{"id":15759,"date":"2017-06-09T16:06:00","date_gmt":"2017-06-09T16:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/31.217.192.104\/~iloversu\/uncategorized\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/"},"modified":"2021-07-14T11:45:35","modified_gmt":"2021-07-14T11:45:35","slug":"auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/","title":{"rendered":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Hei rakas yst\u00e4v\u00e4,<\/p>\n<p>Toivottavasti hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen ja aivojen onnellisemmiksi jumppaaminen on jo nyt vahvistanut positiivisia kokemuksia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si. Ensimm\u00e4isess\u00e4 ja toisessa vaiheessa olikin paljon erilaisia mahdollisuuksia tehostaa hyv\u00e4n huomaamista ja kokemuksen rikastamista.<\/p>\n<p>Omalla kohdallani huomasin, ett\u00e4 monipuolisuudessaan ja laajuudessaan niiden omaksumiseen viikko oli kovin lyhyt aika. Joten niihin kannattaa palata viel\u00e4 usein, jotta niist\u00e4 tulee automaattinen osa aivojen muovaamista onnellisimmiksi. Ja saattaisipa olla hyv\u00e4 tehd\u00e4 esim. kokemuksen tuoreuden tai moniulotteisuuden hy\u00f6dynt\u00e4misest\u00e4 ihan omat, erilliset harjoitteensa, vai mit\u00e4?<\/p>\n<p>Kolmannessa vaiheessa jatkamme aivojemme bodausta eli uusien hermoyhteyksien luomista ja vahvistamista uppoutumalla hyv\u00e4\u00e4n ja sis\u00e4ist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hyv\u00e4 kokemuksemme osaksi itse\u00e4mme.<\/p>\n<h3>Kokemuksen sulauttaminen osaksi itse\u00e4<\/h3>\n<p>Voit tehd\u00e4 joko erillisen\u00e4 askeleena kokemuksen rikastamisen j\u00e4lkeen tai osittain p\u00e4\u00e4llekk\u00e4in sen kanssa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/auta_aivojasi_nuotio.jpg\" style=\"width: 640px; height: 427px;\" \/><\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Kirjassaan Sis\u00e4syntyinen onnellisuus Rick Hanson vertaa hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4mist\u00e4\u00a0<strong>tulen sytytt\u00e4miseen<\/strong>: Ensimm\u00e4isess\u00e4 vaiheessa sin\u00e4 sytyt\u00e4t tulen (huomaat hyv\u00e4n), toisessa lis\u00e4\u00e4t puita ruokkiaksesi tulta (rikastat kokemustasi) ja kolmannessa annat itsesi tuntea tulen l\u00e4mm\u00f6n (sulautat kokemuksen osaksi itse\u00e4si). Voit toki huomata tulen l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4n jo puita tuleen lis\u00e4tess\u00e4si.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Sulauttaessasi kokemusta itseesi voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna\u00a0<strong>mielikuvia<\/strong>, esim. n\u00e4et hyv\u00e4n kokemuksen ik\u00e4\u00e4n kuin satavan sis\u00e4\u00e4si kuin hento kes\u00e4sade tai kultap\u00f6ly, joka muuttuu osaksi sinua ja jokaista soluasi. Tai voit tallettaa kokemuksesi kuin arvokkaan jalokiven syd\u00e4mesi aarrearkkuun. Itse huomaan k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4ni sukeltamisen mielikuvaa. Ja samalla kun sukellan kokonaan tuohon hyv\u00e4\u00e4n, annan sen hyv\u00e4n upota jokaiseen soluuni.<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Voit ottaa tueksesi my\u00f6s\u00a0<strong>kehosi tuntemukset<\/strong>, jolloin annat positiivisen kokemuksesi l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 sinua kuin kuppi kuumaa kaakaota. Tai tunnet, kuinka hyv\u00e4 levi\u00e4\u00e4 kehossasi ja helpottaa kuin hoitava balsami. Omaan sukellusmielikuvaani liittyy pieni keinumisen tuntemus kehossani. Hyv\u00e4 ik\u00e4\u00e4n kuin keinuu soluihini sis\u00e4lle.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.iloversum.fi\/files\/kuntosali\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg\" style=\"width: 640px; height: 360px;\" \/><\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Tai hyv\u00e4n sulauttamisessa osaksi itse\u00e4si voi sinulle toimia pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ajatus siit\u00e4, miten tuo kokemus juuri nyt\u00a0<strong>muuttuu osaksi aivojasi<\/strong>\u00a0synnytt\u00e4en uusia hermoyhteyksi\u00e4 ja miten se on t\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in aina mukanasi. (T\u00e4t\u00e4 kirjoittaessani tajuan, ett\u00e4 minulla on sis\u00e4ll\u00e4ni mielet\u00f6n m\u00e4\u00e4r\u00e4 maisemia niiden vuosien ajalta, kun asuimme ulkomailla. Olen tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4ni osannut sis\u00e4ist\u00e4\u00e4 ja sulattaa ne osaksi itse\u00e4ni. Ehk\u00e4p\u00e4 kokemusten tuoreus on my\u00f6t\u00e4vaikuttanut asiaan \ud83d\ude42 )<\/p>\n<p style=\"margin-left: 40px;\">Jotta hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen ja sulauttaminen osaksi itse\u00e4 onnistuu, l\u00f6yd\u00e4 itsest\u00e4si\u00a0<strong>halukkuus ja rohkeus muuttua ja kasvaa<\/strong>\u00a0kokemuksen my\u00f6t\u00e4. Esimerkiksi jos kokemukseesi liittyy kiitollisuutta, anna itsellesi lupa olla yleisemminkin pikkuisen arvostavampi ja kiitollisempi hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4misen j\u00e4lkeen kuin olit ennen sit\u00e4. Tai jos kokemukseesi liittyy luottamusta, huomaatko kykysi luottaa kasvaneen kokemuksen my\u00f6t\u00e4. Tarkoitus ei ole muuttaa itse\u00e4mme tai el\u00e4m\u00e4\u00e4mme kertarytin\u00e4ll\u00e4 kokonaan, vaan halukkuus ihan pienen pieneen muutokseen riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Sis\u00e4ist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tietoisesti ja aktiivisesti hyv\u00e4\u00e4, kaikki kokemamme hyv\u00e4 on aina mukanamme. Miten ihana ja lohdullinen ajatus se onkaan!<\/p>\n<p>Kirjaimellisesti: Hyv\u00e4\u00e4 tulevaa viikkoa sinulle!<\/p>\n<p>Auli<\/p>\n<p>ps. Jos et ole viel\u00e4\u00a0Ilon ja onnellisuuden kuntosalin s\u00e4hk\u00f6postilistalla ja \u00a0haluat saada s\u00e4hk\u00f6postiisi aina tuoreeltaan tiedon\u00a0uudesta\u00a0mielenjumppaharjoitteesta, niin liity\u00a0<a href=\"http:\/\/eepurl.com\/bhv6PX\">t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4<\/a>. Saat nyt liittymislahjana\u00a0<strong>5 tapaa rentouttaa aivot 60 sekunnissa -oppaan<\/strong>.<\/p>\n<p>ps.ps. Auta aivojasi onnellisemmiksi -tekstit pohjautuvat elokuussa 2015 Ilon ja onnellisuuden kuntosalilla julkaistuihin harjoitteisiin Hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4misest\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sis\u00e4ist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tietoisesti ja aktiivisesti hyv\u00e4\u00e4 sek\u00e4 sulauttamalla positiiviset kokemuksemme osaksi itse\u00e4mme, kaikki kokemamme hyv\u00e4 on aina mukanamme.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15760,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[323,326,76,43,44,59],"class_list":["post-15759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali","tag-aivot-myonteisiksi","tag-hyvaan-uppoutuminen","tag-hyvan-sisaistaminen","tag-mielen-jumppaaminen","tag-onnellisuus","tag-onnellisuusharjoitteet","category-58","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4 - Iloversum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4 - Iloversum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sis\u00e4ist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tietoisesti ja aktiivisesti hyv\u00e4\u00e4 sek\u00e4 sulauttamalla positiiviset kokemuksemme osaksi itse\u00e4mme, kaikki kokemamme hyv\u00e4 on aina mukanamme.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iloversum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-09T16:06:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-14T11:45:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"headline\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4\",\"datePublished\":\"2017-06-09T16:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:45:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/\"},\"wordCount\":555,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg\",\"keywords\":[\"aivot my\u00f6nteisiksi\",\"hyv\u00e4\u00e4n uppoutuminen\",\"hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen\",\"Mielen jumppaaminen\",\"onnellisuus\",\"onnellisuusharjoitteet\"],\"articleSection\":[\"Ilon ja onnellisuuden kuntosali\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/\",\"name\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4 - Iloversum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg\",\"datePublished\":\"2017-06-09T16:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-14T11:45:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg\",\"width\":640,\"height\":360},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\\\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Iloversum\",\"description\":\"Iloversum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iloversum.fi\\\/fi\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4 - Iloversum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4 - Iloversum","og_description":"Sis\u00e4ist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tietoisesti ja aktiivisesti hyv\u00e4\u00e4 sek\u00e4 sulauttamalla positiiviset kokemuksemme osaksi itse\u00e4mme, kaikki kokemamme hyv\u00e4 on aina mukanamme.","og_url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/","og_site_name":"Iloversum","article_published_time":"2017-06-09T16:06:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-14T11:45:35+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"headline":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4","datePublished":"2017-06-09T16:06:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:45:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/"},"wordCount":555,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg","keywords":["aivot my\u00f6nteisiksi","hyv\u00e4\u00e4n uppoutuminen","hyv\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen","Mielen jumppaaminen","onnellisuus","onnellisuusharjoitteet"],"articleSection":["Ilon ja onnellisuuden kuntosali"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/","name":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4 - Iloversum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg","datePublished":"2017-06-09T16:06:00+00:00","dateModified":"2021-07-14T11:45:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.iloversum.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/auta_aivojasi_sukeltaminen.jpg","width":640,"height":360},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/ilon-ja-onnellisuuden-kuntosali\/auta-aivojasi-onnellisemmiksi-osa-3-hyva-osaksi-itsea\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Auta aivojasi onnellisemmiksi! Osa 3: Hyv\u00e4 osaksi itse\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/","name":"Iloversum","description":"Iloversum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/#\/schema\/person\/3bca4d6258dde782444fce5777f1809c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aec815e6b030beaccea83cc51e0b490a60474eb7b157f25e736f503a63b9938?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15759"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15851,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15759\/revisions\/15851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iloversum.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}