![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/4431319759_ab95c7f111_z.jpg\")
Kuva Lake Michigan peace by Kevin Dooley<\/p>\n
Hei rakkaat kanssajumppaajani,<\/p>\n
Kuluneella viikolla olen useammankin ihmisen kanssa jutellut kiireest\u00e4 ja aikataulupaineista. V\u00e4lill\u00e4 on todella haastavaa sovittaa yhteen ty\u00f6paikan, puolison ja lasten kalenteri. Ja viel\u00e4 jostain kaivaa omaakin aikaa. Tulee tunne, ett\u00e4 joutuu repim\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 moneen suuntaan tai pusertamaan itsest\u00e4\u00e4n ulos enemm\u00e4n kuin kykenee.<\/p>\n
Itse olen persoonallisuustyylilt\u00e4ni hyvin tekev\u00e4 ja aktiivinen ihminen, jolle kiire tuntuu olevan olennainen osa persoonaa. Jo kauan sitten er\u00e4s yst\u00e4v\u00e4ni sanoi minulle v\u00e4syv\u00e4ns\u00e4 ja heng\u00e4styv\u00e4ns\u00e4 jo kuunnellessaan, mit\u00e4 kaikkea olin tehnyt tai tekem\u00e4ss\u00e4. Puolustuksekseni kerroin, miten min\u00e4 nautin tekemisest\u00e4 ja miten tekem\u00e4tt\u00f6myys saa minut alakuloiseksi. Pelk\u00e4sin, ett\u00e4 kiireett\u00f6myys tarkoittaisi tekem\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4, tarpeettomuutta ja kaiken kivan katoamista el\u00e4m\u00e4st\u00e4.<\/p>\n
Her\u00e4sin jatkuvan kiirehtimisen j\u00e4rjett\u00f6myyteen, kun minua valmennettiin ajanhallinnasta ja kun minulta kysyttiin, mihin minulla on kiire. J\u00e4rkytyksekseni tajusin, ett\u00e4 kiireeni takana ei ollutkaan tarve olla enemm\u00e4n rakkaitteni kanssa tai jotain muuta arvokasta, vaan minulla oli kiire tekem\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4 t\u00f6it\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 t\u00f6it\u00e4! En min\u00e4 sent\u00e4\u00e4n niin paljon rakastanut t\u00f6iden tekemist\u00e4.<\/p>\n
Samalla oivalsin my\u00f6s, ett\u00e4 aikataulupaineista huolimatta kiire on tunne, joka syntyy sis\u00e4isest\u00e4 puheestamme. Ainakin itse kuulen usein puhuvan itselleni kiireest\u00e4: \u201dNyt minulle tulee kiire, mit\u00e4 viel\u00e4 on ehditt\u00e4v\u00e4 tehd\u00e4, kuinka paljon on viel\u00e4 aikaa l\u00e4ht\u00f6\u00f6n, tuo on teht\u00e4v\u00e4 ennen kuin jne.\u201d Mieleni ihan suoltaa Kiire!-puhetta, jos annan sille vallan. Kuitenkin tied\u00e4n, ett\u00e4 kiire saa kehomme kokemaan ikiaikaista, eloonj\u00e4\u00e4miseen liittyv\u00e4\u00e4 uhkaa. V\u00e4hemm\u00e4st\u00e4kin stressaantuu, \u00e4rsyyntyy ja muuttuu reaktiiviseksi.<\/p>\n
Niinp\u00e4 p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 joka kerran kun havahdun Kiire!-puheeseen p\u00e4\u00e4ni sis\u00e4ll\u00e4, toistan muutaman kerran lausetta \u2019Levollisuus on valinta\u2019 samalla hengitt\u00e4en rauhallisesti syv\u00e4\u00e4n. Sek\u00e4 aie olla levollinen ett\u00e4 tietoinen rauhallinen hengitt\u00e4minen vaikuttavat rentouttavasti aivoissamme.<\/p>\n
Kuva Lake Michigan peace by Kevin Dooley<\/p>\n
Nyt kutsun sinut kokeilemaan LEVOLLISUUDEN VALITSEMISTA<\/strong> kokonaisen viikon ajan.<\/p>\n \u2019Levollisuus on valinta\u2019 -lauseella ja syv\u00e4hengitt\u00e4misell\u00e4 oli uskomattomat vaikutukset minun el\u00e4m\u00e4\u00e4ni. Sain yh\u00e4 jatkaa rakastamaani tekemist\u00e4, mutta tunnetilani on ihan toinen. Ja itse asiassa asiat tulevat hoidettua my\u00f6s paremmin. Unohtelu, h\u00f6s\u00e4\u00e4minen ja halu kontrolloida kaikkea ovat v\u00e4hentyneet, sen sijaan joustavuus ja luottamus asioiden j\u00e4rjestymiseen ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet.<\/p>\n Levollisuus on my\u00f6s auttanut minua n\u00e4kem\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 asioita oikeasti ja syd\u00e4mest\u00e4ni haluan tehd\u00e4 ja mist\u00e4 turhasta touhusta olen valmis luopumaan, joten aikataulunikin on pikku hiljaa v\u00e4ljentynyt ja el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni on tullut paljon seesteisemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n Levollisin terveisin Ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kuluneella viikolla olen useammankin ihmisen kanssa jutellut kiireest\u00e4 ja aikataulupaineista. V\u00e4lill\u00e4 on todella haastavaa sovittaa yhteen ty\u00f6paikan, puolison ja lasten kalenteri ja viel\u00e4 jostain kaivaa omaakin aikaa. Tulee tunne, ett\u00e4 joutuu repim\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 moneen suuntaan tai pusertamaan itsest\u00e4\u00e4n ulos enemm\u00e4n kuin kykenee.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15524,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[71,70,69,72],"class_list":["post-15523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-kiire","tag-kiireettomyys","tag-levollisuus","tag-stressinhallinta","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n\n
Auli, joka l\u00e4htee kohta hakemaan kes\u00e4kukkia etukuistin ruukkuun<\/p>\n