{"id":15533,"date":"2015-08-21T17:57:00","date_gmt":"2015-08-21T17:57:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/"},"modified":"2021-07-14T11:47:53","modified_gmt":"2021-07-14T11:47:53","slug":"hyvan-sisaistaminen-osa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2"},"content":{"rendered":"<p>Hei rakkaat kanssatreenaajani,<\/p>\n<p>Viime viikolla harjoittelimme Rick Hansonin innoittamina hyv\u00e4n huomaamista mahdollisimman laajasti ja monipuolisesti. Nyt astumme hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4misen toiseen vaiheeseen, jossa mieless\u00e4mme olevaa positiivista kokemusta rikastamalla l\u00e4hdemme muovaamaan aivojamme ja kasvattamaan uusia yhteyksi\u00e4 neuronien v\u00e4lille. Rick Hanson kutsuukin hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4misen toista ja kolmatta vaihetta nimell\u00e4 <strong>Brain Building.<\/strong><\/p>\n<p>Tulevan viikon harjoitteena on siis <strong>HYV\u00c4N SIS\u00c4IST\u00c4MINEN, OSA 2: Kokemuksen rikastaminen<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/5595092957_717a239d30_z.jpg\" style=\"width: 640px; height: 427px;\" \/><br \/> Raspberries by Hans Westbeek<\/p>\n<p>Kokemusta voi rikastaa ja sen painoarvoa uusien hermoyhteyksien syntymiseksi kasvattaa viiden eri tekij\u00e4n avulla:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Kesto<\/strong>: Nyt teht\u00e4v\u00e4n\u00e4si on auttaa tietoisuutesi valokeilaa pysym\u00e4\u00e4n huomaamassasi hyv\u00e4ss\u00e4 asiassa <strong>v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 5-10 sekuntia<\/strong>. Mit\u00e4 kauemmin huomiosi pysyy kokemuksessasi, sit\u00e4 parempi. Anna sille tilaa mieless\u00e4si, omistaudu sille, antaudu sille kokonaan. Kokeile esim. kuinka pitk\u00e4\u00e4n pystyt viel\u00e4 maistamaan juuri nielaisemasi vadelman. Tai voit verrata sit\u00e4 luistelemiseen, jossa annat liu\u2019un jatkua mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n. Ja kun huomioisi herpaantuu, otat uuden potkun \u2013 tai sy\u00f6t uuden vadelman &#8211; liukuaksesi j\u00e4lleen mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n. Voit palata uudelleen ja uudelleen hienoon kokemukseesi. Tai auttaaksesi keskittymist\u00e4si voit sanoa hiljaa mieless\u00e4si \u201dPysy t\u00e4ss\u00e4.&#8221;<br \/> \u00a0<\/li>\n<li><strong>Intensiivisyys<\/strong>: Kokemuksen intensiivisyyden lis\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyy my\u00f6s aivoissa hermoyhteyksien uusiutumista ja kasvua edist\u00e4vien v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden m\u00e4\u00e4r\u00e4. Niinp\u00e4 meid\u00e4n kannattaa mieless\u00e4mme rikastaa kokemustamme, tehd\u00e4 siit\u00e4 viel\u00e4kin<strong> t\u00e4ydempi ja suurempi<\/strong>. Voit kuvitella, miten kokemuksesi t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokonaan mielesi ja kehosi ja miten lopulta voit upota siihen. Muuta kokemustasi vahvemmaksi ja herkullisemmaksi, kuin vadelmamehu, joka kulaus kulaukselta maistuu yh\u00e4 vahvemmin ja vahvemmin vadelmilta. Anna kokemuksesi kasvaa <strong>niin hyv\u00e4ksi ja intensiiviseksi kuin mahdollista<\/strong>. Voit jopa sulkea hetkeksi silm\u00e4si, jos se auttaa keskittym\u00e4\u00e4n kokemuksesta nauttimiseen.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li><strong>Monipuolisuus<\/strong>: Ole tietoinen mahdollisimman monista <strong>kokemukseen liittyvist\u00e4 asioista<\/strong>, ajatuksista, tunteista, kehon tuntemuksista, toiveista tai toimintasi muutoksista. Esim. vadelmia sy\u00f6dess\u00e4si, ota mukaan kaikki aistit. Tutki vadelman muotoa ja n\u00e4e sen v\u00e4ris\u00e4vyt. L\u00f6yd\u00e4 marjan tuoksu ja tunne sen paino ja koko kielell\u00e4si. Uppoudu sen makuun. Voit jopa kuulla siemenien rikkoontuvan sit\u00e4 pureskellessasi. Tunnista siihen liittyv\u00e4 kiitollisuuden tunne tai halu jakaa kokemus toisen kanssa. Huomaatko muutoksia asennossasi tai ilmeiss\u00e4si? Kehosi saattaa olla rentoutuneempi tai hengityksesi rauhallisempi. Mit\u00e4 monipuolisemmin uppoudut kokemukseesi, sen parempi.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li><strong>Tuoreus<\/strong>: Aivosi etsiv\u00e4t koko ajan jotain uutta ja odottamatonta, joten kiinnit\u00e4 kokemuksessasi huomiota siihen, mik\u00e4 siin\u00e4 on<strong> tuoretta ja uutta<\/strong>. Varsinkin jos kyseess\u00e4 on toistuvat tapahtumat, kuten kotiin saapuminen tai rakkaan ihmisen kohtaaminen. Tai vadelmia sy\u00f6dess\u00e4si huomaa, miten jokaisessa vadelmassa on uusi, edellisest\u00e4 poikkeava maku. Tiedosta my\u00f6s <strong>asiat, jotka muuttuvat<\/strong>, esim. ilmeet juttukaverisi kasvoilla tai omat tunteesi puheenaiheiden mukaan. Jopa istuessasi aivan hiljaa paikallasi, voit huomata muuttuvia asioita n\u00e4k\u00f6kent\u00e4ss\u00e4si, \u00e4\u00e4nimaailmassa tai kosketustuntumassa.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li><strong>Henkil\u00f6kohtainen merkitt\u00e4vyys<\/strong>: Jos k\u00e4velet esim. kauppakeskuksessa, aivosi skannaavat n\u00e4kym\u00e4\u00e4 koko ajan ja kiinnitt\u00e4v\u00e4t huomiosi vain sinulle t\u00e4rkeisiin tai merkitt\u00e4viin asioihin. T\u00e4t\u00e4 kannattaa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 ja olla tietoinen, miksi hyv\u00e4 kokemuksesi on sinulle merkityksellinen, miten se voi sinua auttaa tai mit\u00e4 tarpeitasi se tyydytt\u00e4\u00e4. Esim. tarjotessasi vadelmiasi jollekulle toiselle, saatat havaita, miten kokemus auttoi sinua tuntemaan kaipaamaasi l\u00e4heisyytt\u00e4 kiireenkin keskell\u00e4. Voit my\u00f6s vahvistaa havaintoasi toteamalla hiljaa mieless\u00e4si \u201dT\u00e4m\u00e4 on minulle t\u00e4rke\u00e4\u00e4, koska\u2026\u201d<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kuten ehk\u00e4 huomaat, meill\u00e4 on lukuisia mahdollisuuksia vahvistaa ja rikastaa my\u00f6nteist\u00e4 kokemustamme siten, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4semme \u201drakentamaan aivojamme\u201d. Harjoitellessasi voit valita kullekin p\u00e4iv\u00e4lle yhden n\u00e4ist\u00e4 viidest\u00e4 tavasta ja keskitty\u00e4 siihen. Tai k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 eri keinoja tilanteen mukaan joko yhdess\u00e4 tai erikseen.<\/p>\n<p>Lopuksi viel\u00e4 l\u00e4het\u00e4n terveisi\u00e4 Klaukkalan Isoniitun koulun 9-luokkaisille, joiden kanssa olen p\u00e4\u00e4ssyt t\u00e4ll\u00e4 viikolla pohtimaan onnellisuutta osana El\u00e4m\u00e4ntaidot kouluun projektia. Annoitte minulle monta loistavaa mahdollisuutta sis\u00e4ist\u00e4\u00e4 hyv\u00e4\u00e4. Kiitos siit\u00e4!<\/p>\n<p>Vadelmanmakuista viikonloppua ja tulevaa viikkoa toivottaen<\/p>\n<p>Auli<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.6;\">ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden\u00a0kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viime viikolla harjoittelimme hyv\u00e4n huomaamista. Nyt astumme hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4misen toiseen vaiheeseen, jossa mieless\u00e4mme olevaa positiivista kokemusta rikastamalla l\u00e4hdemme muovaamaan aivojamme ja kasvattamaan uusia yhteyksi\u00e4 neuronien v\u00e4lille.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[54,43,44,68],"class_list":["post-15533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-hyvan-huomaaminen","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-tietoisuus","category-58","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2 - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2 - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viime viikolla harjoittelimme hyv\u00e4n huomaamista. Nyt astumme hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4misen toiseen vaiheeseen, jossa mieless\u00e4mme olevaa positiivista kokemusta rikastamalla l\u00e4hdemme muovaamaan aivojamme ja kasvattamaan uusia yhteyksi\u00e4 neuronien v\u00e4lille.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-21T17:57:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:47:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5595092957_717a239d30_z.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2\",\"datePublished\":\"2015-08-21T17:57:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:47:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/\"},\"wordCount\":659,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/5595092957_717a239d30_z.jpg\",\"keywords\":[\"hyv\u00e4n huomaaminen\",\"Mielen jumppaaminen\",\"onnellisuus\",\"Tietoisuus\"],\"articleSection\":[\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/\",\"name\":\"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2 - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/5595092957_717a239d30_z.jpg\",\"datePublished\":\"2015-08-21T17:57:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:47:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/5595092957_717a239d30_z.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/5595092957_717a239d30_z.jpg\",\"width\":640,\"height\":427},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2 - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2 - Iloversum","og_description":"Viime viikolla harjoittelimme hyv\u00e4n huomaamista. Nyt astumme hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4misen toiseen vaiheeseen, jossa mieless\u00e4mme olevaa positiivista kokemusta rikastamalla l\u00e4hdemme muovaamaan aivojamme ja kasvattamaan uusia yhteyksi\u00e4 neuronien v\u00e4lille.","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2015-08-21T17:57:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:47:53+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5595092957_717a239d30_z.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2","datePublished":"2015-08-21T17:57:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:47:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/"},"wordCount":659,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5595092957_717a239d30_z.jpg","keywords":["hyv\u00e4n huomaaminen","Mielen jumppaaminen","onnellisuus","Tietoisuus"],"articleSection":["Ilon ja onnellisuuden kuntosali"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/","name":"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2 - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5595092957_717a239d30_z.jpg","datePublished":"2015-08-21T17:57:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:47:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5595092957_717a239d30_z.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5595092957_717a239d30_z.jpg","width":640,"height":427},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/hyvan-sisaistaminen-osa-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen, osa 2"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15533"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15964,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15533\/revisions\/15964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}