentit

Kommentit

Kirjoitusta ei ole vielä kommentoitu.

Kommentoi

Pakolliset kentät on merkitty tähdellä.




Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Ilon ja onnellisuuden kuntosalin tavoitteena on tukea säännöllisessä mielen jumppaamisessa ja onnellisuuden harjoittamisessa. Vain säännöllisesti ja tietoisesti onnellisuutta harjoittaessa opimme hallitsemaan mieltämme siten, että onnellisuuden valitseminen on mahdollista kussakin hetkessä. Oleellista on itse hallita mieltään, eikä päinvastoin.

Lue lisää

Tilaa uutiskirje


Täytä alla olevaan kenttään sähköpostiosoitteesi, niin lähetän sinulle tiedon viikottaisista harjoitteista, sekä muista ajankohtaisista asioista.

* merkityt kentät ovat pakollisia

Aiemmat onnellisuusharjoitteet