Anna itsellesi aikaa<\/strong> olisi ollut kuvaavampi kehotus. Kiireisess\u00e4 arjessa jopa lohduttava ajatus. Aikaa itsellemme, sit\u00e4 me niin usein toivomme. Mutta jotenkin lause tuntui usein kuullulta ja pliisulta. Vaikka olin t\u00f6rm\u00e4nnyt siihen toistuvasti, ei se ollut saanut ainakaan minua oikeasti antamaan itselleni aikaa. Se ei siis toiminut. Joten t\u00e4t\u00e4 kannattaa pohtia. Mik\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ajan antamisessa itselle on niin vaikeaa?<\/p>\n Ent\u00e4 jos antaisin itselleni lahjaksi aikaa?<\/strong> Ei, jokin mieless\u00e4ni vastusti ajatusta. Mutta mik\u00e4 ja miksi? Tied\u00e4n olevani suorittajatyyppi, siis pelk\u00e4\u00e4nk\u00f6 menett\u00e4v\u00e4ni muiden arvostuksen, jos pys\u00e4hdyn? Kulttuurissamme on hyvin vahvasti l\u00e4sn\u00e4 tekemisen arvostaminen. Mutta selitys muilta saadusta arvostuksesta tai sen puutteesta tuntuu liian yleiselt\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 on viel\u00e4 jotain muutakin.<\/p>\n Kun kaivoin mielt\u00e4ni v\u00e4h\u00e4n syvemp\u00e4\u00e4, tajusin, ettei kyse ole muista. Kyse on t\u00e4ysin itsest\u00e4ni<\/strong>. En arvosta itse\u00e4ni, jos hidastan, pys\u00e4hdyn enk\u00e4 toteuta vaatimuslistaani. En ole riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 itselleni. Tai ainakaan en ole riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 egolleni. Eli egoni ei oikeasti edes halua minun pys\u00e4htyv\u00e4n, vaikka v\u00e4lill\u00e4 se marttyyrimaisesti ansaitusta rauhasta huomauttaa vaatien omaa aikaa.<\/p>\n Toisaalta, haluanko tai uskallanko ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n vastaanottaa tuota lahjaa?<\/strong> Mit\u00e4 se vaatii minulta lahjan ottajana? J\u00e4\u00e4k\u00f6 jokin asia saavuttamatta tai menet\u00e4nk\u00f6 jotain mielenkiintoista? Kykenenk\u00f6 olemaan l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4, ja omassa olemisessani? Uskallanko olla aidosti l\u00e4sn\u00e4 itselleni? Kuulla, mit\u00e4 syd\u00e4meni kertoo. Sukeltaa mielen syvien vesien l\u00e4pi. Rohkenenko katsoa, kuka min\u00e4 olen kaiken touhun, ajatusten ja tunteiden takana?<\/p>\n Niin pelottavalta kuin se saattaakin tuntua, aidoin osa minuuttamme l\u00f6ytyy juuri tuolta syvien vesien alta, egomme \u00e4\u00e4nekk\u00e4\u00e4n mekastuksen takaa. Antaessamme itsellemme aikaa, l\u00f6yd\u00e4mme ajattomuuden<\/strong>. Mielemme hiljentyess\u00e4 avautuu uskomattoman avara ja kaunis maisema, loputon lempe\u00e4 rauha. Siell\u00e4 voi kuulla syd\u00e4mens\u00e4 soivan minuutensa suloista melodiaa. \u00a0\u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Tulevan viikon aikana vie itsesi k\u00e4velylle<\/strong>. Jos mahdollista, mene mets\u00e4\u00e4n. Aina v\u00e4lill\u00e4 k\u00e4velysi lomassa hengit\u00e4 rauhallisesti syv\u00e4\u00e4n ja puhalla pitk\u00e4\u00e4n ulos. Ole l\u00e4sn\u00e4 hetkess\u00e4<\/strong>. Huomaa v\u00e4rej\u00e4, muotoja, pintoja. Tunne tuulen vire poskellasi. Havaitse, miten jalkapohjasi kohtaa maan kamaran. Tunne mets\u00e4n tuoksuja.<\/p>\n Kerro itsellesi: Kiva, ett\u00e4 olet olemassa<\/strong>. Kerro itsellesi, ett\u00e4 haluat viett\u00e4\u00e4 aikaa kanssasi, nauttia seurastasi. Kerro itsellesi, ett\u00e4 olet valmis ja halukas sitoutumaan omaan hyvinvointiisi, onnellisuuteesi, kukoistukseesi. Kerro, ett\u00e4 haluat toivottaa oman syd\u00e4mesi rakkauden itse\u00e4si kohtaan tervetulleeksi omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4si<\/strong>.*<\/p>\n Jos mahdollista, voit poimia mets\u00e4st\u00e4 jonkin kauniin oksan tai pienen kiven muistuttamaan treffeist\u00e4nne. Laita kotona oksa vaasiin tai kivi n\u00e4kyville. Iltaisin voit sytytt\u00e4\u00e4 kynttil\u00f6it\u00e4 ja kutsua syd\u00e4mesi niit\u00e4 katselemaan. Ole vain siin\u00e4, t\u00e4ysin jouten, ihan hiljaa, yhdess\u00e4 syd\u00e4mesi kanssa.<\/strong><\/p>\n Vaikka muu perhe el\u00e4\u00e4kin siin\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4si normaalisti, se ei sinua haittaa. Pienen pienikin hetki sis\u00e4ist\u00e4 hiljaisuutta, kauneuden aistimista, tuo sinut olemaan yhdess\u00e4 syd\u00e4mesi kanssa. Kuuletko, miten kauniisti melodiasi soi? Sis\u00e4inen rauhasi ja syd\u00e4mesi melodia ovat aina olemassa, tapahtuipa ymp\u00e4rill\u00e4si, maailmassa tai mieless\u00e4si mit\u00e4 tahansa.<\/strong><\/p>\n Et koskaan voi menett\u00e4\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 rauhaasi tai kauneuttasi, koska ne ovat ydinminuuttasi<\/strong>. Mit\u00e4 useammin pyyd\u00e4t syd\u00e4mesi treffeille kanssasi, mit\u00e4 useammin annat itsellesi aikaa sukeltaa todelliseen minuuteesi, sit\u00e4 selke\u00e4mm\u00e4ksi ja helpommaksi polku sis\u00e4iseen rauhaasi muodostuu. Nauti aidon itsesi seurasta mahdollisimman usein.<\/p>\n Rakastavat terveiset kauniille syd\u00e4mellesi!<\/p>\n \u00a0Auli<\/p>\n *Rakkaustohtori Jason Lepom\u00e4ki, Mist\u00e4 tied\u00e4t rakastavasi? Ohjelmassa Ensitreffit alttarilla\u00a0<\/p>\n ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kykenenk\u00f6 olemaan l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4? Omassa olemisessani? Uskallanko olla aidosti l\u00e4sn\u00e4 itselleni? Kuulla, mit\u00e4 syd\u00e4meni kertoo? Mielemme hiljentyess\u00e4 voi kuulla syd\u00e4mens\u00e4 soivan minuutensa suloista melodiaa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[257,198,62,43,44,222,258],"class_list":["post-15682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-aikaa-itselle","tag-hiljentyminen","tag-lasnaolo","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-sydamen-aani","tag-ydinminuus","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/treffeille_nainen_veden_aarella_640.jpeg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/treffeille_varikkaat_oksat_veden_paalla_640.jpeg\")
<\/p>\nTreffit syd\u00e4mens\u00e4 kanssa<\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/treffeille_aurinkoinen_mantymetsa_640.jpeg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/treffeille_vanha_puu_metsassa_640.jpeg\")
<\/strong><\/p>\n