![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/7624475918_1dd4029502_z.jpg\")
Kuva by Lennart Tange<\/p>\n
Hei rakkaat yst\u00e4v\u00e4t,<\/p>\n
Edellisill\u00e4 viikoilla olemme tuottaneet itsellemme iloa ja hyv\u00e4\u00e4 oloa hoivaamisen sek\u00e4 etsimiseen liittyv\u00e4n palkkion odotuksen kautta. Aivoillamme on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 viel\u00e4 kolmas alkukantainen palkitsemisj\u00e4rjestelm\u00e4 ja se liittyy peuhaamisleikkeihin.<\/p>\n
Tied\u00e4mme hyvin, miten koiranpennut kisaavat ja k\u00e4yv\u00e4t toistensa kimppuun. My\u00f6s ihmislasten peuhaamisessa otetaan voimakas kontakti toiseen, painitaan, leikit\u00e4\u00e4n piilosilla oloa tai takaa-ajoa, jossa vuorottelevat pakeneminen ja kiinni k\u00e4yminen. My\u00f6s kiusoittelu ja kutittelu kuuluvat peuhaamisleikkeihin, kunhan ne osataan lopettaa ajoissa.<\/p>\n
Ihmettelin aiemmin syksyll\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntaitojen tuntia vet\u00e4ess\u00e4ni, kun ysiluokkalaiset valitsivat yhdeksi t\u00e4rke\u00e4ksi ihmissuhdetaidoksi hyv\u00e4ntahtoisen kettuilun. Kavereiden kesken tehtyn\u00e4 he kokivat sen lis\u00e4\u00e4v\u00e4n l\u00e4heisyytt\u00e4 ja yhteenkuuluvaisuutta. Eli he osasivat arvostaa peuhaamisleikin verbaalista muotoa, joka my\u00f6s her\u00e4tt\u00e4\u00e4 mielihyv\u00e4\u00e4 tuottavan palkitsemisj\u00e4rjestelm\u00e4n.<\/p>\n
Kuva by Lennart Tange<\/p>\n
Laajasti otettuna my\u00f6s erilaiset leikilliset kilpailut, ulkoleikit tai aikuisilla seurapelit tai vuorotteluun perustuva tanssiminenkin saavat ilonsa saman palkitsemisj\u00e4rjestelm\u00e4n kautta. Leikillisyyden tulisikin olla oleellinen osa my\u00f6s meid\u00e4n aikuisten toimintaa.<\/p>\n
N\u00e4ihin leikkeihin liittyv\u00e4 vuorottelu ja palkkion odotus vapauttaa aivoissa mielihyv\u00e4\u00e4 tuottavaa dopamiini-v\u00e4litt\u00e4j\u00e4ainetta. Lis\u00e4ksi peuhaamisen on todettu lis\u00e4\u00e4v\u00e4n endorfiinin tuotantoa, joka on hyv\u00e4\u00e4 vastal\u00e4\u00e4kett\u00e4 alakulolle.* Peuhaaminen on sosiaalisesti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 toimintaa ja se vahvistaa yhdess\u00e4oloa ja kumppanuutta.<\/p>\n
Tulevan viikon aikana Ilon ja onnellisuuden kuntosalilla heitt\u00e4ydyt\u00e4\u00e4n leikkim\u00e4\u00e4n. Ja muistetaan, ett\u00e4 PEUHAAMINEN PALKITSEE<\/strong>. Poimi itsellesi sopivimmat ideat k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n:<\/p>\n Nyt alkavalla viikolla peuhaa ja leiki. Anna ilon kuplia ja aivojesi nauttia.<\/p>\n Hassunhauskaa viikkoa toivottaen<\/p>\n Auli<\/p>\n *Sajaniemi, N. &M\u00e4kel\u00e4, J. 2015 Ihminen voi joukossa hyvin. Teoksessa Uusitalo-Malmivaara, L. (toim.) Positiivisen psykologian voima. \u00a0<\/p>\n ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden\u00a0kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tied\u00e4mme hyvin, miten koiranpennut kisaavat ja k\u00e4yv\u00e4t toistensa kimppuun. My\u00f6s ihmislasten peuhaamisessa otetaan voimakas kontakti toiseen, painitaan, leikit\u00e4\u00e4n piilosilla oloa tai takaa-ajoa, jossa vuorottelevat pakeneminen ja kiinni k\u00e4yminen. Ja aivomme palkitsevat meit\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15549,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[95,97,43,44,89,91,96],"class_list":["post-15548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-laheisyys","tag-leikkisyys","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-palkitseminen","tag-palkitsemisjarjestelma","tag-peuhaaminen","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n\n
\u00a0<\/li>\n
\u00a0<\/li>\n
\u00a0<\/li>\n
\u00a0<\/li>\n