![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/anna_valosi_loistaa_tuikku_640.jpg\")
<\/p>\nRakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla valon kaipuuni on kasvanut l\u00e4hes fyysiseksi tunteeksi. Pime\u00e4n\u00e4, vesisateisena aamuna ryhti tuntuu painuvan v\u00e4kisinkin kasaan ja voimattomuus meinaa vallata mielen. Tarvitsemme todellakin lis\u00e4\u00e4 valoa. Varmaan moni meist\u00e4 sytyttelee kynttil\u00f6it\u00e4. Ja tulevana viikonloppuna pihoille syttyy lukuisia jouluvaloja. Samalla voimme tietoisesti sytytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s sis\u00e4isen valomme loistamaan.<\/p>\n
Meill\u00e4 jokaisella on oma, ainutlaatuinen valomme. Er\u00e4\u00e4n\u00e4 iltana ryhdyimme puolisoni kanssa miettim\u00e4\u00e4n, mink\u00e4laista valoa ihmiset voivat levitt\u00e4\u00e4 ymp\u00e4rilleen. L\u00f6ysimme yst\u00e4v\u00e4piirist\u00e4mme mm. tarkasti valaisevan taskulampun, l\u00e4mpim\u00e4ll\u00e4 liekill\u00e4 palavan p\u00e4reen, kodin ikkunoista pime\u00e4\u00e4n iltaan loistavan turvallisen keitti\u00f6valon ja veden pinnalla v\u00e4lkehtiv\u00e4n auringons\u00e4teen. Mutta t\u00e4rkein oivallus oli, ett\u00e4 jokaisella on oma valonsa.<\/p>\n
<\/p>\n
Hymy on meid\u00e4n sis\u00e4inen valomme<\/strong>. Se voi hehkua lempe\u00e4sti tai s\u00e4teill\u00e4 iloisesti. Se voi kutsua jo kaukaa tai loistaa kaikkialle. Hymy voi lohduttaa ja tyynnytt\u00e4\u00e4 tai houkutella ja innostaa. Ja ehdottomasti, hymy voi valaista pime\u00e4n marraskuun.\u00a0<\/p>\n Hymy on yksi helpoimmista ja yksinkertaisimmista, mutta vahvimmista tavoista lis\u00e4t\u00e4 onnellisuuttaan.\u00a0 Hymyll\u00e4 on aivan uskomaton voima. Se tutkitusti saa meid\u00e4t hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syvemmin ja helpottaa stressi\u00e4. Se lievitt\u00e4\u00e4 ahdistusta ja h\u00e4t\u00e4\u00e4 sek\u00e4 k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 selviytymiseen. Hymyilev\u00e4\u00e4 ihmist\u00e4 l\u00e4hestyt\u00e4\u00e4n helpommin ja h\u00e4neen otetaan mieluummin kontaktia. Ja hymy saa koko maailman hymyilem\u00e4\u00e4n kanssasi.*<\/p>\n Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 hymyilem\u00e4ll\u00e4 kohennat omaa oloasi, hymysi onnellistuttaa my\u00f6s muita ymp\u00e4rill\u00e4 olijoita ja n\u00e4in ollen tartuttaa onnellisempaa oloa my\u00f6s muihin.<\/p>\n Aloita aamusi hymyilem\u00e4ll\u00e4 itseksesi tai peilikuvallesi<\/strong>. Sytyt\u00e4 tietoisesti hymylyhtysi, sis\u00e4inen valosi. Huomaa, miten hymy levi\u00e4\u00e4 silmiisi saakka ja miten se valaisee sinut sis\u00e4lt\u00e4 k\u00e4sin. Nauti hymyst\u00e4si, sen l\u00e4mm\u00f6st\u00e4 ja valosta.<\/p>\n Toivottaessasi hyv\u00e4\u00e4 huomenta perheenj\u00e4senillesi, naapureillesi tai ty\u00f6kavereillesi, hymyile tietoisesti jokaiselle<\/strong>. Anna hymysi valaista.<\/p>\n Hymyile my\u00f6s vastaantulijoille tai kanssamatkustajille. P\u00e4\u00e4t\u00e4 valaista heid\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4ns\u00e4 ja tehd\u00e4 heille parempi olo. Levit\u00e4 valoa my\u00f6s hymyilem\u00e4ll\u00e4 takaisin. Joku viisas on joskus sanonut: Valoa voi levitt\u00e4\u00e4 kahdella tavalla, olemalla kynttil\u00e4 tai peili, joka heijastaa sit\u00e4.<\/strong><\/p>\n Hymyile sis\u00e4isesti muistoille, unelmille, ajatuksille<\/strong>\u2026 Oletko huomannut, ett\u00e4 ihmiset usein hymyilev\u00e4t k\u00e4nnyk\u00e4lleen? Anna hymysi valaista my\u00f6s some-kaveriesi postaukset.<\/p>\n Anna kynttil\u00f6iden, lyhtyjen ja jouluvalojen muistuttaa sinua hymysi valovoimasta<\/strong>. Ja sytytt\u00e4\u00e4 hymysi valaisemaan itse\u00e4si ja maailmaa.<\/p>\n Ja illalla ennen nukahtamista hymyile viel\u00e4 itsellesi. Kiit\u00e4 hymyist\u00e4, jotka olet l\u00e4hett\u00e4nyt valona maailmaan ja jotka olet saanut takaisin.<\/strong><\/p>\n Olipa valosi millaista tahansa, anna loistaa sen muille! Sill\u00e4 sin\u00e4 olet valo pime\u00e4ss\u00e4!<\/em><\/strong><\/p>\n Hymyilev\u00e4\u00e4 ja valoisaa viikkoa toivottaen<\/p>\n Auli, juuri nyt sinulle hymyillen<\/p>\n *L\u00e4hde: Sonja Lyobomirsky, 2009, Kuinka onnelliseksi, s. 231-234<\/p>\n ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Meill\u00e4 jokaisella on oma, ainutlaatuinen valomme. Se voi olla tarkasti valaiseva taskulamppu, l\u00e4mpim\u00e4ll\u00e4 liekill\u00e4 palava p\u00e4re tai kodin ikkunoista pime\u00e4\u00e4n loistava turvallinen keitti\u00f6valon. Hymy on meid\u00e4n sis\u00e4inen valomme.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15697,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[111,112,43,44,59,277,113],"class_list":["post-15696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-hymy","tag-hymyileminen","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-onnellisuusharjoitteet","tag-valaise-hymylla","tag-valo","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/anna_valosi_loistaa_ikkuna_640.jpg\")
<\/p>\n\u00a0ANNA SIS\u00c4ISEN VALOSI LOISTAA<\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/anna_valosi_loistaa_lyhty_640.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/anna_valosi_loistaa_jouluvalot_640.jpg\")
<\/strong><\/p>\n