{"id":15755,"date":"2017-05-26T12:39:00","date_gmt":"2017-05-26T12:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/"},"modified":"2021-07-14T11:45:37","modified_gmt":"2021-07-14T11:45:37","slug":"auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/","title":{"rendered":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Hei rakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n<p>Kiitos evoluution aivojemme toiminnassa on tietty <strong>negatiivinen vinouma<\/strong>, joka lis\u00e4\u00e4 stressaantumis- ja \u00e4rsyyntymisherkkyytt\u00e4mme. Se saa meid\u00e4t tuntemaan levottomuutta, tyytym\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4 ja erillisyytt\u00e4 jopa silloin, kun el\u00e4m\u00e4ntilanteemme on ihan hyv\u00e4. Lis\u00e4ksi tuo negatiivinen vinouma pit\u00e4\u00e4 huolen siit\u00e4, ett\u00e4 otamme opin huonoista kokemuksistamme turhankin tehokkaasti ja liioittelemme niiden vaikutusta. Eik\u00f6 kuulostakin tutulta?<\/p>\n<p>Luin jokin aika sitten neuropsykologi Rick Hansonin loistavan kirjan <strong>Sis\u00e4syntyinen onnellisuus, joka kertoo mahdollisuudestamme ja kyvyst\u00e4mme tietoisesti muovata aivojamme positiivisemmiksi<\/strong>. Sill\u00e4 se, mit\u00e4 aivoissamme tapahtuu, m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 pitk\u00e4lti sen, mit\u00e4 tunnemme. Onnellisuus tapahtuu aivojen tasolla. Kunhan opimme ohittamaan aivojen taipumuksen negatiivisuuteen. \u00a0<\/p>\n<p>Voimme v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tuon vinouman vaikutusta <strong>vahvistamalla tietoisesti positiivia kokemuksia<\/strong>. K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 jatkuvasti ja j\u00e4rjestelm\u00e4llisesti muutaman ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen sekunnin siihen, ett\u00e4\u00a0otamme tietoisesti hyv\u00e4n sis\u00e4\u00e4mme, pystymme j\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n aivoihin j\u00e4ljen positiivisesta tapahtumasta. Ilman noita muutamaa tietoista sekuntia, jolloin aktiivisesti keskitymme sis\u00e4ist\u00e4m\u00e4\u00e4n hyv\u00e4n, joko emme huomaa koko hyv\u00e4\u00e4 juttua tai se vain vilahtaa lyhytkestoisen muistimme l\u00e4pi sen kummemmin vaikuttamatta.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/auta_aivojasi_kirsikkapuu_640.jpg\" style=\"width: 640px; height: 425px;\" \/><\/p>\n<p>Hyv\u00e4 uutinen Hansonin mukaan on, ett\u00e4 <strong>voimme opetella taidon, jonka avulla hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen onnistuu<\/strong>. H\u00e4n on jakanut sis\u00e4ist\u00e4misen kolmeen vaiheeseen: 1) Huomaa hyv\u00e4, 2) Rikasta sit\u00e4 ja 3) Sis\u00e4ist\u00e4 se osaksi itse\u00e4si.<\/p>\n<p>Ajattelinkin, ett\u00e4 voisimme t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Ilon ja onnellisuuden kuntosalilla harjoitella noita vaihe vaiheelta. Eli tulevan viikon harjoitteena on hyv\u00e4n huomaaminen.<\/p>\n<h3>Hyv\u00e4n huomaamisen harjoittaminen<\/h3>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>P\u00e4\u00e4t\u00e4 etuk\u00e4teen muutamia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4si olevia\u00a0hetki\u00e4, jolloin tietoisesti keskityt\u00a0treenaamaan aivojasi<\/strong>. Se voi olla esim. joka kerta vett\u00e4 juodessasi tai hedelm\u00e4\u00e4 kuoriessasi. Tai se voi olla aina tietokoneen k\u00e4ynnistymist\u00e4 odottaessasi. Ja hyvi\u00e4 hetki\u00e4 ovat my\u00f6s aamulla heti her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen ja nukkumaan k\u00e4ydess\u00e4si. Kun p\u00e4\u00e4t\u00e4t treenihetket etuk\u00e4teen, sinun on helpompi pit\u00e4\u00e4 niist\u00e4 kiinni.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Treenihetkell\u00e4 <strong>keskity huomaamaan hyv\u00e4, joka on\u00a0tietoisuutesi selv\u00e4sti havaittavissa<\/strong>. Jotain hyv\u00e4\u00e4 nen\u00e4si edess\u00e4 tai juuri tapahtuneena. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 voin itse tiedostaa esimerkiksi n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6n kosketustuntuman (miten kevyell\u00e4 kosketuksella kirjaimet ilmestyv\u00e4tk\u00e4\u00e4n) tai ranteessani olevan korun punaisen kauniit s\u00e4vyt tai kiitollisuuden puhelusta hetki sitten. N\u00e4m\u00e4 tapahtumat tai asiat ovat kuin <strong>tietoisuuden teatterilavalla, valokeilassa<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Mutta\u00a0tietoisuuden kulisseissa, jossain tuolla l\u00e4hes h\u00e4m\u00e4r\u00e4n rajamailla, voin tuntea my\u00f6s istuintyynyn pehmeyden, hengitykseni rauhallisen keinunnan, lintujen laulun ikkunan ulkopuolella\u2026 <strong>Opettele huomaamaan hyv\u00e4 my\u00f6s kulisseista tai kuiskaajan kopista.<\/strong> Mit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 juuri nyt on jossain tietoisuutesi rajoilla?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg\" style=\"width: 640px; height: 425px;\" \/><\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>Laajenna tietoisuuttasi my\u00f6s my\u00f6nteisen\u00a0kokemuksen eri osa-alueille<\/strong>. Harjoittele tiedostamaan samasta kokemuksesta mahdollisimman monta osa-aluetta.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 80px;\">&#8211; Mit\u00e4\u00a0<strong>ajatuksia, odotuksia, suunnitelmia tai muistoja<\/strong> kokemukseen liittyy?&#8230;<br \/> &#8211; Ent\u00e4 <strong>aistien ja kehon\u00a0tuntemukset<\/strong>? Tunnetko tuulenvireen ihollasi? Haistatko kukkien tuoksun?&#8230;<br \/> &#8211; Huomaa my\u00f6s\u00a0<strong>tunnetilasi ja mielialasi<\/strong>. Oletko luottavainen? Vai innostunut? Vai&#8230;<br \/> &#8211; Liittyyk\u00f6 kokemukseen\u00a0<strong>aikeita, toiveita tai haluja<\/strong>? Kenties jatkaa kokemustasi loputtomiin? Halu poimia kukka mukaasi?&#8230;<br \/> &#8211; Muuttaako kokemus\u00a0<strong>toimintaasi, ilmeit\u00e4si, eleit\u00e4si tai k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4si<\/strong>? Pyyhk\u00e4isetk\u00f6 hiukset silmilt\u00e4si? Haistatko kukkaa?&#8230;<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Itselleni oli riemastuttavaa tajuta, kuinka monella eri tavoin saman kokemuksen tiedostaa pelk\u00e4n hyv\u00e4n toteamisen sijasta.<\/p>\n<p>Siisp\u00e4 nautitaan tulevasta viikosta ja huomataan hyv\u00e4\u00e4 laajasti ja monipuolisesti.<\/p>\n<p>Aurinkoisin terveisin<\/p>\n<p>Auli<\/p>\n<p>ps. Jos et ole viel\u00e4\u00a0Ilon ja onnellisuuden kuntosalin s\u00e4hk\u00f6postilistalla ja \u00a0haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi aina tuoreeltaan tiedon\u00a0uudesta\u00a0mielenjumppaharjoitteesta, niin liity\u00a0<a href=\"http:\/\/eepurl.com\/bhv6PX\">t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4<\/a>. Saat nyt liittymislahjana\u00a0<strong>5 tapaa rentouttaa aivot 60 sekunnissa -oppaan<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiitos evoluution aivoissamme on negatiivinen vinouma, joka saa huomaamattamme meid\u00e4t keskittym\u00e4\u00e4n ik\u00e4viin asioihin. Mutta voimme tietoisesti muovata aivojamme my\u00f6nteisemmiksi ja sit\u00e4 kautta el\u00e4m\u00e4\u00e4mme onnellisemmaksi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[323,54,43,322,44,59],"class_list":["post-15755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-aivot-myonteisiksi","tag-hyvan-huomaaminen","tag-mielen-jumppaaminen","tag-neggatiivinen-vinouma","tag-onnellisuus","tag-onnellisuusharjoitteet","category-58","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4 - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4 - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kiitos evoluution aivoissamme on negatiivinen vinouma, joka saa huomaamattamme meid\u00e4t keskittym\u00e4\u00e4n ik\u00e4viin asioihin. Mutta voimme tietoisesti muovata aivojamme my\u00f6nteisemmiksi ja sit\u00e4 kautta el\u00e4m\u00e4\u00e4mme onnellisemmaksi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-26T12:39:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:45:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"425\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4\",\"datePublished\":\"2017-05-26T12:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:45:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/\"},\"wordCount\":563,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg\",\"keywords\":[\"aivot my\u00f6nteisiksi\",\"hyv\u00e4n huomaaminen\",\"Mielen jumppaaminen\",\"neggatiivinen vinouma\",\"onnellisuus\",\"onnellisuusharjoitteet\"],\"articleSection\":[\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/\",\"name\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4 - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg\",\"datePublished\":\"2017-05-26T12:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:45:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":425},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4 - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4 - Iloversum","og_description":"Kiitos evoluution aivoissamme on negatiivinen vinouma, joka saa huomaamattamme meid\u00e4t keskittym\u00e4\u00e4n ik\u00e4viin asioihin. Mutta voimme tietoisesti muovata aivojamme my\u00f6nteisemmiksi ja sit\u00e4 kautta el\u00e4m\u00e4\u00e4mme onnellisemmaksi.","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2017-05-26T12:39:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:45:37+00:00","og_image":[{"width":640,"height":425,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4","datePublished":"2017-05-26T12:39:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:45:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/"},"wordCount":563,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg","keywords":["aivot my\u00f6nteisiksi","hyv\u00e4n huomaaminen","Mielen jumppaaminen","neggatiivinen vinouma","onnellisuus","onnellisuusharjoitteet"],"articleSection":["Ilon ja onnellisuuden kuntosali"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/","name":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4 - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg","datePublished":"2017-05-26T12:39:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:45:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_omenankukat_640.jpg","width":640,"height":425},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-1-huomaa-hyva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 1: Huomaa hyv\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15755"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15853,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15755\/revisions\/15853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}