Pieniä, arvokkaita tekoja

14.11.2014

Hei rakkaat onnellisuusjumppaajat,

Usein mieleni täyttyy hyvin arkisista vaatimuksista. Käännän katseeni melkein mihin vaan, päässäni kuuluu, että nuokin pitäisi lajitella, tuo täytyy siivota, sinne pitää soittaa ja sekin sähköposti odottaa vastausta. Arki ohjelmoituu pitkäksi pitäisi- tai täytyy tehdä -listaksi.

Tänään havahduin, että toteuttaessani tuota listaa usein ne kaikista tärkeimmät, arvokkaimmat ja merkityksellisimmät asiat unohtuvat tai polkeutuvat muiden asioiden alle. Olemme niin tottuneita juoksemaan päässämme olevan listan mukaan, että emme enää edes välttämättä kuule, mitä sydämemme oikeasti haluaisi. Kuitenkin tiedetään, että omien arvojen mukaan toimiminen lisää voimakkaasti merkityksellisyyden tunnetta ja sitä kautta onnellisuutta elämässämme.

Tulevalla viikolla harjoittelemme erottamaan mielen vaatimukset sydämen toiveista.  Ja tehdään PIENIÄ, ARVOKKAITA TEKOJA.

•    Pysähdy juuri nyt hetkeksi. Hengitä rauhallisesti syvään. Ja mieti, mitkä ovat tärkeimpiä asioita sinulle, sinun elämässäsi. Usealle varmaan ensimmäisenä tulee mieleen perhe ja läheiset. Mutta yhtä hyvin tärkeimpien asioiden joukossa voi olla terveys, luonto, eläimet, kauneus, ilo, rakkaus, usko, vapaus … ihan mikä vaan. Kuuntele hetki ihan hiljaa ja luota siihen, että sydämesi kyllä tietää.
•    Mieti, minkä pienen, arvokkaan teon voisit tehdä juuri tänään. Teon, jossa huomioisit tai toteuttaisit juuri tuota elämässäsi tärkeää asiaa.
•    Kysy itseltäsi joka päivä, mikä on se pieni, arvokas teko, jonka sydämeni haluaa tänään tehdä. Haluaako sydämeni vaeltaa tänään hetken metsässä hengittäen metsän tuoksua? Vai haluaako se soittaa rakkaalle ystävälle? Haluaako se antaa keholleni terveellisen marjapirtelön? Vai liikuttaa kehoa juosten? Ostaa kimpun kukkia kotiin? Mikä tahansa se onkaan, pyri toteuttamaan joka päivä ainakin yksi sydämesi toive.
•    Voit myös kokeilla tuoda merkityksellisyyden juuri siihen asiaan, jota olet tekemässä. Esim. voisiko siivoaminen olla merkityksellistä toimintaa, sydämen halu? Kyllä, jos itselle tärkeitä asioita on siisteys ja harmonisen ympäristön luominen. Tai jos siivoaa rakkaudesta kumppaniin. Tai jos vaihtaa autonrenkaat perheen turvallisuuden takia.  Kun huomaa arkisten asioiden syvemmän merkityksen, niitä on helppo tehdä ilolla ja sydämen halusta. Silloin arjessa on runsaasti mahdollisuuksia tehdä pieniä, arvokkaita tekoja.


Tätä kirjoittaessani huomasin, että sydämeni tekisi kovasti mieli kävellyttää minua ulkona. Siispä taidan nyt jättää listan hetkeksi ja käydä pienen pyörähdyksen ulkona.

Ihanaa pienten ja arvokkaiden tekojen täyttämää viikkoa!
Auli

Kommentoi   (0) Kommentit

Kommentit

Kirjoitusta ei ole vielä kommentoitu.

Kommentoi

Pakolliset kentät on merkitty tähdellä.




Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Tervetuloa Ilon ja onnellisuuden kuntosalille!

Ilon ja onnellisuuden kuntosalin tavoitteena on tukea säännöllisessä mielen jumppaamisessa ja onnellisuuden harjoittamisessa. Vain säännöllisesti ja tietoisesti onnellisuutta harjoittaessa opimme hallitsemaan mieltämme siten, että onnellisuuden valitseminen on mahdollista kussakin hetkessä. Oleellista on itse hallita mieltään, eikä päinvastoin.

Lue lisää

Tilaa uutiskirje


Täytä alla olevaan kenttään sähköpostiosoitteesi, niin lähetän sinulle tiedon viikottaisista harjoitteista, sekä muista ajankohtaisista asioista.

* merkityt kentät ovat pakollisia

Aiemmat onnellisuusharjoitteet