![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/portti_onnelliseen_minuuteen_kansikuva_640.jpg\")
<\/h2>\n<\/h2>\nNiin monta asiaa mielen p\u00e4\u00e4ll\u00e4, ettei puhettakaan, ett\u00e4 siin\u00e4 ehtisi ajatella itse\u00e4\u00e4n. Tai omaa onnellisuuttaan. Kunhan vaan kaikesta selvi\u00e4isi kunnialla. Mutta olisihan se ihana, jos joskus olisi aikaa itselle. <\/em><\/strong><\/p>\n Kiireenkin keskell\u00e4 yrit\u00e4t huolehtia itsest\u00e4si. Pyrit toteuttamaan neuvoja ja ohjeita, miten voida paremmin ja olla onnellisempi. Unelmoit el\u00e4m\u00e4st\u00e4, jossa mielenrauha ja onnellisuus olisi pysyv\u00e4\u00e4.\u00a0<\/p>\n Periaatteessa osaatkin olla onnellinen. Mutta muutama poikkipuolinen sana l\u00e4heiselt\u00e4 tai jokin muu vastoink\u00e4yminen, niin yht\u00e4kki\u00e4 olosi on surkea. Uskot, ett\u00e4 jos sinulla vain olisi parempi itsetunto tai osaisit olla armollisempi itsellesi, niin el\u00e4m\u00e4 tuntuisi helpommalta ja keve\u00e4mm\u00e4lt\u00e4.\u00a0<\/p>\n Voisihan sit\u00e4 aloittaa uuden harrastuksen tai tavata yst\u00e4vi\u00e4, mutta jotenkin ei vaan jaksa. Olo on kuin nuutuneella kukalla. Asiat ovat periaatteessa ihan hyvin, mutta jotain puuttuu. Kunpa vain tiet\u00e4si, mik\u00e4.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n Auli Malimaa, onnellisuusvalmentaja sek\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin vet\u00e4j\u00e4:<\/p>\n Aina ei el\u00e4m\u00e4 mene, niin kuin toivoisi tai haluaisi. Mutta haastavissakin tilanteissa voimme tehd\u00e4 hyvi\u00e4, onnellisuuttamme helpottavia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4. Itselleni yhden n\u00e4ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ni t\u00e4rkeist\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksist\u00e4<\/strong> tein nuorena kuultuani sairastavani nivelreumaa. P\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 minusta ei tule koskaan katkeraa.\u00a0<\/p>\n El\u00e4m\u00e4n haasteissa, alakulon sy\u00f6vereiss\u00e4 olen muistanut tuon p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen.\u00a0<\/p>\n – Se on saanut minut etsim\u00e4\u00e4n keinoja, joiden avulla voisin nousta alakulon suosta ja edet\u00e4 taas kohti parempaa oloa. El\u00e4m\u00e4ni aikana olen lukenut kymmeni\u00e4 ja kymmeni\u00e4 erilaisia oppaita ja kirjoja sek\u00e4 k\u00e4ynyt lukuisia kursseja. Olen opiskellut positiivista psykologiaa ja valmistunut onnellisuusvalmentajaksi.\u00a0<\/p>\n Hyvi\u00e4 ja tutkittuja keinoja onnellistua on paljonkin. Jopa niin paljon, ett\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 on vaikea n\u00e4hd\u00e4 mets\u00e4\u00e4 puilta<\/strong>. Kaikkien yksitt\u00e4isten keinojen ja erilaisten onnellisuuksien seassa kokonaiskuva usein on unohtunut. Yksitt\u00e4iseen reimariin tarttuminen el\u00e4m\u00e4n merell\u00e4 ei paljon lohduta, jos merikortti on hukkunut tai sumu peitt\u00e4\u00e4 n\u00e4kyvyyden.<\/p>\n – Olen oppinut, ett\u00e4 onnellisuus ei ole tikapuut eik\u00e4 onnellisuutta opita kuin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ajamista. Helpommin sanottu kuin tehty, saatat ajatella. Niin ajattelin min\u00e4kin. Kunnes oivalsin, miten onnellisuus liittyy minuuteen ja minuuden eri tasoihin.<\/strong> Olemme eri tavoin onnellisia minuutemme eri tasoilla. Ja jokainen on onnellinen omalla tavallaan.\u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Jotta sinun ei tarvitsisi suunnistaa sumussa, kokosin Portti onnelliseen minuuteen -verkkokurssille selke\u00e4t askelmat, joiden avulla sin\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t oman polkusi parempaan oloon sek\u00e4 porttisi onnelliseen minuuteesi.\u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Tied\u00e4n, ett\u00e4 mink\u00e4\u00e4nlainen oppi tai oivallus ei suojaa meit\u00e4 el\u00e4m\u00e4n haasteilta, ei pienilt\u00e4 pettymyksilt\u00e4 eik\u00e4 suurilta suruilta. T\u00e4rkeint\u00e4 kuitenkin on, ett\u00e4 uskallat sukeltaa omaan itseesi ja tutkia, mit\u00e4 sinun onnellisuutesi on ja mink\u00e4laista se on minuutesi eri tasoilla.\u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Koska kyseess\u00e4 ja keskipisteen\u00e4 on sinun onnellisuutesi, niin toivotan sinut tervetulleeksi Portti onnelliseen minuuteen -verkkokurssille<\/strong>, jonka j\u00e4lkeen…<\/p>\n \u00a0-> K\u00e4sityksesi onnellisuudesta on selkiintynyt.\u00a0 \u00a0<\/p>\n – Kurssi ei lis\u00e4\u00e4 ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 ja vaikeasti hallittavaa vaaleanpunaista h\u00f6tt\u00f6onnellisuutta el\u00e4m\u00e4\u00e4si, – Kurssi ei lupaa poistaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si eteen tulevia haasteita ja karikoita, – Kurssi ei lupaa, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in koet vain iloa ja onnellisuutta, – Kurssi ei tee sinusta onnellista, \u00a0<\/p>\n – Jos kaipaat itsellesi parempaa, onnellisempaa oloa. Jos joku yll\u00e4 mainituista lauseista sopii sinuun, niin t\u00e4m\u00e4 kurssi on tehty sinua varten.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0Kurssi kest\u00e4\u00e4<\/strong> 6 viikkoa. Se koostuu kuudesta eri teemasta 12 oppisis\u00e4lt\u00f6\u00f6n jaettuna. Saat aina sunnuntaisin ja torstaisin juuri sopivan m\u00e4\u00e4r\u00e4n kurssimateriaalia kerrallaan.\u00a0<\/p>\n \u00a0Kurssimateriaali<\/strong> koostuu valmennusvideoista ja -teksteist\u00e4 sek\u00e4 valmentavista ett\u00e4 rentouttavista harjoitteista. Lis\u00e4ksi saat vinkkej\u00e4 syvent\u00e4v\u00e4\u00e4n materiaaliin ja tiedot tieteellisist\u00e4 l\u00e4hteist\u00e4. Kurssin materiaali on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4si 15.8.2017 saakka<\/strong>, joten voit kerrata aihepiirej\u00e4 tai palata sen harjoitteisiin vaikka kes\u00e4lomallasi. \u00a0<\/p>\n \u00a0Valmentavien harjoitteiden<\/strong> avulla teet matkan minuuteesi ja p\u00e4\u00e4set askel askeleelta tutustumaan syvemmin onnellisuuteesi. Harjoitteet ovat aidosti aikaa itsellesi. Joten voit tehd\u00e4 harjoitteet, milloin sinulle parhaiten sopii. Voit j\u00e4tt\u00e4\u00e4 harjoitteita v\u00e4list\u00e4 ja poimia niist\u00e4 vain itsellesi ajankohtaisimmat. Saat k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si my\u00f6s kuunneltavia hiljentymis- ja hengitysharjoitteita<\/strong>, joiden avulla rentoutat mielesi aina halutessasi.<\/p>\n \u00a0Kurssilaisten yhteisell\u00e4 keskustelupalstalla<\/strong> voit jakaa omia ajatuksiasi ja huomioitasi, oppia muiden kokemuksista sek\u00e4 kannustaa ja keskustella muiden kurssilaisten kanssa. Yhteis\u00f6llisyys on yksi onnellisuuden t\u00e4rkeist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4. Sit\u00e4 kannattaa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4.<\/p>\n \u00a0Onnellisuusp\u00e4iv\u00e4kirjaasi<\/strong> tekem\u00e4si teht\u00e4v\u00e4t tulevat toimimaan oppaanasi my\u00f6hemminkin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si.\u00a0<\/p>\n \u00a0Kurssi alkaa 2.4.2017. Ennakkoteht\u00e4v\u00e4t ovat k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4si jo nyt.\u00a0<\/strong><\/p>\n \u00a0Ilmoittautuminen<\/strong> on avoinna 5.4.2017 saakka.<\/p>\n Kurssin vet\u00e4j\u00e4n\u00e4<\/strong> on Auli Malimaa, Onnellisuus- ja El\u00e4m\u00e4ntaidonvalmentaja, Vuorovaikutuskouluttaja, FM sek\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalin perustaja ja vet\u00e4j\u00e4.\u00a0<\/p>\n – Vihkon tai kirjasen, jossa tyhj\u00e4t valkoiset sivut. \u00a0<\/p>\n Paina allaolevaa Kiitos kyll\u00e4 -ilmoittautumisnappia<\/a>, josta p\u00e4\u00e4set maksamaan kurssin verkkopankissa.<\/p>\n Mik\u00e4li haluat maksaa luottokortilla, maksa klikkaamalla T\u00c4ST\u00c4<\/a>.\u00a0<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/instagram_img03_iloversum.jpg\")
<\/em><\/strong><\/p>\nTuttuja ajatuksia ja tunteita my\u00f6s minulle<\/h3>\n
– Se on saanut minut kiinnostumaan mahdollisuuksistamme vaikuttaa mieleemme ja tunteisiimme sek\u00e4 tutustumaan itseeni ja minuuteeni.
– Se on saanut minut opiskelemaan, miten voisin olla onnellisempi.\u00a0<\/p>\n
– Onnellisuudelle antaudutaan, sill\u00e4 jokaisella meist\u00e4 on kyky onnellinen. \u00a0<\/p>\nSiksi matka minuuteen on matka onnellisuuteen. Siksi Aikaa itselle ei ole turha toive.\u00a0<\/span><\/h4>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/instagram_img02_iloversum.jpg\")
<\/p>\nOnnellinen minuus, onko se mahdollista?<\/h3>\n
Kun opit pit\u00e4m\u00e4\u00e4n portin auki onnelliseen minuuteen, vastoink\u00e4ymisten keskell\u00e4kin voit luottaa, ettei onnellisuus ole mihink\u00e4\u00e4n kadonnut. Kun annat itsellesi luvan olla onnellinen, niin voit siirty\u00e4 onnelliseen minuuteen milloin tahansa.\u00a0<\/span><\/h4>\n
-> Tunnistat minuutesi eri tasot sek\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4t niiden vaikutuksen itsetuntoosi ja onnellisuuteesi.
-> Tunnistat erilaisia onnellisuuksia itsess\u00e4si sek\u00e4 oivallat eron vaihtelevan ilon ja pysyv\u00e4n mielenrauhan v\u00e4lill\u00e4.\u00a0
-> Osaat vapautua onnellisuuttasi sy\u00f6vist\u00e4 peruspeloista.\u00a0
-> Tunnistat alitajuisen onnellisuussopimuksesi rajoittavat reunaehdot.\u00a0
-> Osaat luoda sinua paremmin palvelevan onnellisuussopimuksen itsesi kanssa.
-> Osaat tietoisesti vahvistaa onnellisuuttasi lis\u00e4\u00e4vi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4.
-> Osaat kytkeyty\u00e4 mielenrauhaasi ja onnelliseen minuuteesi aina halutessasi.
-> Kaikki aika on aikaa itsellesi.<\/p>\nMit\u00e4 Portti onnelliseen minuuteen -verkkokurssi EI lupaa<\/h3>\n
-> vaan tekee mielesi maisemasta kirkkaan ja selke\u00e4n<\/strong>, jolloin osaat itse navigoida onnellisuuspurttasi el\u00e4m\u00e4si merell\u00e4.\u00a0<\/p>\n
-> vaan auttaa sinua tyynesti ja luottavaisesti navigoimaan my\u00f6s haasteiden keskell\u00e4<\/strong> tiet\u00e4en, ett\u00e4 onnellisuutesi on aina olemassa.\u00a0<\/p>\n
-> vaan se auttaa sinua rohkeasti katsomaan oman mielesi toimintaa ja tukee sinua harjoittamaan onnellisuutta tietoisesti<\/strong>, rehellisyyteen ja aitouteen perustaen my\u00f6s haastavina hetkin\u00e4.\u00a0<\/p>\n
-> vaan auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n omaa onnellisuuttasi ja tarjoaa keinot, joilla voit itse vapauttaa itsesi olemaan tyyni, luottavainen ja onnellinen. Aina niin halutessasi.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/instagram_img01_iloversum.jpg\")
<\/strong><\/p>\nT\u00e4m\u00e4 kurssi sopii sinulle<\/h3>\n
– Jos olet ihmetellyt, miksi pysyv\u00e4\u00e4 onnellisuutta on niin vaikea saavuttaa.
– Jos onnellisuus tuntuu sinusta ep\u00e4varmalta ja sattumanvaraiselta.
– Jos haluat p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon peloistasi olla onnellinen.
– Jos haluat ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, miksi kaikesta hyv\u00e4st\u00e4 huolimatta el\u00e4m\u00e4 tuntuu tyhj\u00e4lt\u00e4 eik\u00e4 olosi ole onnellinen.
– Jos haluat antaa itsellesi mahdollisuuden olla aito, onnellinen itsesi.
– Jos haluat rakentaa vahvemman yhteyden onnellisuuteesi.
– Jos olet jo onnellinen, mutta haluat ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 selke\u00e4mmin onnellisuuden ja minuuden suhdetta.\u00a0<\/p>\nPortti onnelliseen minuuteen -verkkokurssi 2.4.-11.5.2017<\/h3>\n
Kurssia varten tarvitset<\/h3>\n
– Kyn\u00e4n sek\u00e4 v\u00e4rej\u00e4, jotka voivat olla v\u00e4riliituja, vesiv\u00e4rej\u00e4, tusseja tms.
– Hieman aikaa itsellesi.<\/p>\nKurssin hinta vain 59\u20ac (sis. alv 24%)<\/span><\/h3>\n
T\u00e4ysi tyytyv\u00e4isyystakuu 7 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kurssin alkamisesta!\u00a0<\/span><\/h4>\n
Miten p\u00e4\u00e4set mukaan?<\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/portti_onnelliseen_minuuteen_button.jpg\")
<\/a><\/p>\n