![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/talitintti_610x406.jpg\")
<\/p>\nHei rakkaat yst\u00e4v\u00e4t,<\/p>\n
Kerran juttelin er\u00e4\u00e4n \u00e4idin kanssa, joka oli pohtinut, miksi lapset viihtyv\u00e4t niin hyvin mummolassa. Er\u00e4\u00e4n\u00e4 syyn\u00e4 h\u00e4n piti sit\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4invastoin kuin normaalisti kiireen ja tuhannen touhun keskell\u00e4 mummolan rauhassa lapset tulevat kuulluiksi. Isovanhemmat kuuntelevat ja keskittyv\u00e4t jokaiseen lauseeseen, jonka lapsi sanoo. Ja h\u00e4n saa vastauksen jokaiseen kysymykseens\u00e4. N\u00e4in h\u00e4n kokee olevansa t\u00e4rke\u00e4 ja arvostettu.<\/p>\n
Jokainen meist\u00e4 aikuisistakin tiet\u00e4\u00e4, miten ihanalta tuntuu, kun tulee kuulluksi. Kun toinen pys\u00e4htyy ja aidosti kuuntelee. Ja on jopa kiinnostunut asioistani. Muistan, miten varsinkin seurustelun alkuvaiheessa saatettiin jutella tunteja ja kokonaisia \u00f6it\u00e4kin pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n siit\u00e4 ilosta, ett\u00e4 kokee tulevansa n\u00e4hdyksi ja kuulluksi.<\/p>\n
<\/p>\n
Ja tied\u00e4mme my\u00f6s, miten loukkaavaa on, kun keskustelukumppani on ajatuksissaan jossain kaukana tai multitaskaa keskittyen muutamaan muuhunkin asiaan yht\u00e4 aikaa. Silloin ei voi todellakaan puhua kuulluksi tulemisesta. Ja pahinta on, jos sinulle t\u00e4rke\u00e4n asian kanssa koet tulleesi t\u00e4ysin ohitetuksi. \u00a0<\/p>\n
Meill\u00e4 on ihan sis\u00e4syntyinen kyky ja tarve samantahtisuuteen. Jo aivan pienet vauvat \u201dkeskustelevat\u201d \u00e4itins\u00e4 tai is\u00e4ns\u00e4 kanssa \u00e4\u00e4nnellen vuorotellen. Ja jos lapsi \u2013 tai aikuinen \u2013 ei saa vastausta kommunikointiyritykseens\u00e4, h\u00e4n kokee h\u00e4pe\u00e4\u00e4. H\u00e4nt\u00e4 ei ole n\u00e4hty tai kuultu. H\u00e4nen minuutensa ohitetaan. Ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4kseen tuon kipe\u00e4n tunteen on parempi vet\u00e4yty\u00e4. Olla piilossa kuin kilpikonna kuoressaan. Onkin todettu, ett\u00e4 toistuvasti ohitetuksi tuleminen on yksi syrj\u00e4ytymisen syist\u00e4. *<\/p>\n
Kun l\u00e4hdin opiskelemaan el\u00e4m\u00e4ntaidon valmentajaksi, ensimm\u00e4isen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 kouluttajamme Marika Borg teetti meill\u00e4 eritt\u00e4in vaikuttavan \u2013 ja vuorovaikutustapaani muuttaneen – harjoituksen. Nyt haluan jakaa t\u00e4m\u00e4n harjoitteen kanssanne ja annan sille nimen KUUNTELEMISEN TAIKA.<\/strong><\/p>\n T\u00e4m\u00e4 harjoite on helppo toteuttaa perheenj\u00e4senten ja ty\u00f6kavereidenkin kanssa. Kun joku tulee juttelemaan sinulle, niin pys\u00e4hdy ja lopeta kaikki muu tekeminen. Tai halutessanne voitte sopia kaverisi kanssa, ett\u00e4 teette t\u00e4m\u00e4n tietoisesti harjoitteena, jolloin molemmat saavat 15 minuuttia<\/strong> keskeytym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 aikaa<\/strong> kertoa asiansa.<\/p>\n Aloita tulemalla l\u00e4sn\u00e4 olevaksi hengitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 pari kertaa tietoisesti syv\u00e4\u00e4. Ja sen j\u00e4lkeen keskity kuuntelemaan. Sinun teht\u00e4v\u00e4si on pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kuunnella<\/strong> seuraavat 15 minuuttia. Sen lis\u00e4ksi voit katsoa silmiin ja halutessasi hymyill\u00e4. Ja muistaa hengitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n Aluksi p\u00e4\u00e4ss\u00e4si saattaa risteill\u00e4 kommentteja, eri n\u00e4k\u00f6kulmia tai vasta-argumentteja. Aina kun huomaat keskittyv\u00e4si omaan ajatteluusi tai oman puheenvuorosi valmisteluun, hengit\u00e4 tietoisesti. Ja siirr\u00e4 j\u00e4lleen kerran huomiosi vain keskustelukumppaniisi<\/strong> ja h\u00e4nen kuuntelemiseen.<\/p>\n Tarvittaessa voit kysy\u00e4 selvent\u00e4vi\u00e4 kysymyksi\u00e4 tai antaa kannustavia kommentteja<\/strong>: Kerro lis\u00e4\u00e4! Avaa v\u00e4h\u00e4n, mit\u00e4 tarkoitit sill\u00e4\u2026? Ymm\u00e4rsink\u00f6 oikein, ett\u00e4\u2026? Ja anna kumppanisi jatkaa h\u00e4nelle t\u00e4rke\u00e4n aiheen puhumista tai n\u00e4k\u00f6kulmansa esitt\u00e4mist\u00e4. Ja keskity j\u00e4lleen kuuntelemaan.<\/p>\n Kun olet kuunnellut 15 minuuttia tai niin pitk\u00e4\u00e4n kuin toisella riitti puhuttavaa, niin huomio omaa olotilaasi. Milt\u00e4 kuunteleminen tuntui? Mit\u00e4 oivalsit<\/strong> kuuntelemisen aikana? Opitko kenties jotain uutta keskustelukumppanistasi? Tai jos teet harjoitteen yhdess\u00e4 kaverisi kanssa, vaihtakaa vuoroja ilman v\u00e4likommentteja. Ja vasta lopuksi jakakaa tuntemuksianne ja oivalluksianne.<\/p>\n Tein t\u00e4m\u00e4n harjoitteen ensimm\u00e4isen kerran kurssikaverini kanssa, jonka olin vasta tavannut. H\u00e4mm\u00e4styin, miten nopeasti loppujen lopuksi p\u00e4\u00e4 tyhjeni omista ajatuksista ja j\u00e4ljelle j\u00e4i vain toisen kuunteleminen. Ja mit\u00e4 pitemp\u00e4\u00e4n kuuntelin, sit\u00e4 selvemmin kykenin kuulemaan h\u00e4nen sis\u00e4isen kauneutensa. Aivan kuin h\u00e4nen oma yksil\u00f6llinen, minuudestaan nouseva laulu olisi kutoutunut sanoihin ja lauseisiin. Olisin voinut jatkaa h\u00e4nen kuuntelemistaan loputtomiin.<\/p>\n Tuon harjoitteen j\u00e4lkeen olen ollut varma, ett\u00e4 toiseen ihmiseen voi rakastua 15 minuutissa. Kunhan vain aidosti haluamme n\u00e4hd\u00e4 ja kuulla h\u00e4nen sis\u00e4isen kauneutensa. Sill\u00e4 jokainen meist\u00e4 on kaunis. Ja jokaisen uskomattoman kauniisti soiva s\u00e4vel ansaitsee tulla kuulluksi.<\/p>\n Kauniisti soivia keskusteluhetki\u00e4 viikkoosi!<\/p>\n t. Auli<\/p>\n *L\u00e4hteen\u00e4 lastenpsykiatri Jukka M\u00e4kel\u00e4, N\u00e4k\u00f6kulmia positiiviseen psykologiaan \u2013luentosarja, Avoin yliopisto, syksyll\u00e4 2014<\/p>\n ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kerran juttelin er\u00e4\u00e4n \u00e4idin kanssa, joka oli pohtinut, miksi lapset viihtyv\u00e4t niin hyvin mummolassa. Er\u00e4\u00e4n\u00e4 syyn\u00e4 h\u00e4n piti sit\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4invastoin kuin normaalisti kiireen ja tuhannen touhun keskell\u00e4 mummolan rauhassa lapset tulevat kuulluiksi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15629,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[194,81,62,43,195,44],"class_list":["post-15628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-kuulluksi-tuleminen","tag-kuunteleminen","tag-lasnaolo","tag-mielen-jumppaaminen","tag-minuuden-nakeminen","tag-onnellisuus","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/laulurastas_640x427.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/talitintti_auringossa.jpg\")
<\/p>\n