
Anna itsellesi lupa huomata hyvää - myös huolien ja pelon keskellä
24.3.2020
Hei rakas ystävä,
Kerran ollessani vierailulla ystäväni perheessä kysyin iltapalapöydässä, mitä hyvää tänään on tapahtunut. Suuntasin kysymykseni lähinnä lapsille, mutta toinen perheen vanhemmista ehti heti tokaisemaan, ettei yhtään mitään. Ihan surkea päivä! Silloin perheen 7-vuotias silmät suurina kääntyi katsomaan häntä ja kysyi: Eikö edes se ollut hyvää, kun me pelasimme yhdessä?
Usein me aikuiset kuljemme päiviemme läpi huomaamatta, kuinka paljon hyvää ja kaunista ympäröi meitä. Emme havaitse pieniä ilon ja onnen hetkiä, vaan kuvittelemme päiviemme olevan täysin surkeita.
Syynä tähän on aivojemme luontainen negatiivisuus. Evoluution aikana aivomme ovat oppineet huomaamaan kaiken uhkaavan ja vaarallisen tosi herkästi. Se on ollut olennaisen tärkeää eloonjäämisen kannalta. Mutta yhä vielä aivomme toimivat samoin. Olet ehkä itsekin kokenut suunnatonta tarvetta seurata uutisia ja klikata auki kriisistä kertovia juttuja. Huomaamisen lisäksi pelottavat ja uhkaavat jutut tarttuvat aivoihimme uskomattoman nopeasti ja tiukasti. Muistamme ne todella hyvin, sillä aivot ovat kuin pikaliima kaikelle negatiiviselle.
Sen sijaan hyvien asioiden suhteen aivomme ovat kuin teflonia. Koska emme automaattisesti huomaa hyvää ja kaunista, myönteisyys vaatii tietoisen valinnan. Muuten hyvät jutut valuvat pois mielestämme kuin siivilän läpi juokseva vesi. Jos haluamme muistaa hyviä asioita, meidän täytyy nähdä vaivaa, jotta huomattu hyvä jää myönteisiksi muistikuviksi aivoihimme. Onneksi kuitenkin voimme harjaannuttaa aivojamme huomaamaan hyvää ja tekemään siitä ihana muisto.
Anna siis itsellesi lupa huomata hyvää. Juurruta joka aamu mieleesi aikomus nähdä hyvää ja kaunista. Kun sitten huomaat hyvää, pysähdy siihen hetkeen. Katso sitä. Tarkkaile sitä. Anna sille aikaa. Venytä kokemustasi ja näe lisää yksityiskohtia. Tunnista myös tunne, joka tuosta kokemuksesta nousee. Anna jopa itsellesi lupa haltioitua. Palaa mielikuvaasi hetken kuluttua ja makustelle sitä uudelleen. Hyvä idea on vielä kertoa siitä jollekulle. Näin saat hyvän hetken jäämään myönteiseksi kokemukseksi mieleesi.
Kerää mieleesi ja muistiisi tietoisesti kauniita, hyviä ja onnellisia hetkiä. Kun annat itsellesi luvan huomata hyvää, niitä löytyy myös nyt, kun maailma ympärillä tuntuu vaaralliselta tai uhkaavalta. Hyvän huomaamisella ja pienillä onnen hetkillä teet päivistä myönteisempiä ja olotilastasi - ainakin hiukan - paremman.
Kauniita ja hyviä hetkiä päiviisi toivottaen
Auli
Teksti on julkaistaan myös Hidasta elämää -sivulla .
Kirja Onni asuu jo sinussa, joka auttaa sinua ymmärtämään syvemmin itseäsi ja muita sekä löytämään oman tapasi olla onnellinen. Se on myös loistava lahja kaikille, joiden toivot olevan onnellisia.
Ps. Jos et ole vielä Iloversumin sähköpostilistalla ja haluat saada aina tuoreeltaan tiedon uudesta mielenjumppaharjoitteesta, blogiteksteistäni tai koulutuksistani niin liity tästä linkistä. Saat liittymislahjana 5 tapaa rentouttaa aivot 60 sekunnissa -oppaan.
Iloversumin tietosuojaseloste
Kommentit
ŠŠ»Š°Ńеж ŃŃŠæŠµŃŠ½Š¾ завеŃŃŠµŠ½
ŠŠ¾Š“ŃŠ¾Š±Š½ŠµŠµ по ŃŃŃŠ»ŠŗŠµ: https://bit.ly/29835?AAAAAiloversum.fiBBBBB
ŠŠ°Ńа ŃŠ»Ńжба ŃŃŠ°Š½ŃпоŃŃŠøŃовки Š±Ńла Š¾Ńнована Ń ŃŠµŠ»ŃŃ, ŃŃŠ¾Š± Š½Š°ŃŠøŠ¼ ŠŗŠ»ŠøŠµŠ½ŃŠ°Š¼ Š±ŃŠ»Š¾ ŠæŃŠ°ŠŗŃŠøŃŠ½Š¾. Š£ Š½Š°Ń Š·Š½Š°Š¼ŠµŠ½ŠøŃŠ¾Š¹ ŠŗŠ¾ŃŠæŠ¾ŃŠ°ŃŠøŠø ŠŠŠ ŠŠ¶ŠøŃенков ŠŠ¾Š³ŠøŠ½ŃŠŗ имееŃŃŃ ŃŃŠ°Ń ŃŠ°ŃŃŃŠ»ŃнŃŃ Š° ŃŠ°ŠŗŠ¶Šµ ŃŠ²Š¾Š¹ Š°Š²ŃŠ¾ŠæŠ°ŃŠŗ. ŠŠ°Ńе ŃŠæŠµŃŠøŠ°Š»ŠøŠ·ŠøŃованное ŠæŃŠµŠ“ŠæŃŠøŃŃŠøŠµ Š³Š¾ŃŠ¾Š²Š¾ ŃŠ¾Š²ŠµŃŃŠøŃŃ Š“Š¾ŃŃŠ°Š²ŠŗŃ ŃŠ¾Š²Š°Ńа вам в ŠŗŠ¾Š¼ŃоŃŃŠ½Š¾Šµ Š²ŃŠµŠ¼Ń. ŠŠ»Ń ŃŃŠ¾Š¹ ŃŠµŠ»Šø вам Š½ŠµŠ¾Š±Ń оГимо Š¾Š±ŃŠ·Š°ŃŠµŠ»Ńно ŃŠ“ŠµŠ»Š°ŠµŃŠµ заказ ŃŠ°ŠŗŃŃ ŃŃŠ»ŃгŃ. ŠŃŠø ŃŠ°ŠŗŠøŃ обŃŃŠ¾ŃŃŠµŠ»ŃŃŃŠ²Š°Ń Š²Š°Ń ŃŠ¾Š²Š°Ń Š±ŃŠ“ŠµŃ Š“Š¾ŃŃŠ°Š²Š»ŠµŠ½ Š¼Š°ŠŗŃŠøŠ¼Š°Š»Ńно бŃŃŃŃŠ¾ Šø ŃŠ¾Ńно. ŠŠ¾Š¶Š½Š¾ ŃŠ°ŃŃŃŠøŃŃŠ²Š°ŃŃ Š½Š° Š¾ŃŠ¼ŠµŠ½Š½Š¾Šµ ŠŗŠ°ŃŠµŃŃŠ²Š¾ ŠæŠµŃŠ°ŃŠø, пеŃŃŠ¾Š½Š°Š»ŃŠ½ŃŠµ ŃŠµŃŠµŠ½ŠøŃ Šø ŃŠ²Š¾ŠµŠ²Ńеменное ŃŠ¾ŠæŃовожГение.
ŠæŠ°ŠŗŠµŃ Š±ŃŠ¼Š°Š¶Š½Ńй ŠŗŃаŃŃ
ŠŠ° ŠæŃŠ¾ŃŃŠ¶ŠµŠ½ŠøŠø более 8 Š»ŠµŃ ŠæŃŠµŠ“ŠæŃŠøŃŃŠøŃŠŠŠ ŠŠŠ Š ŠŃŠ±Š¾ŃŠ³ ŠæŠ¾Š¼Š¾Š³Š°ŠµŃ ŠŗŠ¾Š¼ŠæŠ°Š½ŠøŃŠ¼ во Š²ŃевозможнŃŃ ŃŠµŠŗŃŠ¾ŃŠ°Ń ŃŠŗŠ¾Š½Š¾Š¼ŠøŠŗŠø инГŃŃŃŃŠøŠø Š½Š°Ń Š¾Š“ŠøŃŃ Š±ŠµŠ·ŃŠæŃŠµŃŠ½Ńе ŃŠµŃŠµŠ½ŠøŃ Š“Š»Ń ŠæŠ°ŠŗŠµŃŠøŃŠ¾Š²Š°Š½ŠøŃ ŃŠ²Š¾ŠøŃ изГелий. ŠŃ ŃŠµŠ½ŠøŠ¼ Š½Š¾Š²ŃŠµ ŃŠµŃ нологии, гибкоŃŃŃ, ŃŠŗŠ»Š¾Š½ на ŠŗŠ»ŠøŠµŠ½Ńа Šø ŃŃŃŠµŠ¼Š»ŠµŠ½ŠøŠµ Šŗ поŃŃŠ¾ŃŠ½Š½Š¾Š¼Ń Š¼Š¾Š“ŠµŃŠ½ŠøŠ·Š°ŃŠøŠø. ŠŠµŠ¼Š°Š»Ńй Š½Š°Š±Š¾Ń ŠæŃŠ¾Š“ŃŠŗŃŠøŠø ( пакеŃŃ Ń ŠæŠ»Š¾ŃŠŗŠøŠ¼ Гном), могŃŃ ŃŠµŠ°Š»ŠøŠ·Š¾Š²Š°ŃŃ ŠæŃŠµŠ“поŃŃŠµŠ½ŠøŃ Š¾ŃŠµŠ½Ń ŃŃŃŠ¾Š³ŠøŃ паŃŃŠ½ŠµŃов. ŠŠ¾ŃŃŠ°Š²ŠŗŠ° ŃŠ¾Š²Š°Ńа оŃŃŃŠµŃŃŠ²Š»ŃеŃŃŃ Š² какой ŃŠ³Š¾Š“но ŠŗŃай ŠŠ°Ńего гоŃŃŠ“аŃŃŃŠ²Š°.
94 714 Ń Š³oŃoвŃ
ŠŠ¾Š“ŃŠ¾Š±Š½ŠµŠµ по ŃŃŃŠ»ŠŗŠµ: https://bit.ly/26361?AAAAAiloversum.fiBBBBB
Happy New Year 2021
Kommentoi