{"id":16069,"date":"2021-08-03T07:23:43","date_gmt":"2021-08-03T07:23:43","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/?page_id=16069"},"modified":"2021-09-20T12:43:42","modified_gmt":"2021-09-20T12:43:42","slug":"miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/","title":{"rendered":"Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row bg_type=&#8221;bg_color&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; bg_color_value=&#8221;#e1edef&#8221;][vc_column][vc_single_image image=&#8221;16111&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row bg_type=&#8221;bg_color&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; bg_color_value=&#8221;#ffffff&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625052187600{margin-top: 40px !important;margin-bottom: 70px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;]<div id=\"ultimate-heading-51146a27134c5689c\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-51146a27134c5689c uvc-2580 \" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"center\" style=\"text-align:center\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-51146a27134c5689c h1'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"desktop:34px;\",\"line-height\":\"desktop:44px;\"}' ><h1 style=\"--font-weight:theme;color:#333333;margin-top:40px;margin-bottom:40px;\">Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4?<\/h1><\/div><\/div>[vc_column_text]Voit tehd\u00e4 harjoitteita kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tai palata niihin useamman kerran p\u00e4iv\u00e4n aikana. Mit\u00e4 useammin asiaan keskityt, sen vahvemmaksi onnellisuuslihaksesi kasvaa.<\/p>\n<p>T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s huomioida omat oivalluksesi ja onnistumisesi. Se kasvaa, mihin keskittyy. Suosittelen siis pit\u00e4m\u00e4\u00e4n onnellisuusp\u00e4iv\u00e4kirjaa. Voit kirjoittaa sit\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in, kerran viikossa tai silloin t\u00e4ll\u00f6in. Tee juuri niin, mink\u00e4 tied\u00e4t sopivan sinulle ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4n onnellisuuttasi.<\/p>\n<p>Kuntosalilla tai facebook-ryhm\u00e4ss\u00e4mme voit my\u00f6s kommentoida harjoitteita, kirjata omia huomioitasi sek\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 vinkkej\u00e4 tai ideoita muille. Kommentoimalla ja osallistumalla keskusteluun saat hy\u00f6dyksesi my\u00f6s yhteis\u00f6llisyyden onnellistavan vaikutuksen.<\/p>\n<p>Koska yhdess\u00e4 tekeminen viel\u00e4 vahvistaa harjoitteiden tehoa, kutsu my\u00f6s yst\u00e4v\u00e4si tai ty\u00f6kaverisi mukaan tekem\u00e4\u00e4n onnellisuusharjoitteita.<\/p>\n<p>Lis\u00e4\u00e4 onnellisuuteen liittyvi\u00e4 juttuja l\u00f6yd\u00e4t <a href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/blogi\/\">Auliisti onnellinen -blogistani<\/a>.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space height=&#8221;40px&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243;]<div class=\" vc_custom_1632141720401 ubtn-ctn-left \"><a class=\"ubtn-link ult-adjust-bottom-margin ubtn-left ubtn-custom \" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/\" title=\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\" ><button type=\"button\" id=\"ubtn-3878\"  class=\"ubtn ult-adjust-bottom-margin ult-responsive ubtn-custom ubtn-no-hover-bg  none  ubtn-left   tooltip-6a27134c568ec\"  data-hover=\"\" data-border-color=\"\" data-bg=\"#d63738\" data-hover-bg=\"\" data-border-hover=\"\" data-shadow-hover=\"\" data-shadow-click=\"none\" data-shadow=\"\" data-shd-shadow=\"\"  data-ultimate-target='#ubtn-3878'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"desktop:18px;\",\"line-height\":\"desktop:24px;\"}'  style=\"font-weight:normal;width:300px;min-height:80px;padding:15px 15px;border:none;background: #d63738;color: #ffffff;\"><span class=\"ubtn-hover\" style=\"background-color:\"><\/span><span class=\"ubtn-data ubtn-text \" >Siirry onnellisuusharjoitteisiin<\/span><\/button><\/a><\/div>[\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row bg_type=&#8221;bg_color&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; bg_color_value=&#8221;#e1edef&#8221;][vc_column][vc_single_image image=&#8221;16111&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row bg_type=&#8221;bg_color&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; bg_color_value=&#8221;#ffffff&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625052187600{margin-top: 40px !important;margin-bottom: 70px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]Voit tehd\u00e4 harjoitteita kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tai palata niihin useamman kerran p\u00e4iv\u00e4n aikana. Mit\u00e4 useammin asiaan keskityt, sen vahvemmaksi onnellisuuslihaksesi kasvaa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s huomioida omat oivalluksesi ja onnistumisesi. Se kasvaa, mihin keskittyy. Suosittelen siis pit\u00e4m\u00e4\u00e4n onnellisuusp\u00e4iv\u00e4kirjaa. Voit kirjoittaa sit\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16111,"parent":15819,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-16069","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4? - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4? - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row bg_type=&#8221;bg_color&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; bg_color_value=&#8221;#e1edef&#8221;][vc_column][vc_single_image image=&#8221;16111&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row bg_type=&#8221;bg_color&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; bg_color_value=&#8221;#ffffff&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625052187600{margin-top: 40px !important;margin-bottom: 70px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]Voit tehd\u00e4 harjoitteita kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tai palata niihin useamman kerran p\u00e4iv\u00e4n aikana. Mit\u00e4 useammin asiaan keskityt, sen vahvemmaksi onnellisuuslihaksesi kasvaa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s huomioida omat oivalluksesi ja onnistumisesi. Se kasvaa, mihin keskittyy. Suosittelen siis pit\u00e4m\u00e4\u00e4n onnellisuusp\u00e4iv\u00e4kirjaa. Voit kirjoittaa sit\u00e4&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-20T12:43:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ilonjaonnellisuudenkuntosali.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"444\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\\\/\",\"name\":\"Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4? - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/ilonjaonnellisuudenkuntosali.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-03T07:23:43+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-20T12:43:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/ilonjaonnellisuudenkuntosali.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/ilonjaonnellisuudenkuntosali.jpg\",\"width\":1400,\"height\":444,\"caption\":\"Onnellnen nainen lep\u00e4\u00e4 nurmikolla aamuauringon paistaessa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4? - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4? - Iloversum","og_description":"[vc_row bg_type=&#8221;bg_color&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; bg_color_value=&#8221;#e1edef&#8221;][vc_column][vc_single_image image=&#8221;16111&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row bg_type=&#8221;bg_color&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; bg_color_value=&#8221;#ffffff&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625052187600{margin-top: 40px !important;margin-bottom: 70px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]Voit tehd\u00e4 harjoitteita kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tai palata niihin useamman kerran p\u00e4iv\u00e4n aikana. Mit\u00e4 useammin asiaan keskityt, sen vahvemmaksi onnellisuuslihaksesi kasvaa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s huomioida omat oivalluksesi ja onnistumisesi. Se kasvaa, mihin keskittyy. Suosittelen siis pit\u00e4m\u00e4\u00e4n onnellisuusp\u00e4iv\u00e4kirjaa. Voit kirjoittaa sit\u00e4&hellip;","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/","og_site_name":"Iloversum","article_modified_time":"2021-09-20T12:43:42+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":444,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ilonjaonnellisuudenkuntosali.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/","name":"Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4? - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ilonjaonnellisuudenkuntosali.jpg","datePublished":"2021-08-03T07:23:43+00:00","dateModified":"2021-09-20T12:43:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ilonjaonnellisuudenkuntosali.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ilonjaonnellisuudenkuntosali.jpg","width":1400,"height":444,"caption":"Onnellnen nainen lep\u00e4\u00e4 nurmikolla aamuauringon paistaessa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/miten-onnellisuusharjoitteita-kannattaa-tehda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ilon ja onnellisuuden kuntosali","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Miten onnellisuusharjoitteita kannattaa tehd\u00e4?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16069"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16350,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16069\/revisions\/16350"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}