{"id":15757,"date":"2017-05-28T12:47:00","date_gmt":"2017-05-28T12:47:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/"},"modified":"2021-07-14T11:45:36","modified_gmt":"2021-07-14T11:45:36","slug":"auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/","title":{"rendered":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi"},"content":{"rendered":"<p>Hei rakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n<p>Viime viikolla harjoittelimme Rick Hansonin kirjan Sis\u00e4syntyinen onnellisuus innoittamina hyv\u00e4n huomaamista mahdollisimman laajasti ja monipuolisesti. Nyt astumme aivojen onnellisemmiksi muuttamisen eli hyv\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4misen toiseen vaiheeseen, jossa rikastamme ja syvenn\u00e4mme mieless\u00e4mme olevaa positiivista kokemusta.\u00a0<\/p>\n<p>Rikastamalla ja syvent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hyv\u00e4n kokemuksen viel\u00e4 paremmaksi muovaamme aivojamme ja kasvattamamme uusia yhteyksi\u00e4 neuronien v\u00e4lille. Voimme siis ihan tietoisesti rakentaa uusia, my\u00f6nteisi\u00e4 neuronipolkuja.\u00a0 Rick Hanson kutsuukin hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4misen toista ja kolmatta vaihetta nimell\u00e4\u00a0<strong>Brain Building, <\/strong>jossa asennamme ja upotamme kokemuksemme aivoihimme. T\u00e4ll\u00f6in hyv\u00e4 fiilis kokemuksesta muuttuu hermostolliseksi ominaisuudeksi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg\" style=\"width: 640px; height: 319px;\" \/><\/p>\n<h3>Kokemuksen rikastaminen<\/h3>\n<p>Kokemusta voi rikastaa ja syvent\u00e4\u00e4. Mit\u00e4 syvempi kokemuksemme hyv\u00e4st\u00e4 on, sit\u00e4 suurempi on sen painoarvo uusien hermoyhteyksien syntymiseksi. Ja tuota <strong>kokemuksemme painoarvoa voi kasvattaa viiden eri tekij\u00e4n avulla<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>1. Kesto<\/strong>: Nyt teht\u00e4v\u00e4n\u00e4si on auttaa tietoisuutesi valokeilaa pysym\u00e4\u00e4n huomaamassasi hyv\u00e4ss\u00e4 asiassa\u00a0<strong>v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 5-10 sekuntia<\/strong>. Mit\u00e4 kauemmin huomiosi pysyy kokemuksessasi, sit\u00e4 parempi. Anna sille tilaa mieless\u00e4si, omistaudu sille, antaudu sille kokonaan.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Kokeile esim. kuinka pitk\u00e4\u00e4n pystyt viel\u00e4 maistamaan juuri nielaisemasi hedelm\u00e4palan. Tai voit verrata sit\u00e4 luistelemiseen, jossa annat liu\u2019un jatkua mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n. Ja kun huomioisi herpaantuu, otat uuden potkun \u2013 tai haukkaat hedelm\u00e4st\u00e4si toistamiseen &#8211; liukuaksesi j\u00e4lleen mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n. Voit palata uudelleen ja uudelleen hienoon kokemukseesi. Tai auttaaksesi keskittymist\u00e4si voit sanoa hiljaa mieless\u00e4si \u201dPysy t\u00e4ss\u00e4.&#8221;<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>2. Intensiivisyys<\/strong>: Kokemuksen intensiivisyyden lis\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyy my\u00f6s aivoissa hermoyhteyksien uusiutumista ja kasvua edist\u00e4vien v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden m\u00e4\u00e4r\u00e4. Niinp\u00e4 meid\u00e4n kannattaa mieless\u00e4mme rikastaa kokemustamme, tehd\u00e4 siit\u00e4 viel\u00e4kin<strong>\u00a0t\u00e4ydempi ja suurempi<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Voit kuvitella, miten kokemuksesi t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokonaan mielesi ja kehosi ja miten lopulta voit upota siihen. Muuta kokemustasi vahvemmaksi ja herkullisemmaksi, kuin hedelm\u00e4mehu, joka kulaus kulaukselta maistuu yh\u00e4 vahvemmin ja vahvemmin hedelmilt\u00e4. Anna kokemuksesi kasvaa\u00a0<strong>niin hyv\u00e4ksi ja intensiiviseksi kuin mahdollista<\/strong>. Voit jopa sulkea hetkeksi silm\u00e4si, jos se auttaa keskittym\u00e4\u00e4n kokemuksesta nauttimiseen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/auta_aivojasi_vesimeloni_mansikka_smoothie.jpg\" style=\"width: 640px; height: 413px;\" \/><\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>3. Monipuolisuus<\/strong>: Ole tietoinen mahdollisimman monista\u00a0<strong>kokemukseen liittyvist\u00e4 asioista, ajatuksista, tunteista, kehon tuntemuksista, toiveista tai toimintasi muutoksista<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Esim. hedelm\u00e4\u00e4 sy\u00f6dess\u00e4si, ota mukaan kaikki aistit. Tutki hedelm\u00e4n muotoa ja n\u00e4e sen v\u00e4ris\u00e4vyt. L\u00f6yd\u00e4 sen tuoksu ja tunne sen paino ja koko kielell\u00e4si. Uppoudu sen makuun. Voit jopa kuulla hedelm\u00e4n rakenteen rikkoontuvan sit\u00e4 pureskellessasi. Tunnista siihen liittyv\u00e4 kiitollisuuden tunne tai halu jakaa kokemus toisen kanssa. Huomaatko muutoksia asennossasi tai ilmeiss\u00e4si? Kehosi saattaa olla rentoutuneempi tai hengityksesi rauhallisempi. <strong>Mit\u00e4 monipuolisemmin uppoudut kokemukseesi, sen parempi.<\/strong><\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>4. Tuoreus<\/strong>: Aivosi etsiv\u00e4t koko ajan jotain uutta ja odottamatonta, joten kiinnit\u00e4 kokemuksessasi huomiota siihen, mik\u00e4 siin\u00e4 on<strong>\u00a0tuoretta ja uutta<\/strong>. Varsinkin jos kyseess\u00e4 on toistuvat tapahtumat, kuten kotiin saapuminen tai rakkaan ihmisen kohtaaminen. Tai hedelm\u00e4\u00e4 sy\u00f6dess\u00e4si huomaa, onko seuraavassa palassa uusi, edellisest\u00e4 poikkeava maku. <strong>Tiedosta asiat, jotka muuttuvat<\/strong>, esim. ilmeet juttukaverisi kasvoilla tai omat tunteesi puheenaiheiden mukaan. Jopa istuessasi aivan hiljaa paikallasi, voit huomata muuttuvia asioita n\u00e4k\u00f6kent\u00e4ss\u00e4si, \u00e4\u00e4nimaailmassa tai kosketustuntumassa.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><strong>5. Henkil\u00f6kohtainen merkitt\u00e4vyys<\/strong>: Jos k\u00e4velet esim. kauppakeskuksessa, aivosi skannaavat n\u00e4kym\u00e4\u00e4 koko ajan ja kiinnitt\u00e4v\u00e4t huomiosi vain sinulle t\u00e4rkeisiin tai merkitt\u00e4viin asioihin. T\u00e4t\u00e4 kyky\u00e4si kannattaa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4. <strong>Ole tietoinen, miksi hyv\u00e4 kokemuksesi on sinulle merkityksellinen<\/strong>. Miten se voi sinua auttaa tai mit\u00e4 tarpeitasi se tyydytt\u00e4\u00e4? Esim. tarjotessasi hedelm\u00e4npalasia jollekulle toiselle, saatat havaita, miten kokemus auttoi sinua tuntemaan kaipaamaasi l\u00e4heisyytt\u00e4 kiireenkin keskell\u00e4. Voit my\u00f6s vahvistaa havaintoasi toteamalla hiljaa mieless\u00e4si \u201dT\u00e4m\u00e4 on minulle t\u00e4rke\u00e4\u00e4, koska\u2026\u201d<\/p>\n<p>Harjoitellessasi voit valita kullekin p\u00e4iv\u00e4lle yhden n\u00e4ist\u00e4 viidest\u00e4 tavasta ja keskitty\u00e4 siihen. Tai k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 eri keinoja tilanteen mukaan joko yhdess\u00e4 tai erikseen. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 pyrit olemaan tietoinen hyvist\u00e4 kokemuksistasi ja tekem\u00e4\u00e4n niist\u00e4 viel\u00e4kin syvempi\u00e4 ja rikkaampia.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\"><em><strong>Meill\u00e4 on lukuisia mahdollisuuksia vahvistaa ja rikastaa my\u00f6nteist\u00e4 kokemustamme. Tehd\u00e4 hyv\u00e4st\u00e4 viel\u00e4 parempaa. Ja samalla muovata ja rakentaa aivojamme onnellisimmiksi. <\/strong><\/em><\/p>\n<p>Kokemuksellisesti rikasta ja hyv\u00e4\u00e4 viikkoa sinulle toivottaen<\/p>\n<p>Auli<\/p>\n<p>ps. Jos et ole viel\u00e4\u00a0Ilon ja onnellisuuden kuntosalin s\u00e4hk\u00f6postilistalla ja \u00a0haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi aina tuoreeltaan tiedon\u00a0uudesta\u00a0mielenjumppaharjoitteesta, niin liity\u00a0<a href=\"http:\/\/eepurl.com\/bhv6PX\">t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4<\/a>. Saat nyt liittymislahjana\u00a0<strong>5 tapaa rentouttaa aivot 60 sekunnissa -oppaan<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voimme tietoisesti rakentaa aivoihimme uusia, my\u00f6nteisi\u00e4 neuronipolkuja rikastamalla kokemuksiamme. Hyv\u00e4st\u00e4 voi tehd\u00e4 viel\u00e4 parempaan 5 eri tekij\u00e4\u00e4n keskittyen. Ja samalla muovata aivojamme onnellisimmiksi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[323,54,325,324,43,44,59],"class_list":["post-15757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-aivot-myonteisiksi","tag-hyvan-huomaaminen","tag-hyvan-rikastaminen","tag-hyvan-syventaminen","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-onnellisuusharjoitteet","category-58","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voimme tietoisesti rakentaa aivoihimme uusia, my\u00f6nteisi\u00e4 neuronipolkuja rikastamalla kokemuksiamme. Hyv\u00e4st\u00e4 voi tehd\u00e4 viel\u00e4 parempaan 5 eri tekij\u00e4\u00e4n keskittyen. Ja samalla muovata aivojamme onnellisimmiksi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-28T12:47:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:45:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"319\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi\",\"datePublished\":\"2017-05-28T12:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:45:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/\"},\"wordCount\":700,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg\",\"keywords\":[\"aivot my\u00f6nteisiksi\",\"hyv\u00e4n huomaaminen\",\"hyv\u00e4n rikastaminen\",\"hyv\u00e4n syvent\u00e4minen\",\"Mielen jumppaaminen\",\"onnellisuus\",\"onnellisuusharjoitteet\"],\"articleSection\":[\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/\",\"name\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg\",\"datePublished\":\"2017-05-28T12:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:45:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg\",\"width\":640,\"height\":319},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi - Iloversum","og_description":"Voimme tietoisesti rakentaa aivoihimme uusia, my\u00f6nteisi\u00e4 neuronipolkuja rikastamalla kokemuksiamme. Hyv\u00e4st\u00e4 voi tehd\u00e4 viel\u00e4 parempaan 5 eri tekij\u00e4\u00e4n keskittyen. Ja samalla muovata aivojamme onnellisimmiksi.","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2017-05-28T12:47:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:45:36+00:00","og_image":[{"width":640,"height":319,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi","datePublished":"2017-05-28T12:47:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:45:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/"},"wordCount":700,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg","keywords":["aivot my\u00f6nteisiksi","hyv\u00e4n huomaaminen","hyv\u00e4n rikastaminen","hyv\u00e4n syvent\u00e4minen","Mielen jumppaaminen","onnellisuus","onnellisuusharjoitteet"],"articleSection":["Ilon ja onnellisuuden kuntosali"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/","name":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg","datePublished":"2017-05-28T12:47:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:45:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_vesimeloni.jpg","width":640,"height":319},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-2-hyva-viela-paremmaksi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 2: Hyv\u00e4 viel\u00e4 paremmaksi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15852,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15757\/revisions\/15852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}