{"id":15640,"date":"2016-04-14T22:10:00","date_gmt":"2016-04-14T22:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/huomio-hyvaan\/"},"modified":"2021-07-14T11:46:24","modified_gmt":"2021-07-14T11:46:24","slug":"huomio-hyvaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/","title":{"rendered":"Huomio hyv\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"<p>Hei rakkaat yst\u00e4v\u00e4t,<\/p>\n<p>Muistan, kuinka vuosia sitten oivalsin, miten eri tavalla ihmiset voivat n\u00e4hd\u00e4 saman asian. Istuimme yst\u00e4v\u00e4ni kanssa kauniina alkukes\u00e4n iltana h\u00e4nen keitti\u00f6n p\u00f6yt\u00e4ns\u00e4 \u00e4\u00e4ress\u00e4. Keskustelun hetkeksi tauottua katsoin ulos ja totesin \u00e4\u00e4neen, miten kauniisti valo siivil\u00f6ityy puiden lehtien lomasta. Yst\u00e4v\u00e4ni vilkaisi ulos ja totesi: \u201dEih\u00e4n siell\u00e4 edes paista\u201d. Sama maisema ja sama ajankohta, mutta tulkinta oli ihan erilainen.<\/p>\n<p>Sonja Lyubomirskyn*mukaan 40% onnellisuudestamme rakentuu siit\u00e4, miten ajattelemme ja tulkitsemme asioita. Ja tuohon 40 %:iin me voimme ihan itse vaikuttaa. Kukaan muu ei tule tulkitsemaan kokemaamme meid\u00e4n puolestamme.<\/p>\n<p>Koska aikoinaan historian h\u00e4m\u00e4riss\u00e4 vaarojen ja uhkien havaitseminen on ollut henkiinj\u00e4\u00e4misen kannalta ehdottoman v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, niin aivoihimme on muodostunut ns. negatiivinen vinouma. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 yh\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n meid\u00e4n on helpompi havaita ja muistaa negatiivisia asioita kuin my\u00f6nteisi\u00e4 asioita. Ja senp\u00e4 takia meid\u00e4n on tietoisesti p\u00e4\u00e4tett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 keskitymme huomaamaan hyv\u00e4\u00e4, koska se ei ole automaattista. Ja mit\u00e4 useammin k\u00e4\u00e4nn\u00e4mme huomiomme hyv\u00e4\u00e4n, sit\u00e4 vahvemmaksi aivoissamme muodostuvat my\u00f6s positiiviset neuronipiirit.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg\" style=\"width: 630px; height: 420px;\" \/><\/p>\n<p>Hyv\u00e4n huomioimisella en tarkoita t\u00e4ss\u00e4 sokerikuorutettua ylti\u00f6positivismia, jossa ei edes hyv\u00e4ksyt\u00e4 huonojen asioiden olemassaoloa tai yritet\u00e4\u00e4n v\u00e4kisin muuttaa kielteiset asiat my\u00f6nteisiksi. Vaan hyv\u00e4n huomioimisella tarkoitan sit\u00e4, ett\u00e4 huomaamme asioita, jotka oikeasti ovat jo hyvin.<\/p>\n<p>Maatalon tytt\u00e4ren\u00e4 tied\u00e4n, ett\u00e4 jokaisen lantakasan vieress\u00e4 kasvaa kukkia. Minun ei tarvitse kielt\u00e4\u00e4 lantakasan olemassaoloa tai yritt\u00e4\u00e4 v\u00e4kisin kaivaa siit\u00e4 esiin jotain positiivista tai mielt\u00e4 kohottavaa &#8211; vaikka toki sit\u00e4kin l\u00f6ytyy &#8211; kunhan k\u00e4\u00e4nn\u00e4n vaan katseeni siit\u00e4 pikkuisen sivuun ja n\u00e4en ne kukkivat kukat. N\u00e4in on my\u00f6s el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme, huonoja ja hyvi\u00e4, kivoja ja kamalia asioita yht\u00e4 aikaa. Ja voimme itse valita, mihin katseemme ja huomiomme suuntaamme.<\/p>\n<p>Miksi sitten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomioida hyv\u00e4\u00e4? Eik\u00f6 saisi vaan rauhassa olla negatiivinen, kun se aivoillekin on luonnollista? Toki saa. Mutta aidolla my\u00f6nteisyydell\u00e4 on todettu valtavasti esim. <a href=\"http:\/\/psychology.about.com\/od\/PositivePsychology\/a\/benefits-of-positive-thinking.htm\">terveysvaikutuksia<\/a> paremmasta vastustuskyvyst\u00e4 alkaen. My\u00f6nteisin\u00e4 aivomme toimivat vaivattomammin ja n\u00e4emme el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme enemm\u00e4n mahdollisuuksia ja kykenemme paremmin kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n erilaisia taitoja. N\u00e4in ollen saavutamme helpommin <a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/james-clear\/positive-thinking_b_3512202.html\">tavoitteitamme ja p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4ri\u00e4mme<\/a> el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme. Ja jo omasta kokemuksesta jokainen tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 my\u00f6nteisyys liittyy vahvasti onnellisuuteen ja itsetuntoon.<\/p>\n<p>Siisp\u00e4 tulevalla viikolla keskitymme <strong>HUOMAAMAAN HYV\u00c4N<\/strong> omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme ja teemme <em><strong>Jo toimii<\/strong><\/em><strong>-kartan<\/strong>.<\/p>\n<p>Ota esille onnellisuusp\u00e4iv\u00e4kirjasi tai puhdasta paperia.<br \/> Kirjoita paperin keskelle: <strong>Mik\u00e4 on jo hyvin? Mik\u00e4 jo toimii?<\/strong> Voit rajata aihealueen koskemaan tietty\u00e4 el\u00e4m\u00e4naluetta, esim. ty\u00f6t\u00e4si tai tietty\u00e4 ihmissuhdetta. Tai sitten voit k\u00e4sitell\u00e4 yleisesti koko el\u00e4m\u00e4\u00e4si. Keskell\u00e4 olevien kysymysten ymp\u00e4rille kirjaa kaikki, mit\u00e4 sinulle tulee mieleen vastaukseksi noihin kysymyksiin. \u00c4l\u00e4 j\u00e4\u00e4 pohtimaan vastauksiasi tai arvioimaan niiden todenper\u00e4isyytt\u00e4 sen enemp\u00e4\u00e4 (todenn\u00e4k\u00f6isesti aivojesi negatiivinen vinouma siell\u00e4 vaan yritt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 mukaan), vaan anna alitajunnastasi kummuta aina vain uusia ja uusia vastauksia mindmap-tyyliin.<\/p>\n<p>Kun kyn\u00e4si pys\u00e4htyy, kysy itselt\u00e4si aina uudelleen: Mik\u00e4 jo toimii? Mik\u00e4 on jo hyvin? Mit\u00e4 jo arvostan? Mist\u00e4 voin olla jo kiitollinen?<br \/> Kun karttasi on t\u00e4ynn\u00e4 jo toimivia asioita, voit tutkia sit\u00e4 l\u00e4hemmin. Halutessasi voit my\u00f6s piirt\u00e4\u00e4 kuvia karttaasi tai koristella sit\u00e4 v\u00e4rein.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/niittykukkia_630.jpg\" style=\"width: 630px; height: 417px;\" \/><\/p>\n<p>Voit tuoda hyv\u00e4n huomioimisen my\u00f6s p\u00e4iv\u00e4tasolle: <strong>Mik\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n meni hyvin? Mitk\u00e4 asiat t\u00e4n\u00e4\u00e4n onnistuivat?<\/strong> Voit kirjoittaa niit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaasi tai listalta koneellesi. Tai kerrata mieless\u00e4si nukkumaan k\u00e4ydess\u00e4si. Ja toki t\u00e4t\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 kannustan k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n <strong>my\u00f6s ty\u00f6paikan kokouksissa<\/strong> ja palavereissa. Kun aloitatte miettim\u00e4ll\u00e4, miss\u00e4 olette jo onnistuneet, aivonne l\u00f6yt\u00e4v\u00e4t helpommin ratkaisun my\u00f6s haasteisiin.<\/p>\n<p>Hyv\u00e4n huomioimiseen voi innostaa my\u00f6s perhett\u00e4 tai l\u00e4heisi\u00e4. Esimerkiksi <strong>iltapalap\u00f6yd\u00e4ss\u00e4<\/strong> jokainen saa vuorollaan kertoa kolme asiaa, jotka ovat t\u00e4n\u00e4\u00e4n menneet hyvin tai joissa t\u00e4n\u00e4\u00e4n on onnistunut tai jotka t\u00e4n\u00e4\u00e4n ovat tuottaneet iloa. N\u00e4in lapsetkin oppivat nopeasti n\u00e4kem\u00e4\u00e4n ja keskittym\u00e4\u00e4n hyvin asioihin. He ihan odottavat, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sev\u00e4t illalla kertomaan niist\u00e4. Ja mik\u00e4 parasta, annat samalla lapsellesi kaikki my\u00f6nteisyyden hy\u00f6dyt.<\/p>\n<p>Ja kaikille<strong> naisille annan erityisteht\u00e4v\u00e4n<\/strong>. Tulevan viikon aikana haastan naiset kertomaan vain hyvi\u00e4 asioita puolisostaan. Mit\u00e4 puolisossaan arvostaa? Mik\u00e4 suhteessa jo toimii ja mik\u00e4 on jo hyvin? \u00a0Kokemuksesta tied\u00e4n, ett\u00e4 naisten tavatessa usein puhutaan parisuhteen ongelmista ja haasteista. Toki vertaistuellakin on paikkansa. Mutta jos marmatus0 on l\u00e4hinn\u00e4 tapa, niin voihan sit\u00e4 ehdottaa uutta keskustelutapaa yst\u00e4villeen. Hassua huomata, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 kirjoittaessani ensimm\u00e4inen ajatukseni tuohon ehdotukseeni oli, ett\u00e4 taitavat keskustelut loppua lyhyeen. Voihan aivojen vinouma !!! Naiset, yritet\u00e4\u00e4n edes.<\/p>\n<p>Hyvien asioiden runsautta viikkosi toivottaen<\/p>\n<p>Auli<\/p>\n<p>*Lue lis\u00e4\u00e4 Sonja Lyubomirsky Kuinka onnelliseksi (2007)<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.6;\">ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hyv\u00e4n huomioimisella ei tarkoiteta sokerikuorutettua ylti\u00f6positivismia, jossa ei edes hyv\u00e4ksyt\u00e4 huonojen asioiden olemassaoloa tai yritet\u00e4\u00e4n v\u00e4kisin muuttaa kielteiset asiat my\u00f6nteisiksi. Vaan ett\u00e4 huomaamme asioita, jotka oikeasti ovat jo hyvin.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[204,43,55,44,205],"class_list":["post-15640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-huomio-hyvaan","tag-mielen-jumppaaminen","tag-myonteisyys","tag-onnellisuus","tag-positiivisuus","category-58","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Huomio hyv\u00e4\u00e4n - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Huomio hyv\u00e4\u00e4n - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hyv\u00e4n huomioimisella ei tarkoiteta sokerikuorutettua ylti\u00f6positivismia, jossa ei edes hyv\u00e4ksyt\u00e4 huonojen asioiden olemassaoloa tai yritet\u00e4\u00e4n v\u00e4kisin muuttaa kielteiset asiat my\u00f6nteisiksi. Vaan ett\u00e4 huomaamme asioita, jotka oikeasti ovat jo hyvin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-14T22:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:46:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"420\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"Huomio hyv\u00e4\u00e4n\",\"datePublished\":\"2016-04-14T22:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:46:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/\"},\"wordCount\":830,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg\",\"keywords\":[\"huomio hyv\u00e4\u00e4n\",\"Mielen jumppaaminen\",\"my\u00f6nteisyys\",\"onnellisuus\",\"positiivisuus\"],\"articleSection\":[\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/\",\"name\":\"Huomio hyv\u00e4\u00e4n - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-14T22:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:46:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg\",\"width\":630,\"height\":420},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/huomio-hyvaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Huomio hyv\u00e4\u00e4n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Huomio hyv\u00e4\u00e4n - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Huomio hyv\u00e4\u00e4n - Iloversum","og_description":"Hyv\u00e4n huomioimisella ei tarkoiteta sokerikuorutettua ylti\u00f6positivismia, jossa ei edes hyv\u00e4ksyt\u00e4 huonojen asioiden olemassaoloa tai yritet\u00e4\u00e4n v\u00e4kisin muuttaa kielteiset asiat my\u00f6nteisiksi. Vaan ett\u00e4 huomaamme asioita, jotka oikeasti ovat jo hyvin.","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2016-04-14T22:10:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:46:24+00:00","og_image":[{"width":630,"height":420,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"Huomio hyv\u00e4\u00e4n","datePublished":"2016-04-14T22:10:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:46:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/"},"wordCount":830,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg","keywords":["huomio hyv\u00e4\u00e4n","Mielen jumppaaminen","my\u00f6nteisyys","onnellisuus","positiivisuus"],"articleSection":["Ilon ja onnellisuuden kuntosali"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/","name":"Huomio hyv\u00e4\u00e4n - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg","datePublished":"2016-04-14T22:10:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:46:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/niittykukkia_ladon_kulmalla_630.jpg","width":630,"height":420},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/huomio-hyvaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Huomio hyv\u00e4\u00e4n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15640"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15910,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15640\/revisions\/15910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}