![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/avaa_sydamesi_joululle_kuusenpallo_640.jpg\")
<\/p>\nRakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n
Laitoin muutama p\u00e4iv\u00e4 sitten olohuoneen lipaston p\u00e4\u00e4lle mustikanvarvun tyhj\u00e4\u00e4n lasipulloon, viereen muutaman kristallin sek\u00e4 valkoiset kynttil\u00e4t. Ja ai, miten tuo ensimm\u00e4inen jouluinen asetelma minua ilahduttaa.<\/p>\n
Ankeasta s\u00e4\u00e4st\u00e4 ja pimeist\u00e4 p\u00e4ivist\u00e4 huolimatta rakastan t\u00e4t\u00e4 aikaa. Paljon puhutaan joulustressist\u00e4. Mutta minulle jouluun valmistautuminen, vaikka siihen liittyykin monenlaista tekemist\u00e4 ja muistamista, on kuin kuorisi kerros kerrokselta jotain aitoa ja kaunista esille. Jotain sellaista, joka muulloin j\u00e4\u00e4 kuulematta ja n\u00e4kem\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Olen usein sanonut, ett\u00e4 rakennan itselleni joulumielen pienten jouluisten tekojen kautta. Mutta kaikessa tekemisess\u00e4kin joulu on antautumista<\/strong>. Nuo joulutouhut ovat kuin askelmia, jotka muistuttavat yh\u00e4 uudelleen pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n ja hiljentym\u00e4\u00e4n. Avautumaan joulumielelle. Jolloin jokaisen teon my\u00f6t\u00e4 syd\u00e4n tuntuu olevan valmiimpi ja herkempi kokemaan ja l\u00e4hett\u00e4m\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 ja rakkautta.<\/p>\n Kun joulumieli viritt\u00e4\u00e4 syd\u00e4men, kiireen keskell\u00e4kin pilkahtaa esiin rakkauden ja hyv\u00e4ntahdon mikrohetki\u00e4. Jotain l\u00e4mmint\u00e4 syk\u00e4ht\u00e4\u00e4 sisimm\u00e4ss\u00e4, kun n\u00e4kee lapsen ihastelevan kauppakeskuksessa jouluvaloja. Jotain kaunista on vastaantulevan mummon hymyss\u00e4. Jotain toiveikasta on pensaan oksilla parvena hyp\u00e4hteleviss\u00e4 pikkulinnuissa.\u00a0<\/p>\n Jos olemme l\u00e4sn\u00e4 joululle, joulumieli on l\u00e4sn\u00e4 jokaisessa teossa ja hetkess\u00e4<\/strong>. Silloin oivaltaa, etteiv\u00e4t piparit tai joulukortit ole sin\u00e4ns\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4. T\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on syd\u00e4mest\u00e4 virtaava tunne, sill\u00e4 joulumieli on halua rakastaa. Eik\u00e4 stressille ole en\u00e4\u00e4 tilaa, kun syd\u00e4mest\u00e4 virtaa aito, hyv\u00e4ntahtoinen rakkaus.<\/p>\n K\u00e4yt\u00e4 hyv\u00e4ksesi jokainen jouluinen touhu mahdollisuutena avata syd\u00e4mesi joulumielelle.<\/p>\n Kohdista rakastava joulumieli ensin itseesi<\/strong>. Jos piparit ja joulukortit aiheuttavat stressi\u00e4, unohda ne. L\u00f6yd\u00e4 jokin itsellesi sopiva tapa \u2013 esim. joululaulujen kuuntelu kynttil\u00e4n hehkussa – saada syd\u00e4mesi joulumieli virtaamaan.<\/p>\n Jos kuitenkin haluat leipoa pipareita, mutta koet stressi\u00e4 tai kiirett\u00e4, niin pys\u00e4hdy hetkeksi ja hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n puhaltaen pitk\u00e4\u00e4n ja rauhallisesti ulos. Laita k\u00e4si hetkeksi syd\u00e4mesi p\u00e4\u00e4lle<\/strong>, se rentouttaa ja rauhoittaa ihmeen nopeasti. Nauti sis\u00e4llesi laskeutuvasta rauhasta muutaman sis\u00e4\u00e4n- ja uloshengityksen ajan.<\/p>\n Anna jouluisten touhujen arjen keskell\u00e4 muistuttaa sinua rakastavasta joulumielest\u00e4. Jouluvalojen ripustaminen, piparitaikinan tekeminen tai joulukortteihin osoitteiden kirjoittaminen olkoon nyt pieni\u00e4 joulurauhan keitaita. \u00a0<\/p>\n Pid\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in pieni\u00e4 joulumielen huippuhetki\u00e4<\/strong> \u2013 voit ajatella t\u00e4t\u00e4 my\u00f6s leikkin\u00e4 -, jolloin ajattelet vain joulumielell\u00e4, katsot maailmaa vain joulumielell\u00e4, kohtaat ihmisi\u00e4 vain joulumielell\u00e4, kuuntelet vain joulumielell\u00e4 sek\u00e4 puhut vain joulumielell\u00e4. Ehk\u00e4 huomaat, ett\u00e4 kaikki on jo hyvin. Kun el\u00e4mme joulumieli syd\u00e4mess\u00e4mme, kaikki on ihan oikeasti hyvin.\u00a0<\/p>\n Rakastavaa joulumielt\u00e4 viikkoosi toivottaen<\/p>\n Auli<\/p>\n ps. Jos et ole viel\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje t\u00e4ll\u00e4 sivulla olevalla lomakkeella.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jos olemme l\u00e4sn\u00e4 joululle, joulumieli on l\u00e4sn\u00e4 jokaisessa teossa ja hetkess\u00e4. Silloin oivaltaa, etteiv\u00e4t piparit tai joulukortit ole sin\u00e4ns\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4. T\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on syd\u00e4mest\u00e4 virtaava tunne, sill\u00e4 joulumieli on halua rakastaa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15699,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[67,278,279,43,44,59,60],"class_list":["post-15698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-hyva-tahto","tag-joulumieli","tag-joulutouhut","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-onnellisuusharjoitteet","tag-rakkaus","category-58","description-off"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/avaa_sydamesi_joululle_tytot_640.jpg\")
<\/p>\nAVAA SYD\u00c4MESI JOULULLE<\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/avaa_sydamesi_joululle_piparit_640.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/avaa_sydamesi_joululle_glogi_640_.jpg\")
<\/p>\n