![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/paras_mahdollinen_tulevaisuus_valkeat_hevoset_vedessa_640.jpg\")
<\/p>\nHei rakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n
Viime viikolla muistelimme kuluvan kes\u00e4n onnellisia hetki\u00e4 ja saatoimme nauttia jo menneist\u00e4 tapahtumista uudelleen. Nyt on tarkoitus suunnata katse tulevaisuuteen, sill\u00e4 onhan lomilta arkeen palatessamme edess\u00e4 tavallaan aina uusi alku. Aivan kun lapsena alkoi uusi kouluvuosi, meill\u00e4 aikuisillakin on tapana katsoa t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa eteenp\u00e4in kohti uusia mahdollisuuksia.<\/p>\n
Tulevaisuuteen liittyy monia my\u00f6nteisi\u00e4, hyv\u00e4\u00e4 tekevi\u00e4 tunteita. Voit tuntea toiveikkuutta ja olla optimistinen niin pieni\u00e4 asioita kohtaan, kuten tulevasta teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 suoriutuminen, kuin suuria ja laajoja kokonaisuuksia kohtaan, esim. koko ihmiskuntaan liittyen. Voit my\u00f6s kokea suurta luottamusta, ett\u00e4 kaikki j\u00e4rjestyy. Voit jopa tuntea varmuutta esim. omaan el\u00e4m\u00e4npolkuusi liittyen.<\/p>\n
<\/p>\n
N\u00e4it\u00e4 tunteita voi vahvistaa harjoittamalla unelmointia. Vain meill\u00e4 ihmisill\u00e4 on kyky ajatella tulevaa ja luoda mielikuvia siit\u00e4. Sit\u00e4 kannattaa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4. Tutkimusten mukaan toiveikkuutta ja optimismia kannattaa harjoittaa, sill\u00e4 se nostaa mielialaa ja vireystilaa, lis\u00e4\u00e4 itsetuntemusta ja tekee ihmisest\u00e4 aloitteellisemman, vahvemman ja sinnikk\u00e4\u00e4mm\u00e4n. Unelmoidessa ja ajatellessa optimistisesti tulevaisuutta voidaan havaita asioita, jotka antavat suuntaa ja selkeytt\u00e4 tulevaisuudelle. Toiveikkaat ajatukset voivat my\u00f6s muuttua itse\u00e4\u00e4n toteuttaviksi ennusteiksi.*<\/p>\n
Tied\u00e4n, ett\u00e4 perinteisesti meit\u00e4 ei todellakaan ole kannustettu unelmoimaan. Eik\u00e4 nytk\u00e4\u00e4n ole tarkoitus huijata itse\u00e4\u00e4n uskomaan, ett\u00e4 kaikki unelmoimamme asiat toteutuisivat. Kuitenkin unelmointi tekee tosi hyv\u00e4\u00e4. Sill\u00e4 antaessasi itsellesi luvan unelmoida, l\u00e4hdet kuulemaan ideoita ja ajatuksia, jotka nousevat suoraan olemuksesi ytimest\u00e4, syd\u00e4mest\u00e4si. Unelmissasi puhuu aidoin itsesi. Olet yhteydess\u00e4 todelliseen min\u00e4\u00e4si. Ja t\u00e4t\u00e4 yhteytt\u00e4 kannattaa vaalia ja vahvistaa.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/paras_mahdollinen_tulevaisuus_hevonen_kuutamossa640_.jpg\")
<\/p>\n
Niinp\u00e4 tulevan viikon onnellisuusharjoitteena on PARAS MAHDOLLINEN TULEVAISUUS.<\/p>\n
Ota itsellesi noin puoli tuntia omaa aikaa ja sulje silm\u00e4si. Hengit\u00e4 rauhassa syv\u00e4\u00e4n ja l\u00e4hde miettim\u00e4\u00e4n, mink\u00e4lainen voisi olla juuri sinun paras mahdollinen tulevaisuus. Voit auttaa unelmointia kysym\u00e4ll\u00e4 itselt\u00e4si, mit\u00e4 kaipaat. Voit my\u00f6s kysy\u00e4 nuoremmalta itselt\u00e4si, mist\u00e4 unelmoit lapsena ja nuorena. Voit my\u00f6s t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 uudelleen ja uudelleen lausetta \u201dParhaassa mahdollisessa tulevaisuudessani\u2026\u201d<\/p>\n
Kuuntele rauhassa, mit\u00e4 syd\u00e4mesi sinulle kertoo. Muista, ett\u00e4 unelmien ei tarvitse toteutua, joten voit unohtaa rajoitukset ja j\u00e4rkevyyden vaatimukset. Joten anna unelmiesi kasvaa ja l\u00e4hte\u00e4 lentoon. Halutessasi voit jopa muuttaa niit\u00e4 matkan varrella. Mieless\u00e4si n\u00e4e tuo tulevaisuus kuin yksityiskohtia t\u00e4ynn\u00e4 olevana filmin\u00e4 parhaasta mahdollisesta tulevaisuudestasi.<\/p>\n
Kun olet mielikuvissasi luonut parhaan mahdollisen tulevaisuuden, ota esille onnellisuusp\u00e4iv\u00e4kirjasi tai kyn\u00e4 ja paperia. Ja kirjoita mielikuvasi ja unelmasi muistiin. T\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 vaihe, sill\u00e4 kirjoittamalla tuot parhaan mahdollisen tulevaisuuden n\u00e4kyv\u00e4ksi ja teet siit\u00e4 konkreettisemman. Ja kirjoittaminen voi viel\u00e4 j\u00e4sent\u00e4\u00e4 mielikuvaasi ja tuoda uusia ajatuksia ja ideoita esille.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/paras_mahdollinen_tulevaisuus_pegasos_640.jpg\")
<\/p>\n
Tulevan viikon ajan palaa joka ilta kirjoituksesi \u00e4\u00e4relle ja jatka hetken ajan tulevaisuutesi muotoilua. Voit my\u00f6s piirt\u00e4\u00e4 tai etsi\u00e4 kuvia tukemaan mielikuvaasi.<\/p>\n
Viikon lopulla kysy itselt\u00e4si sek\u00e4 kirjoita muistiin, mit\u00e4 opit tai oivalsit harjoitteesta tai itsest\u00e4si. L\u00f6yd\u00e4tk\u00f6 mielikuvastasi jotain, jota voisit jo toteuttaa? Mik\u00e4 voisi olla ensimm\u00e4inen pienenpieni askel siihen suuntaan?<\/p>\n
Antoisia ja onnellisia hetki\u00e4 sinulle parhaassa mahdollisessa tulevaisuudessasi.<\/p>\n
L\u00e4mpimin terveisin<\/p>\n
Auli<\/p>\n
*L\u00e4hde: Lyubomirsky Sonja, 2007, Kuinka onnelliseksi?
Lue lis\u00e4\u00e4 my\u00f6s Rick Hanson, 2011, Kehit\u00e4 Buddhan aivot<\/p>\n
ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tulevaisuuteen liittyy monia my\u00f6nteisi\u00e4, hyv\u00e4\u00e4 tekevi\u00e4 tunteita, joita voi vahvistaa harjoittamalla unelmointia. Ja antaessasi itsellesi luvan unelmoida kuulet suoraan syd\u00e4mest\u00e4si nousevia ajatuksiasi. Unelmissasi puhuu aidoin itsesi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15661,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[43,44,229,228,227,230,171],"class_list":["post-15660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-optimismi","tag-toiveikkuus","tag-tulevaisuus","tag-unelmat","tag-unelmointi","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n