![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/stressi_balanced-rocks-640.jpg\")
<\/p>\nHei rakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n
Minun t\u00e4ytyy tunnustaa, ett\u00e4 olin muutama viikko sitten todella stressaantunut. Olin laittanut er\u00e4\u00e4lle kirjoitusprojektilleni aikarajaksi elokuun lopun. Mutta kun hein\u00e4kuu vaihtui elokuuksi, tajusin aikatauluni armottomuuden. Ja samalla my\u00f6s muut teht\u00e4v\u00e4t rupesivat kasautumaan. Ja vaikka kuinka yritin puristaa itsest\u00e4ni lis\u00e4\u00e4 tehoja, vaikka kuinka yritin pit\u00e4\u00e4 kaikki palikat kasassa, stressi ja riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tunne jatkoivat kasvamistaan.<\/p>\n
<\/p>\n
Sellaista aikuista ei varmaan olekaan, joka ei joskus olisi kokenut stressi\u00e4. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 yksinkertaisesti tekemist\u00e4 on paljon, niin aistimme hyvinkin herk\u00e4sti muiden ihmisten meihin kohdistamat toiveet ja odotukset. Mutta hulluinta on, ett\u00e4 my\u00f6s egomme lastaa eteemme vaatimusten vuoren.<\/p>\n
Jotta t\u00e4ytt\u00e4isimme edes jollain tavalla k\u00e4sityksemme minuutemme ihannekuvasta, niin pyrimme kaikin keinoin t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n egon vaatimukset. Jotta tuntisimme itsemme hyviksi ja kelvollisiksi ihmisiksi, meid\u00e4n on loputtomasti noudatettava p\u00e4\u00e4mme sis\u00e4ist\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6viidakkoa. Katsos, kun kunnollinen ihminen ei j\u00e4t\u00e4 hommiaan kesken, yst\u00e4v\u00e4llinen ihminen ei kielt\u00e4ydy mist\u00e4\u00e4n ja rakastava ihminen t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kaikki l\u00e4heisten toiveet, vaikka itse hajoaisi kappaleiksi.<\/p>\n
Vuosia sitten stressaavassa el\u00e4m\u00e4ntilanteessa sain eritt\u00e4in hyv\u00e4n neuvon er\u00e4\u00e4lt\u00e4 yst\u00e4v\u00e4lt\u00e4ni. H\u00e4n sanoi minulle:<\/p>\n
\u201dMink\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen sitten teetk\u00e4\u00e4n, tee se niin, ett\u00e4 se v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4si.\u201d<\/strong><\/p>\n Minulle tuo lause avasi ihan uudenlaisen tavan l\u00e4hesty\u00e4 koko stressin aiheuttanutta odotusten ja vaatimusten vyyhte\u00e4. Minun ei tarvinnutkaan en\u00e4\u00e4 ottaa huomioon lukemattomia erilaisia tekij\u00f6it\u00e4, vaan ainoastaan kysy\u00e4 itselt\u00e4ni, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa stressi\u00e4ni.\u00a0 Ja sen j\u00e4lkeen kuunnella omaa sis\u00e4ist\u00e4 viisauttani. Sill\u00e4 kun pys\u00e4hdymme, rauhoitumme ja kuuntelemme viisauttamme, sielt\u00e4 l\u00f6ytyy aina vastaus.<\/p>\n Niinp\u00e4 kannattaa harjoitella haastavissa tilanteissa kysym\u00e4\u00e4n tuo PIENI, STRESSI\u00c4 HELPOTTAVA KYSYMYS<\/strong>.<\/p>\n Voit harjoitella kysymyksen k\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4 niin arjen pieniss\u00e4 haasteissa, kun mieless\u00e4si vilahtaa ep\u00e4ilys ehtimisest\u00e4, samoin kuin suurempaakin huolta, ahdistusta tai riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tunneta aiheuttavissa tilanteissa.<\/p>\n Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n ja rauhallisesti. Ja kysy itselt\u00e4si: \u201dJuuri t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa mik\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6kseni \/ valintani \/ tekoni v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4ni?\u201d<\/strong><\/p>\n J\u00e4\u00e4 kuuntelemaan rauhassa vastausta<\/strong>. Samalla voit keskitty\u00e4 hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n rauhallisesti omaan tahtiisi. Usein vastaus tulee hyvinkin nopeasti. Mutta joskus on tarvetta toistaa kysymys.<\/p>\n Kun vastaus nousee sis\u00e4isest\u00e4 viisaudesta k\u00e4sin, sinut valtaa lempe\u00e4 rauha<\/strong>. Min\u00e4 koen sen v\u00e4h\u00e4n sellaiseksi Niin tietenkin \u2013oloksi. Vastaus on ihan pl\u00e4kkiselv\u00e4, ik\u00e4\u00e4n kuin valtava sumuverho olisi yht\u00e4kki\u00e4 haihtunut ja kaikki asiat n\u00e4keekin ihan selv\u00e4sti.\u00a0<\/p>\n Jos mieless\u00e4si risteilee Niin, mutta kun \u2013selitykset, tied\u00e4t egon haluavan yh\u00e4 osallistua p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoon s\u00e4\u00e4nt\u00f6kokoelmansa kanssa. Silloin keskity taas vain hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n rauhassa. Ja kerro egolle, ett\u00e4 kaikki on jo hyvin.<\/p>\n Kun olemme yhteydess\u00e4 sis\u00e4iseen viisauteemme, egomme vaatimukset menett\u00e4v\u00e4t merkityksens\u00e4. Tied\u00e4mme olevamme olemassa hyvi\u00e4 ja rakastettavia ihmisi\u00e4, ihan semmoisenaan. Silloin ei tarvitse todistaa omaa arvoaan edes itselleen.<\/strong><\/p>\n Niinp\u00e4 min\u00e4kin ratkaisin elokuun alun stressitilanteen yksinkertaisesti luopumalla aikatauluvaatimuksestani. Jos itselleen laatii jotain s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, saa niist\u00e4 my\u00f6s itse luopua.<\/p>\n Vapautunein terveisin ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jokainen meist\u00e4 on kokenut stressi\u00e4. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 tekemist\u00e4 on paljon, niin aistimme hyvinkin herk\u00e4sti muiden ihmisten meihin kohdistamat toiveet ja odotukset. Mutta hulluinta on, ett\u00e4 my\u00f6s egomme lastaa eteemme vaatimusten vuoren.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[43,236,44,237,209,75],"class_list":["post-15666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-mielen-jumppaaminen","tag-odotukset","tag-onnellisuus","tag-sisainen-viisaus","tag-stressi","tag-vaatimukset","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/stressi_kivipino_640.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/stressi_sydankivi_640.jpg\")
<\/p>\n
Auli<\/p>\n