{"id":15626,"date":"2016-03-04T15:38:00","date_gmt":"2016-03-04T15:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/laita-kasi-sydamelle\/"},"modified":"2021-07-14T11:46:29","modified_gmt":"2021-07-14T11:46:29","slug":"laita-kasi-sydamelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/","title":{"rendered":"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle"},"content":{"rendered":"<p>Hei rakkaat yst\u00e4v\u00e4t,<\/p>\n<p>Joskus yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n pienet asiat saattavat vaikuttaa suuresti omaan olotilaan, mielenrauhaan ja onnellisuuteen. T\u00e4m\u00e4n koin j\u00e4lleen viime keskiviikkona osallistuessani tapahtumarikkaan p\u00e4iv\u00e4n lopuksi Mindstonen <a href=\"http:\/\/www.mindstone.fi\/\">www.mindstone.fi<\/a> Jonna Huomon <strong>mindfulness<\/strong>-iltaan.<\/p>\n<p>Tied\u00e4n, ett\u00e4 tutkimukset osoittavat mindfulness-harjoittamisen ja onnellisuuden v\u00e4lill\u00e4 olevan varsin suoran yhteyden. \u00a0Ja mit\u00e4 pitemp\u00e4\u00e4n mindfulnessia tai meditaatiota on harjoitettu, sit\u00e4 parempi on tutkituilla ollut psykologinen hyvinvointi. T\u00e4m\u00e4n on arveltu johtuvan kehittyneest\u00e4 my\u00f6t\u00e4tunnosta itse\u00e4 kohtaan. \u00a0Ja jopa fyysisen terveyden on todettu olevan parempi tiedostavaa l\u00e4sn\u00e4oloa harjoittavilla kuin muilla ihmisill\u00e4.*<\/p>\n<p>Siksip\u00e4 haluan jakaa kanssanne Jonnan esittelem\u00e4n hyvin yksinkertaisen ja helpon harjoitteen, jonka vaikutti ainakin minuun todella voimakkaasti. Ja toivon, ett\u00e4 te, rakkaat kanssajumppaajani Ilon ja onnellisuuden kuntosalilla, kokeilette tulevan viikon ajan t\u00e4t\u00e4 samaa harjoitetta erilaisissa tilanteissa. \u00a0<\/p>\n<p>Kaikessa yksinkertaisuudessaan harjoite on <strong>LAITA K\u00c4SI SYD\u00c4MELLE<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/kultaa_kammenella_640x427.jpg\" style=\"width: 640px; height: 427px;\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e4m\u00e4n harjoitteen voit ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n <strong>miss\u00e4 vain<\/strong>.\u00a0 Voit kokeilla sit\u00e4 ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4si \u00e4\u00e4ress\u00e4 tai rauhaisessa meditaatiotilassa. Voit tehd\u00e4 sen bussissa istuen tai vessak\u00e4yntisi p\u00e4\u00e4tteeksi. Voit hetkeksi keskitty\u00e4 siihen jopa kesken kokouksen tai jotain p\u00e4\u00e4t\u00f6st\u00e4 tehdess\u00e4si. Tee se aina, jos ja kun tunnet kiirett\u00e4 tai levottomuutta. Tai kun kaipaat rentoutumista tai rauhaa.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li><strong>Laske k\u00e4tesi kevyesti<\/strong> rintakeh\u00e4si p\u00e4\u00e4lle <strong>syd\u00e4men kohdalle<\/strong>. J\u00e4t\u00e4 se siihen hetkeksi. Jos mahdollista sulje silm\u00e4t tai k\u00e4\u00e4nn\u00e4 katseesi alaviistoon.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li>Tunne k\u00e4tesi syd\u00e4mell\u00e4si. <strong>Tiedosta<\/strong> mahdollinen l\u00e4mp\u00f6 k\u00e4tesi alla ja miten se levi\u00e4\u00e4 rintakeh\u00e4\u00e4si. Huomaatko, miten hengityksesi aivan automaattisesti rauhoittuu ja syvenee? Kenties huomaat my\u00f6s, miten kehosi ja lihaksesi rentoutuvat.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li><strong>Ihan rauhassa ja hyv\u00e4ksyv\u00e4sti<\/strong> seuraa kehosi tuntemuksia.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li>Sinun ei tarvitse tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n muuta kuin <strong>antaa k\u00e4tesi levit\u00e4 syd\u00e4mell\u00e4si<\/strong>. Ja huomioida kehosi tuntemuksia. Jos mieleesi nousee ajatuksia tai huomaat tunteita tai aistihavaintoja, niin voit antaa niiden olla ja menn\u00e4 omaa tahtiaan hyv\u00e4ksyen ne sellaisinaan.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li>Juuri nyt ei ole muuta kuin <strong>t\u00e4m\u00e4 hetki<\/strong>. Mihink\u00e4\u00e4n ei tarvitse reagoida, ei ajatuksiin, ei tunteisiin, ei ymp\u00e4rill\u00e4 oleviin \u00e4\u00e4niin. Mit\u00e4\u00e4n ei tarvitse tehd\u00e4 juuri nyt. Annat vain k\u00e4tesi lev\u00e4t\u00e4 syd\u00e4mell\u00e4si niin kauan kuin sinusta itsest\u00e4 tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4.<br \/> \u00a0<\/li>\n<li>Kun lasket k\u00e4tesi syd\u00e4melt\u00e4si, <strong>kiit\u00e4 itse\u00e4si ja lepohetke\u00e4si<\/strong>. Ja salli, ett\u00e4 juuri kokemasi rauha kulkee mukanasi p\u00e4iv\u00e4n touhuissa. Muistaen, ett\u00e4 voit aina uudelleen laittaa k\u00e4den syd\u00e4mellesi. \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Itse tehdess\u00e4ni eka kertaa t\u00e4t\u00e4 harjoitetta, koin todella voimakkaasti hyv\u00e4n olon ja rentouden l\u00e4htev\u00e4n levi\u00e4m\u00e4\u00e4n kehossani. Aivan kuin k\u00e4teni kautta olisi virrannut sis\u00e4\u00e4ni kultaista energiaa, joka pikku hiljaa t\u00e4ytti minut kuin tyhj\u00e4n astian. Nautin tuosta hyv\u00e4n olon virtauksesta niin paljon, etten malttanut lopettaa harjoitetta, ennen kuin olin ihan t\u00e4ynn\u00e4. Syv\u00e4sti kiitollisena riemuitsin mieless\u00e4ni, ett\u00e4 olin l\u00f6yt\u00e4nyt ikioman voimaantumisen bensatankin.<\/p>\n<p>Ja voitte arvata, ett\u00e4 olen sen j\u00e4lkeen muutamankin kerran pys\u00e4htynyt tuolle K\u00e4si syd\u00e4melle -tankille.<\/p>\n<p>Ihanan rentoa viikkoa toivottaen<\/p>\n<p>Auli kera kultaisen energian<\/p>\n<p>*Lehto Juhani E. 2014. Mindfulness \u2013 Tiedostava ja hyv\u00e4ksyv\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo. Teoksessa Positiivisen psykologian voima (toim. Uusitalo-Malmivaara Lotta) Ps-Kustannus Jyv\u00e4skyl\u00e4.<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.6;\">ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joskus yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n pienet asiat, kuten yksinkertainen mindfulness-harjoite, saattavat vaikuttaa suuresti omaan olotilaan ja mielenrauhaan. T\u00e4m\u00e4 harjoite kannattaa ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, sill\u00e4 tutkimuksetkin osoittavat mindfulnessin harjoittamisen ja onnellisuuden v\u00e4lill\u00e4 olevan varsin suoran yhteyden.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15627,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[43,120,192,44,124,193],"class_list":["post-15626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-mielen-jumppaaminen","tag-mielenrauha","tag-mindfulness","tag-onnellisuus","tag-rentous","tag-voimaantuminen","category-58","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Laita k\u00e4si syd\u00e4melle - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joskus yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n pienet asiat, kuten yksinkertainen mindfulness-harjoite, saattavat vaikuttaa suuresti omaan olotilaan ja mielenrauhaan. T\u00e4m\u00e4 harjoite kannattaa ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, sill\u00e4 tutkimuksetkin osoittavat mindfulnessin harjoittamisen ja onnellisuuden v\u00e4lill\u00e4 olevan varsin suoran yhteyden.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-04T15:38:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:46:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/kultaa_kammenella_640x427.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle\",\"datePublished\":\"2016-03-04T15:38:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:46:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/\"},\"wordCount\":560,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/kultaa_kammenella_640x427.jpg\",\"keywords\":[\"Mielen jumppaaminen\",\"mielenrauha\",\"mindfulness\",\"onnellisuus\",\"rentous\",\"voimaantuminen\"],\"articleSection\":[\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/\",\"name\":\"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/kultaa_kammenella_640x427.jpg\",\"datePublished\":\"2016-03-04T15:38:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:46:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/kultaa_kammenella_640x427.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/kultaa_kammenella_640x427.jpg\",\"width\":640,\"height\":427},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/laita-kasi-sydamelle\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle - Iloversum","og_description":"Joskus yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n pienet asiat, kuten yksinkertainen mindfulness-harjoite, saattavat vaikuttaa suuresti omaan olotilaan ja mielenrauhaan. T\u00e4m\u00e4 harjoite kannattaa ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, sill\u00e4 tutkimuksetkin osoittavat mindfulnessin harjoittamisen ja onnellisuuden v\u00e4lill\u00e4 olevan varsin suoran yhteyden.","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2016-03-04T15:38:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:46:29+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/kultaa_kammenella_640x427.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle","datePublished":"2016-03-04T15:38:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:46:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/"},"wordCount":560,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/kultaa_kammenella_640x427.jpg","keywords":["Mielen jumppaaminen","mielenrauha","mindfulness","onnellisuus","rentous","voimaantuminen"],"articleSection":["Ilon ja onnellisuuden kuntosali"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/","name":"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/kultaa_kammenella_640x427.jpg","datePublished":"2016-03-04T15:38:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:46:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/kultaa_kammenella_640x427.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/kultaa_kammenella_640x427.jpg","width":640,"height":427},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/laita-kasi-sydamelle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Laita k\u00e4si syd\u00e4melle"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15626"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15917,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15626\/revisions\/15917"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}