{"id":15729,"date":"2017-02-24T16:10:00","date_gmt":"2017-02-24T16:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/"},"modified":"2021-07-14T11:45:48","modified_gmt":"2021-07-14T11:45:48","slug":"3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/","title":{"rendered":"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti"},"content":{"rendered":"<p>Hei rakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n<p>Jokainen meist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, milt\u00e4 alakuloisuus tuntuu kehossa. Ryhti ja hartiat ovat painuneet kasaan, kasvot k\u00e4\u00e4ntyneet alap\u00e4in ja katse viipyilee lattianrajassa. Koko olemus viestitt\u00e4\u00e4 ulosp\u00e4in kokemaamme tunnetta. Valitettavasti olemuksemme l\u00e4hett\u00e4\u00e4 saman viestin my\u00f6s omille aivoillemme. Viestin perusteella aivomme tulkitsevat tilanteen huonoksi ja n\u00e4in ollen lis\u00e4\u00e4v\u00e4t alakuloa. \u00a0<\/p>\n<p><strong>Yleisesti ajatellaan, ett\u00e4 ulkoiset hyv\u00e4n tai pahan olon merkit ovat seurausta sis\u00e4isest\u00e4 tunteesta, jonka katsotaan olevan reaktio johonkin tapahtuneeseen<\/strong>. Esim. ollaksemme onnellisia tarvitsemme jotain, joka vaikuttaa mieleemme positiivisesti. Tuo jokin aiheuttaa meiss\u00e4 my\u00f6nteisen tunteen.\u00a0 Jolloin tuo sis\u00e4ll\u00e4mme oleva hyv\u00e4n olon tai onnellisuuden tunne muuttuu ulkoiseksi reaktioksi saaden meid\u00e4t hymyilem\u00e4\u00e4n tai askeltamaan reippaasti eteenp\u00e4in. \u00a0\u00a0<\/p>\n<p>N\u00e4in ajateltuna meill\u00e4 t\u00e4ytyisi siis olla jokin selke\u00e4 syy onnellisuuteemme. Pyrimme etsim\u00e4\u00e4n tuota syyt\u00e4 itsemme ulkopuolelta. <strong><em>Kunpa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 olisi jotain, joka pirist\u00e4isi mielt\u00e4ni tai tekisi minut onnellisemmaksi, <\/em><\/strong>saatamme ajatella.<strong><em>\u00a0<\/em><\/strong>Tai ryhdymme ponnistelemaan pit\u00e4\u00e4ksemme ajatuksemme positiivisina. N\u00e4in haluamme vaikuttaa aivoihimme ja omaan onnellisuuteemme. Ja toki n\u00e4in tapahtuukin. <strong>Mutta on toinenkin tie.<\/strong><\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/mieliala_tytto_ja_varikas_pyyhe_ryhti.jpg\" style=\"width: 640px; height: 383px;\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>Aina emme tarvitse syyt\u00e4 ollaksemme onnellisia<\/strong>. Voimme vaikuttaa tunteisiimme my\u00f6s suoraan kehomme kautta. Voimme kehomme avulla ik\u00e4\u00e4n kuin her\u00e4tt\u00e4\u00e4 meiss\u00e4 luontaisesti olemassa olevan hyv\u00e4n olon ja onnellisuuden j\u00e4lleen virtaamaan.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>Keholta aivoihin tulevat viestit vaikuttavat hyvin nopeasti mieleemme. \u00a0Sen lis\u00e4ksi kehon kautta vaikuttaminen on \u00e4\u00e4rett\u00f6m\u00e4n helppoa, sill\u00e4 n\u00e4m\u00e4 keinot ovat aina mukanamme<\/strong><\/p>\n<h3>Kolme helppoa tapaa<\/h3>\n<h4 style=\"margin-left: 40px;\">1. Ryhti<\/h4>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Istutpa tai seisotpa juuri nyt, kiinnit\u00e4 huomio hetkeksi omaan asentoosi. Korjaa ryhti\u00e4si ja ojenna selk\u00e4si sen t\u00e4yteen mittaansa. Ihan kuin kasvaisit pituutta useita senttej\u00e4. Nosta viel\u00e4 katse vaakatasoon. \u00a0Huomaatko muutoksen olotilassasi?<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">On vaikea olla alakuloinen ryhdikk\u00e4\u00e4n\u00e4 ja katse kohotettuna. Sill\u00e4 avatessamme ryhdin ja katsoessamme eteenp\u00e4in my\u00f6s mielemme avautuu uusille asioille. <strong>Ryhti avoimena koemme itsemme vahvemmiksi ja voimakkaammiksi<\/strong>, stressi v\u00e4henee ja itsetunto kohoaa. Kaiken t\u00e4m\u00e4n taustalla on asentomme aivoille v\u00e4litt\u00e4m\u00e4 viesti, jolloin <a href=\"http:\/\/blog.ted.com\/10-examples-of-how-power-posing-can-work-to-boost-your-confidence\/\">aivojemme hormonitasot muuttuvat<\/a>.\u00a0<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/mieliala_hymyileva_tytto.jpg\" style=\"width: 640px; height: 480px;\" \/><\/p>\n<h4 style=\"margin-left: 40px;\">2. Hymy<\/h4>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Samoin kuin hyv\u00e4 ryhti, hymy l\u00e4hett\u00e4\u00e4 aivoille viestin, ett\u00e4 kaikki on hyvin. Ved\u00e4p\u00e4 siis juuri nyt kasvoillesi leve\u00e4 hymy. Ja anna hymyn viipy\u00e4 huulillasi ainakin t\u00e4m\u00e4n jutun loppuun asti. Lupaan hymyill\u00e4 sinulle takaisin. \u00a0<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>Aivomme eiv\u00e4t erota, k\u00e4ytet\u00e4\u00e4nk\u00f6 hymylihaksia tietoisesti vai tahattomasti<\/strong>. Joten tekohymykin v\u00e4litt\u00e4\u00e4 aivoille hyv\u00e4n olon viesti\u00e4. Valitettavasti mielemme \u2013 ja erityisesti kulttuurimme \u2013 helposti tulkitsee tekohymyn niin valheelliseksi, ett\u00e4 sit\u00e4 on kaikin keinoin v\u00e4ltett\u00e4v\u00e4. Ole kiltti ja vapauta itsesi tuosta tulkinnasta. Aivoillemme tekohymy on yht\u00e4 totuudellinen kuin hymy, jonka aiheuttaa jokin ulkopuolinen tapahtuma.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Ja hymyn <a href=\"http:\/\/science.howstuffworks.com\/life\/smiling-happy.htm\">hyv\u00e4\u00e4 tekev\u00e4t vaikutukset<\/a> ovat aivan kiistattomat.\u00a0Itsemme ja mielemme lis\u00e4ksi se vaikuttaa positiivisesti my\u00f6s ymp\u00e4rill\u00e4 oleviin. Anna siis hymysi levit\u00e4. \u00a0<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg\" style=\"width: 640px; height: 427px;\" \/><\/p>\n<h4 style=\"margin-left: 40px;\">3. Hengitt\u00e4minen<\/h4>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Tietoinen syv\u00e4hengitys on <a href=\"https:\/\/www.stress.org\/take-a-deep-breath\/\">eritt\u00e4in tutkittu<\/a> tapa rentouttaa oma mieleens\u00e4. Sen tiedet\u00e4\u00e4n mm. laskevan stressitasoa, hidastavan syd\u00e4men sykett\u00e4 sek\u00e4 alentavan verenpainetta. Se saa my\u00f6s pelkoreaktion laantumaan. <strong>Tietoinen hengitt\u00e4minen rauhoittaa mielemme aivan kuten meditaatio<\/strong>. Hengitt\u00e4minen on vain paljon helpompi ja yksinkertaisempi toteuttaa.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Juuri nyt kuvittele jalkapohjiisi rei\u00e4t, joiden kautta hengit\u00e4t rauhallisesti syv\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n nelj\u00e4\u00e4n laskien. Ja sitten yht\u00e4 rauhallisesti nelj\u00e4\u00e4n laskien hengit\u00e4 ulos. Toista muutaman kerran. Mielenrauha ja onnellisuus on vain muutaman rauhallisen syv\u00e4hengityksen p\u00e4\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<p>Kaikkia n\u00e4it\u00e4 kolmea tapaa voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 miss\u00e4 tahansa tilanteessa, istutpa sitten palaverissa tai seisoit kaupan kassajonossa. Joka tapauksessa sin\u00e4 hengit\u00e4t ja pid\u00e4t kehoasi jollakin tavalla pystyss\u00e4. Ja joskus jopa hymyilet. Kaiken t\u00e4m\u00e4n voit tehd\u00e4 my\u00f6s tietoisesti ja siten vaikuttaa positiivisesti mielialasi ja avata itsesi onnellisuudelle.<\/p>\n<p><strong>Meill\u00e4 jokaisella on kyky olla onnellinen. Meid\u00e4n tarvitsee vain tunnistaa onnellisuutemme ja antaa itsellemme lupa kytkeyty\u00e4 siihen.<\/strong><\/p>\n<p>Ryhdik\u00e4st\u00e4, happirikasta\u00a0ja hymyjen t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4 viikkoa sinulle<\/p>\n<p>toivoo Auli<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.6;\">ps. Jos et ole viel\u00e4\u00a0Ilon ja onnellisuuden kuntosalin s\u00e4hk\u00f6postilistalla ja \u00a0haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi aina tuoreeltaan tiedon\u00a0uudesta\u00a0mielenjumppaharjoitteesta, niin liity <a href=\"http:\/\/eepurl.com\/bhv6PX\">t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4<\/a>. Saat nyt liittymislahjana <strong>5 tapaa rentouttaa aivot 60 sekunnissa -oppaan<\/strong>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yleisesti uskotaan, ett\u00e4 tarvitsemme syyn ollaksemme onnellisia. Mutta on toinenkin tie. Voimme vaikuttaa tunteisiimme my\u00f6s suoraan kehomme kautta. Ja saada meiss\u00e4 luontaisesti olemassa olevan hyv\u00e4n olon ja onnellisuuden virtaamaan.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[117,111,43,300,44,59,301],"class_list":["post-15729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-hengittaminen","tag-hymy","tag-mielen-jumppaaminen","tag-mieliala","tag-onnellisuus","tag-onnellisuusharjoitteet","tag-ryhti","category-58","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yleisesti uskotaan, ett\u00e4 tarvitsemme syyn ollaksemme onnellisia. Mutta on toinenkin tie. Voimme vaikuttaa tunteisiimme my\u00f6s suoraan kehomme kautta. Ja saada meiss\u00e4 luontaisesti olemassa olevan hyv\u00e4n olon ja onnellisuuden virtaamaan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-24T16:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:45:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti\",\"datePublished\":\"2017-02-24T16:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:45:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/\"},\"wordCount\":666,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg\",\"keywords\":[\"hengitt\u00e4minen\",\"hymy\",\"Mielen jumppaaminen\",\"mieliala\",\"onnellisuus\",\"onnellisuusharjoitteet\",\"ryhti\"],\"articleSection\":[\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/\",\"name\":\"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-24T16:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:45:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg\",\"width\":640,\"height\":427},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti - Iloversum","og_description":"Yleisesti uskotaan, ett\u00e4 tarvitsemme syyn ollaksemme onnellisia. Mutta on toinenkin tie. Voimme vaikuttaa tunteisiimme my\u00f6s suoraan kehomme kautta. Ja saada meiss\u00e4 luontaisesti olemassa olevan hyv\u00e4n olon ja onnellisuuden virtaamaan.","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2017-02-24T16:10:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:45:48+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti","datePublished":"2017-02-24T16:10:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:45:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/"},"wordCount":666,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg","keywords":["hengitt\u00e4minen","hymy","Mielen jumppaaminen","mieliala","onnellisuus","onnellisuusharjoitteet","ryhti"],"articleSection":["Ilon ja onnellisuuden kuntosali"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/","name":"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg","datePublished":"2017-02-24T16:10:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:45:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mieliala_ryhti_tytto_talvisaassa.jpg","width":640,"height":427},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/3-helppoa-tapaa-joilla-paranat-mielialaa-valittomasti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 helppoa tapaa, joilla paranat mielialaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15729"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15866,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15729\/revisions\/15866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}