![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/rentoudu_hetkeen_glogi_638x640.jpg\")
<\/p>\nHei rakkaat yst\u00e4v\u00e4t,<\/p>\n
Olen aina ollut kiltti tytt\u00f6, joka on pyrkinyt suoriutumaan kaikesta mahdollisimman hyvin. Ja onnistuakseni siin\u00e4 p\u00e4\u00e4ni on oppinut listamaan asioita ja kutonut kiireen osaksi luonnettani. Toisaalta olen sanonut olevani mieluummin tekev\u00e4 ihminen kuin oleva ihminen, koska ilman tekemist\u00e4 olen kuin seisova, limottuva vesi.<\/p>\n
Tekem\u00e4tt\u00f6myyden pelko oli my\u00f6s syy, miksi aikanaan ep\u00e4ilin vahvasti kiireett\u00f6myyden mahdollisuutta. Minulle olikin todella vapauttavaa oivaltaa, ett\u00e4 asioita voi tehd\u00e4 my\u00f6s levollisesti, ilman kiireen tunnetta. Ja erityisesti t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa joulukuuta, kun toteutettavien ideoiden, tekem\u00e4tt\u00f6mien t\u00f6iden ja muistettavien asioiden lista alkaa olla jo k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n pitk\u00e4, on hyv\u00e4 muistaa levollinen, l\u00e4sn\u00e4 oleva tekeminen.<\/p>\n
<\/p>\n
Levollisuus on meill\u00e4 jokaisella muutaman rauhallisen ja syv\u00e4n hengityksen p\u00e4\u00e4ss\u00e4. Kokeile vaikka nyt heti! Liit\u00e4 jokaiseen uloshengitykseen ajatus, miten puhallat kiireen ja huolet itsest\u00e4si ulos. Ja jokaisella sis\u00e4\u00e4n hengityksell\u00e4 ved\u00e4 itsesi t\u00e4yteeni rauhaa ja levollisuutta. Tunne, miten otsasi, kasvojesi ja hartioittesi lihaksesi muuttuvat l\u00e4mpimiksi ja rennoiksi. Voit my\u00f6s toistaa muutaman kerran rauhallisesti itsellesi: \u201dLevollisuus on valinta\u201d. \u00a0<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 on keino, jota k\u00e4yt\u00e4n nykyisin aina, jos ja kun tunnistan kiireeseen vivahtavan ajatuksen p\u00e4\u00e4ss\u00e4ni. Tietoinen hengitt\u00e4minen, lihasten rentouttaminen ja p\u00e4\u00e4t\u00f6s olla levollinen tuovat minut hyvin nopeasti l\u00e4sn\u00e4 olevaksi k\u00e4sill\u00e4 olevaan hetkeen ja teht\u00e4v\u00e4\u00e4n. Ja l\u00e4sn\u00e4 ollessamme meit\u00e4 ei paina huomisen huolet eik\u00e4 menneet murheet, vaan voimme luottavaisina ja (mielen)rauhassa keskitty\u00e4 juuri siihen, mit\u00e4 olemmekin tekem\u00e4ss\u00e4. Ja samalla intuitiomme p\u00e4\u00e4see kuiskimaan meille t\u00e4rkeit\u00e4 viestej\u00e4, joiden avulla olemme paljon tehokkaampia kuin kiireisin\u00e4 juostessamme. \u00a0\u00a0<\/p>\n
Olen my\u00f6s oppinut, ett\u00e4 levollisuus antaa minulle luvan pudotella matkan varrella asioita pois Pit\u00e4isi tehd\u00e4 \u2013listaltani. Onhan sit\u00e4 mukava ideoida ja toteuttaakin muutama idea. Mutta mik\u00e4\u00e4n listalleni kirjoitetuista asioista \u2013 herkut, lahjat, kortit, siivous, kukat, kuusi, koristelut\u2026 – eiv\u00e4t ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 joulussa on vain sis\u00e4inen rauha ja rakkaus. Ja sen kunniaksi voi istua sohvaan nauttimaan kaikessa rauhassa lasillisen gl\u00f6gi\u00e4. Eik\u00e4 sek\u00e4\u00e4n ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 \ud83d\ude42<\/p>\n
Jouluisin ajatuksin
Auli<\/p>\n
ps. Joulukalenterin kuvat by Ida Bragge<\/p>\n
ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa joulukuuta, kun toteutettavien ideoiden, tekem\u00e4tt\u00f6mien t\u00f6iden ja muistettavien asioiden lista alkaa olla jo k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n pitk\u00e4, on hyv\u00e4 muistaa levollinen, l\u00e4sn\u00e4 oleva tekeminen. Ja se on vain muutaman rauhallisen ja syv\u00e4n hengityksen p\u00e4\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[117,65,64,62,43,44,124],"class_list":["post-15570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-hengittaminen","tag-joulu","tag-joulukalenteri","tag-lasnaolo","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-rentous","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n