{"id":15678,"date":"2016-09-30T13:49:00","date_gmt":"2016-09-30T13:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/"},"modified":"2021-07-14T11:46:08","modified_gmt":"2021-07-14T11:46:08","slug":"itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/","title":{"rendered":"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista"},"content":{"rendered":"

Rakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n

Tied\u00e4tk\u00f6 tunteen, kun olet v\u00e4synyt ja alakuloinen ja tunnet olevasi ihan yksin? Kun kaipaat yhteytt\u00e4 toiseen ihmiseen, jotta tuntisit olevasi hyv\u00e4, haluttu ja arvokas? Tai stressaantuneena, voimasi ja kykysi \u00e4\u00e4rimmilleen venytt\u00e4neen\u00e4 toivoisit jostain tulevan luvan hellitt\u00e4\u00e4 ja lev\u00e4t\u00e4 ilman riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tai syyllisyyden tunnetta? Tai kun moitit ja kritisoit itse\u00e4si, miten taas mokasit?<\/p>\n

Kunpa joku vaan kertoisi, ett\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n h\u00e4t\u00e4\u00e4. Kunpa joku lohduttaisi ja saisi minut uskomaan, ett\u00e4 olen hyv\u00e4 ja rakastettu. Hyv\u00e4ksytty juuri t\u00e4llaisena kuin olen.<\/p>\n

V\u00e4syneen\u00e4 ja stressaantuneena egomme valtaa mielemme ja tunteemme kokonaan. \u00a0Sen kanssa ei voi argumentoida tai v\u00e4itell\u00e4, koska se l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aina sattuvimmat vastav\u00e4itteet. Vaikka kuinka piipit\u00e4mme ja hoemme itsellemme olevamme hyvi\u00e4 ja arvokkaita, niin egomme ei usko, vaan heitt\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4 l\u00f6yly\u00e4 tuskamme kiukaalle. Ja k\u00e4k\u00e4tt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Egomme on my\u00f6s siin\u00e4 mieless\u00e4 ovela veikko, ett\u00e4 se erist\u00e4\u00e4 meid\u00e4t muista ihmisist\u00e4. Robert Holden on todennut, ett\u00e4 sana EGO tulee sanoista Everything Good is Outside<\/strong>*. Eli kaikki hyv\u00e4 tulee ulkopuoleltamme. Egomme siis uskoo jo l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti meid\u00e4n olevan sis\u00e4lt\u00e4\u00a0huonoja. Ja samalla se vet\u00e4\u00e4 rajan sis\u00e4puolen ja ulkopuolen v\u00e4lille. Egon mielest\u00e4 olemme olemassa yksin\u00e4\u00e4n, erillisin\u00e4 ja irrallisina muista. N\u00e4in se saa meid\u00e4t juoksemaan ulkoisen hyv\u00e4n per\u00e4ss\u00e4 ja etsim\u00e4\u00e4n itsemme ulkopuolelta sit\u00e4 \u201djokua\u201d, joka ymm\u00e4rt\u00e4isi, lohduttaisi ja rakastaisi meit\u00e4.<\/p>\n

Albert Einstein on joskus sanonut, ett\u00e4 ongelmia ei voi ratkaista samanlaisella ajattelulla kuin mill\u00e4 olemme ne luoneet. Niinp\u00e4 kun v\u00e4ittely ja itsens\u00e4 vakuuttaminen positiivisilla lauseilla ei egoon toimi, tarvitaan uudenlaista l\u00e4hestymistapaa. Ja apu l\u00f6ytyy itsemy\u00f6t\u00e4tunnosta<\/strong>. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on egoamme voimakkaampi. My\u00f6t\u00e4tuntoisina itse\u00e4mme kohtaan, aivomme rentoutuvat ja asiat ik\u00e4\u00e4nkuin loksahtavat oikeisiin mittasuhteisiin. Ja osaamme viisaasti valita juuri kuhunkin hetkeen parhaan tavan toimia.\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Yksin\u00e4isyytt\u00e4 tutkittaessa<\/a> on havaittu, ett\u00e4 kyky olla itselleen my\u00f6t\u00e4tuntoinen ennustaa my\u00f6s voimakkaimmin hyvi\u00e4 ihmissuhteita<\/strong>. Se lievitt\u00e4\u00e4 yksin\u00e4isyyden tunnetta jopa paremmin kuin ihmissuhteiden m\u00e4\u00e4r\u00e4. \u00a0My\u00f6t\u00e4tuntoisina itse\u00e4mme kohtaan suhteemme itseemme on parempi, jolloin jo koemme enemm\u00e4n onnellisuutta. Mutta parasta on, kun my\u00f6t\u00e4tunnon kautta opimme hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n ja rakastamaan itse\u00e4mme, niin osaamme olla my\u00f6t\u00e4tuntoisia, hyv\u00e4ksyvi\u00e4 ja rakastavia my\u00f6s muita kohtaan, mik\u00e4 on omiaan vahvistamaan ja parantamaan ihmissuhteitamme.<\/p>\n

Miten itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa voi harjoittaa?<\/h3>\n

Kuten jo totesimme, my\u00f6nteisi\u00e4 tai my\u00f6t\u00e4tunteisia ajatuksia toistelemalla egomme ei rauhoitu. Joten tarvitsemme j\u00e4re\u00e4mpi\u00e4 keinoja eli meid\u00e4n pit\u00e4\u00e4 ensiksi hiljent\u00e4\u00e4 egomme eli mielemme<\/strong>.<\/p>\n

Voit hiljent\u00e4\u00e4 mielesi esim. keskittym\u00e4ll\u00e4 hengitykseesi<\/strong>. Hengit\u00e4 rauhallisesti syv\u00e4\u00e4n. Ja puhalla pitk\u00e4\u00e4n ulos. Pitk\u00e4 uloshengitys helpottaa stressi\u00e4 ja rentouttaa aivojasi. \u00a0Toinen hyv\u00e4 tapa rauhoittaa mielt\u00e4si on laittaa k\u00e4si syd\u00e4melle, mik\u00e4 on ollutkin meill\u00e4 harjoitteena<\/a> aiemmin.\u00a0Muita mielen hiljentymiseen liittyvi\u00e4 tekniikoita l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kun mielesi on rauhallisempi, kuvittele itsesi seisomaan itsesi ulkopuolella. Kun mieless\u00e4si astut itsesi ulkopuolelle, samalla lakkaat samaistumasta egoosi <\/strong>ja sen\u00a0v\u00e4itteisiin ja niihin liittyviin tunteisiin. N\u00e4in voit olla hyv\u00e4 ja my\u00f6t\u00e4tuntoinen yst\u00e4v\u00e4 itsellesi<\/strong>.<\/p>\n

Ole itsellesi yst\u00e4v\u00e4, joka ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ja lohduttaa, tukee ja kannustaa. Ja tarvittaessa halaa tai ottaa syliin. Tunne rakkauden ja my\u00f6t\u00e4tunnon l\u00e4mp\u00f6 sis\u00e4ll\u00e4si.\u00a0
Kysy p\u00e4iv\u00e4n mittaan itselt\u00e4si usein: Olenko nyt hyv\u00e4 yst\u00e4v\u00e4 itselleni? Olenko itseni puolella? Tahdonko itselleni hyv\u00e4\u00e4?<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4, ett\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuntoisuus itse\u00e4si kohtaan tekisi sinusta laiskan ja velton. Hyv\u00e4 yst\u00e4v\u00e4 kertoo totuuden ja ajaa parastasi my\u00f6s silloin, kun itse haluisi lepsuilla tai p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 liian helpolla. Kysy itselt\u00e4si: Jos olisin hyv\u00e4 yst\u00e4v\u00e4 itselleni, miten nyt toimisin? Hyv\u00e4 yst\u00e4v\u00e4 on aina puolellasi.<\/p>\n

Irrottautumisen tekniikkaa voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s egoon, joka h\u00e4\u00e4det\u00e4\u00e4n itsemme ulkopuolelle<\/strong>. Jos ja kun saan p\u00e4\u00e4lle p\u00e4sm\u00e4rini kiinni itse teosta arvostelemasta ja v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4st\u00e4 minua, n\u00e4en ja tunnen h\u00e4net istumassa pienen\u00e4 kutistuneena oliona vasemmalla olkap\u00e4\u00e4ll\u00e4ni.<\/p>\n

Tunnustele, miss\u00e4 sinun egollasi on tapana huudella?<\/p>\n

Hymyile egollesi my\u00f6t\u00e4tuntoisesti ja kerro ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4si h\u00e4nen huoltaan. Parhaansa h\u00e4nkin yritt\u00e4\u00e4, mutta h\u00e4nen ty\u00f6kalunsa eiv\u00e4t aina ole vaan kaikista toimivimmat. Anna my\u00f6t\u00e4tunnon, hyv\u00e4ksynn\u00e4n ja rakkauden virrata h\u00e4nt\u00e4 kohti. Voit ottaa h\u00e4net jopa syliisi ja tuudittaa h\u00e4nt\u00e4, aivan kuin hellit ja rakastat pient\u00e4 lasta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kun lakkaamme samaistumasta egoomme, meill\u00e4 on mahdollisuus my\u00f6s lakata uskomasta sen v\u00e4itteisiin. Ja silloin my\u00f6t\u00e4tuntoinen syd\u00e4memme \u2013 ydinmin\u00e4mme \u2013 p\u00e4\u00e4see esille. My\u00f6t\u00e4tunnon virratessa oivallamme, ettemme koskaan ole oikeasti yksin. Olemme vain egojemme erottamia. Mutta syd\u00e4memme rakkaus ylitt\u00e4\u00e4 egomme ja erillisyytemme rajat. Syd\u00e4memme rakkaus yhdist\u00e4\u00e4 meid\u00e4t muihin.<\/strong> En\u00e4\u00e4 ei tarvitse l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 ulkopuolista \u201djokua\u201d, sill\u00e4 se joku asustaa my\u00f6t\u00e4tunnossamme ja rakkaudessamme. Ovatpa muut sitten l\u00e4hell\u00e4 tai kaukana, rakkauden energia ylettyy kaikkialle.<\/p>\n

Ja syd\u00e4memme rakkaudessa olemme aina hyvi\u00e4 ja arvostettuja. Hyv\u00e4ksyttyj\u00e4 ja rakastettuja ihan semmoisinaan, egoinemme kaikkinemme.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

Rakkaudellisin ja my\u00f6t\u00e4tuntoisin ajatuksin<\/p>\n

Auli<\/p>\n

*L\u00e4hteet:\u00a0
Robert Holden, Be Happy, 2009
Emma Sepp\u00e4l\u00e4\u00a0http:\/\/www.emmaseppala.com\/1-predictor-relationship-success-no-one-talks\/<\/p>\n

ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tied\u00e4tk\u00f6 tunteen, kun olet v\u00e4synyt ja alakuloinen ja tunnet olevasi ihan yksin? Kun kaipaat yhteytt\u00e4 toiseen ihmiseen, jotta tuntisit olevasi hyv\u00e4 ja arvokas? Tai stressaantuneena, voimasi ja kykysi \u00e4\u00e4rimmilleen venytt\u00e4neen\u00e4 toivoisit jostain tulevan luvan hellitt\u00e4\u00e4?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[253,98,252,43,83,44,60],"class_list":["post-15678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-ego","tag-hyvaksyminen","tag-itsemyotatunto","tag-mielen-jumppaaminen","tag-myotatunto","tag-onnellisuus","tag-rakkaus","category-58","description-off"],"yoast_head":"\nItsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tied\u00e4tk\u00f6 tunteen, kun olet v\u00e4synyt ja alakuloinen ja tunnet olevasi ihan yksin? Kun kaipaat yhteytt\u00e4 toiseen ihmiseen, jotta tuntisit olevasi hyv\u00e4 ja arvokas? Tai stressaantuneena, voimasi ja kykysi \u00e4\u00e4rimmilleen venytt\u00e4neen\u00e4 toivoisit jostain tulevan luvan hellitt\u00e4\u00e4?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-30T13:49:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:46:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"583\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista\",\"datePublished\":\"2016-09-30T13:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:46:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/\"},\"wordCount\":893,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg\",\"keywords\":[\"ego\",\"hyv\u00e4ksyminen\",\"itsemy\u00f6t\u00e4tunto\",\"Mielen jumppaaminen\",\"my\u00f6t\u00e4tunto\",\"onnellisuus\",\"rakkaus\"],\"articleSection\":[\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/\",\"name\":\"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg\",\"datePublished\":\"2016-09-30T13:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:46:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg\",\"width\":480,\"height\":583},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista - Iloversum","og_description":"Tied\u00e4tk\u00f6 tunteen, kun olet v\u00e4synyt ja alakuloinen ja tunnet olevasi ihan yksin? Kun kaipaat yhteytt\u00e4 toiseen ihmiseen, jotta tuntisit olevasi hyv\u00e4 ja arvokas? Tai stressaantuneena, voimasi ja kykysi \u00e4\u00e4rimmilleen venytt\u00e4neen\u00e4 toivoisit jostain tulevan luvan hellitt\u00e4\u00e4?","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2016-09-30T13:49:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:46:08+00:00","og_image":[{"width":480,"height":583,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista","datePublished":"2016-09-30T13:49:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:46:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/"},"wordCount":893,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg","keywords":["ego","hyv\u00e4ksyminen","itsemy\u00f6t\u00e4tunto","Mielen jumppaaminen","my\u00f6t\u00e4tunto","onnellisuus","rakkaus"],"articleSection":["Ilon ja onnellisuuden kuntosali"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/","name":"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg","datePublished":"2016-09-30T13:49:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:46:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/itsemyotatunto_-_voikukan_hahtuvat_yhdessa_640.jpg","width":480,"height":583},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/itsemyotatuntolla-vapaaksi-egomme-vaatimuksista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Itsemy\u00f6t\u00e4tuntolla vapaaksi egomme vaatimuksista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15678"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15891,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15678\/revisions\/15891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}