{"id":15431,"date":"2015-03-19T17:35:00","date_gmt":"2015-03-19T17:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/"},"modified":"2021-07-14T11:48:43","modified_gmt":"2021-07-14T11:48:43","slug":"3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/","title":{"rendered":"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n Hesarissa (su 25.1.15) on loistava Ann-Mari Huhtasen artikkeli \u201d<a href=\"http:\/\/www.hs.fi\/paivanlehti\/sunnuntai\/Aivoissamme+on+juuri+nyt+ruuhkaa\/a1421991171790?src=haku&#038;ref=25012015%2Ftyoelama%2FHieroja-baarimikon%2Bty%25C3%25B6p%25C3%25A4iv%25C3%25A4%2Bkest%25C3%25A4%25C3%25A4%2Busein%2B22%2Btuntia%2Fa1421986951799\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aivoissamme on ruuhkaa juuri nyt<\/a>\u201d, jossa h\u00e4n kuvailee, miten \u00e4rsykevirta, informaatiotulva ja monen asian samanaikainen tekeminen stressaavat aivojamme. Vaikka kuvittelemme olevamme tehokkaita asiasta ja teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 toiseen nopeasti pomppiessamme, oikeasti tahtimme hidastuu, muistimme heikkenee, oppiminen pinnallistuu ja teemme enemm\u00e4n virheit\u00e4.<\/p>\n<p> Moni kuitenkin kokee, ettei voi itse vaikuttaa tilanteeseen. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n vaatimukset ja perhe-el\u00e4m\u00e4n py\u00f6ritt\u00e4minen lasten harrastusrumbineen vain pakottavat multitaskingin monitaituriksi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/blogi\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg\" style=\"width: 507px; height: 338px;\" \/><br \/> Kuva by gettyimages.com<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 kuitenkin <strong>kolme tapaa<\/strong>, joilla voit helpottaa ruuhkaa aivoissasi ja rentouttaa mielt\u00e4si.<\/p>\n<p> <strong>1.\u00a0\u00a0\u00a0 Hiljenny<\/strong>. Meditaatio usein koetaan aikaa ja kursseja vaativaksi taidoksi. Kyse on kuitenkin aivan yksinkertaisesti pys\u00e4htymisest\u00e4 ja hiljentymisest\u00e4, jota ei voi tehd\u00e4 v\u00e4\u00e4rin. Ja jo <a href=\"http:\/\/stress.about.com\/od\/lowstresslifestyle\/ht\/5_minute_meditation.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">viiden minuutin hiljentyminen<\/a> v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n<p><em>Miten<\/em>: Muutaman minuutin ajan suuntaan tarkkaavaisuutesi esim. hengitykseesi. Voit tunnustella, miten ilma virtaa sis\u00e4\u00e4n, milt\u00e4 huulissasi tuntuu puhaltaessasi ilmaa ulos, miten kehosi liikkuu hengityksen tahdissa. Voit my\u00f6s hiljaa mieless\u00e4 toistaa hengityksesi tahdissa sis\u00e4\u00e4n \u2013 ulos &#8211; sis\u00e4\u00e4n\u2026 Ja kun huomaat ajatuksesi harhailevan, palauta mielesi vain hell\u00e4sti takaisin tarkkailemaan hengityst\u00e4si.<\/p>\n<p><strong>2.\u00a0\u00a0\u00a0 Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n<\/strong>. Stressaantuneina hengityksemme muuttuu pinnallisemmaksi ja nopeammaksi. Syv\u00e4hengitys aktivoi parasympaattista hermostoa, joka taas rauhoittaa stressireaktioista huolehtivaa sympaattista hermostoa. Syv\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4ess\u00e4mme aivomme saavat viestin, ett\u00e4 kaikki on hyvin. Se on nopein ja helpoin tapa helpottaa stressi\u00e4.<\/p>\n<p><em>Miten<\/em>: Puhalla ensin keuhkosi tyhjiksi. Ved\u00e4 rauhallisesti nelj\u00e4\u00e4n laskien ilmaa sis\u00e4\u00e4n siten, ett\u00e4 tunnet kylkiesi laajenevan ja palleasi liikkuvan. Voit jopa kuvitella ilman virtaavan napasi kautta. Ja sitten puhalla ulos hitaasti ja rauhallisesti kuuteen laskien. Tee muutama syv\u00e4hengitys aina teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 toiseen siirtyess\u00e4si. Tai k\u00e4yt\u00e4 liikennevalojen punaista muistutuksena hengitt\u00e4\u00e4 syv\u00e4\u00e4n ja rauhallisesti.<\/p>\n<p><strong>3.\u00a0\u00a0\u00a0 Hymyile<\/strong>. Hymyilless\u00e4mme aivoissamme vapautuu mielihyv\u00e4\u00e4n liittyvi\u00e4 v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineita, jolloin v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti tunnemme olomme paremmaksi. Hymyileminen saa meid\u00e4t my\u00f6s automaattisesti hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syvemp\u00e4\u00e4n ja rauhallisemmin. Ja aktivoidessamme kasvojemme hymylihakset saavat meid\u00e4t n\u00e4kem\u00e4\u00e4n maailman my\u00f6nteisemmin. Ja kaupan p\u00e4\u00e4lle l\u00e4hell\u00e4mme oleville ihmisillekin tulee parempi olo.<\/p>\n<p><em>Miten<\/em>: Ved\u00e4 molemmin puolin suupieli\u00e4si kohti korviasi \ud83d\ude42 Muistele mukavia asioita. Pid\u00e4 puhelimesi taustakuvana kuvaa, joka saa sinut hymyilem\u00e4\u00e4n. Hymyile kaikille tapaamillesi ihmisille. Ota liikennevalojen vihre\u00e4 hymymuistutuksena.<\/p>\n<p> Jokainen n\u00e4ist\u00e4 kolmesta H:sta helpottaa heti. Ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti tehtyn\u00e4 voimme parantaa n\u00e4iden avulla huimasti el\u00e4m\u00e4nlaatuamme.<\/p>\n<p> <em>Lue lis\u00e4\u00e4: Rick Hanson 2011. Kehit\u00e4 buddhan aivot.\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n Hesarissa (su 25.1.15) on loistava Ann-Mari Huhtasen artikkeli \u201dAivoissamme on ruuhkaa juuri nyt\u201d, jossa h\u00e4n kuvailee, miten \u00e4rsykevirta, informaatiotulva ja monen asian samanaikainen tekeminen stressaavat aivojamme.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-15431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","category-36","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n Hesarissa (su 25.1.15) on loistava Ann-Mari Huhtasen artikkeli \u201dAivoissamme on ruuhkaa juuri nyt\u201d, jossa h\u00e4n kuvailee, miten \u00e4rsykevirta, informaatiotulva ja monen asian samanaikainen tekeminen stressaavat aivojamme.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-03-19T17:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:48:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"507\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"338\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme\",\"datePublished\":\"2015-03-19T17:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:48:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/\"},\"wordCount\":407,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg\",\"articleSection\":[\"blogi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/\",\"name\":\"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg\",\"datePublished\":\"2015-03-19T17:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:48:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg\",\"width\":507,\"height\":338},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/blogi\\\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme - Iloversum","og_description":"T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n Hesarissa (su 25.1.15) on loistava Ann-Mari Huhtasen artikkeli \u201dAivoissamme on ruuhkaa juuri nyt\u201d, jossa h\u00e4n kuvailee, miten \u00e4rsykevirta, informaatiotulva ja monen asian samanaikainen tekeminen stressaavat aivojamme.","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2015-03-19T17:35:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:48:43+00:00","og_image":[{"width":507,"height":338,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme","datePublished":"2015-03-19T17:35:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:48:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/"},"wordCount":407,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg","articleSection":["blogi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/","name":"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg","datePublished":"2015-03-19T17:35:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:48:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rentoutunut_mies_toimistossa.jpg","width":507,"height":338},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/blogi\/3-tapaa-helpottaa-ruuhkaa-aivoissamme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 tapaa helpottaa ruuhkaa aivoissamme"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16027,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15431\/revisions\/16027"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}