Onnellisia uudenvuodenlupauksia

2.1.2015

Hei rakkaat onnellisuusjumppaajat,

Uusi vuosi on edessämme puhtaana, valmiina täyttymään kokemuksillamme. Nyt on juuri se hetki, kun voimme päättää, annammeko vuoden täyttyä sattumanvaraisesti ja seuraammeko sivusta, miten elämämme kulkee? Vai tartummeko itse ohjaksiin ja lähdemme toteuttamaan elämäämme?

Luen juuri mielenkiintoista Lissa Rankinin kirjaa Mind over medicine, jossa kerrotaan, miten voimme mielen avulla vaikuttaa terveyteemme ja jopa geeniemme toimintaan. Joten toki voimme mielen avulla myös vaikuttaa elämäämme ja tulevaan vuoteemme. Ja moni on varmaan jo tehnyt uudenvuodenlupauksia. Valitettavasti monet perinteiset lupaukset lähtevät siitä, että yritämme pakottaa itseämme johonkin, mikä ei ole onnistunut aiemminkaan. Mitä jos nyt ottaisimme uudenlaisen näkökulman? Tekisimme vain lupauksia asioista, joita aidosti haluamme ja jotka tuottavat meille ja ympärillämme oleville ihmisille hyvää.

Nyt teemme ONNELLISIA UUDENVUODENLUPAUKSIA.


•    Heittäydy juuri nyt hetkiseksi unelmoimaan. Edessäsi seisoo vuoden 2015 hyvä haltiatar taikasauvoineen. Saat pyytää ihan mitä haluat. Ja pyyntöjen määränkin rajoitat vain itse. Koko maailmankaikkeuden kaikki mahdollisuudet ovat juuri nyt ulottuvillasi. Sukella niihin. Tutustu niihin. Jos epäuskoiset ja rajoittavat ajatukset karkaavat pintaan, muistuta itseäsi, että sinulla on juuri nyt lupa unelmoida. Itse asiassa sinun tehtäväsi on unelmoida juuri nyt ihan täysillä. Voit valita ihan, mitä haluat. Ainoa rajoitus on, että toiveiden tulee koskea sinua itseäsi.
•    Jos kaikki, ihan kaikki, olisi mahdollista…
o    Mitä sydämessäsi toivoisit juuri nyt itsellesi?
o    Mitä haluaisit saada?
o    Mitä haluaisit tehdä tai kokea?
o    Onko jotain, mitä haluaisit aloittaa tai oppia?
o    Haluaisitko saavuttaa jotain?
o    Mistä nauttisit sydämesi kyllyydestä?
o    Mitä vielä…
•    Jos mahdollista, kirjoita muistiin toiveesi ja ajatuksesi. Jos mielesi rupeaa empimään, muistuta sitä jälleen, että kyseessä on vain unelmointitehtävä, jossa tarkoituksenakin on ylittää kaikki rajat.
•    Kun olet unelmoinut ja kirjoittanut ylös unelmiasi, tutki niitä. Olisiko siellä unelmia, joista voisit tehdä itsellesi onnellisia uudenvuodenlupauksia? Juttuja, joiden tekemisestä tai toteuttamisesta nautit ja jotka tuottavat hyvää myös muille. Useimmiten omat unelmamme toteutuessaan lisäävät hyvää myös ympärillämme oleville ihmisille.
•    Huomaa, että onnelliset lupaukset tekevät hyvän olon ja aiheuttavat positiivisen tunteen jo lupauksena. Ne innostavat ja inspiroivat. Niistä puuttuu täytyy tai pitäisi –ajattelu. Mitään ei täydy tai ole pakko, vaan lupaukset ovat täynnä pelkää iloa mahdollisuudesta toteuttaa kyseinen asia.  Esim. Tänä vuonna 2015 lupaan itselleni, että tanssin usein. Lupaan hankkia akryylimaaleja, jotta voin maalata aina halutessani. Tänä vuonna Irlannin matka toteutuu jollakin, minulle vielä tuntemattomalla tavalla ja nautin suunnattomasti tuosta matkasta. Tänä vuonna huomaan ilon hetket ja heittäydyn hulluttelemaan täysin vapautuneesti. Tänä vuonna nauran paljon. Tänä vuonna rakastan, rakastan, rakastan! Tänä vuonna olen lempeä ystävä itselleni…
•    Jos haluat, tee ihmeessä kuvallinen aarrekartta tulevasta vuodestasi. Valitse kuvat niin, että jokainen kuva tekee sinulle hyvän olon. Hymy nousee huulillesi aina katsoessasi aarrekarttaasi.

Onnellisuutta tutkinut FT Frank Martela on todennut, että jos teet asioita, joista nautit ja teet niitä siten, että ne tuottavat hyvää myös ympärilläsi oleville ihmisille, olet onnellinen.

Näiden ajatusten kera toivotan koko sydämestäni sinulle Onnellista vuotta 2015!
Auli

Kommentoi   (0) Kommentit

Kommentit

Kirjoitusta ei ole vielä kommentoitu.

Kommentoi

Pakolliset kentät on merkitty tähdellä.




Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Ilon ja onnellisuuden kuntosalin tavoitteena on tukea säännöllisessä mielen jumppaamisessa ja onnellisuuden harjoittamisessa. Vain säännöllisesti ja tietoisesti onnellisuutta harjoittaessa opimme hallitsemaan mieltämme siten, että onnellisuuden valitseminen on mahdollista kussakin hetkessä. Oleellista on itse hallita mieltään, eikä päinvastoin.

Lue lisää

Tilaa uutiskirje


Täytä alla olevaan kenttään sähköpostiosoitteesi, niin lähetän sinulle tiedon viikottaisista harjoitteista, sekä muista ajankohtaisista asioista.

* merkityt kentät ovat pakollisia

Aiemmat onnellisuusharjoitteet