Hei rakas ystävä,
Olen viime viikot tehnyt aamuisin hyvin helppoa, mutta erittäin vaikuttavaa onnellisuusharjoitetta, johon vinkin sain ystävältäni Marika Borgilta. Harjoitteen nimi on Aamun ihme. Ja se todellakin tekee aamuista ihmeellisiä.
Aina herättyäni, siinä torkutteluvaiheessa vielä unen ja valveen rajamailla olen muutaman minuutin ajan hokenut mielessäni:
Kiitos! Kiitos ! Kiitos! tai
Kiitollinen. Kiitollinen. Kiitollinen. tai
Kiitollisuus. Kiitollisuus. Kiitollisuus.
En ole erityisesti miettinyt, minkä sanan valitsen, vaan olen ryhtynyt toistamaan sitä kiitollisuuteen liittyvää sanaa, joka on ensimmäisenä putkahtanut mieleeni. Ja jokainen noista sanoista on ollut yhtä toimiva.
Helpoimmin tuo toistaminen tapahtuu juuri unen ja valveen rajalla, kun kaikkea vastustava mielen ylituomari ei ole vielä herännyt. Ylituomarin vastustuksen pystyy kiertämään myös sillä, että toistaa vain pelkkiä kiitollisuussanoja eikä yritäkään väittää itse olevansa kiitollinen. Varmaan huomaat, että lause ’Olen kiitollinen’ on huomattavasti vaikeampi hyväksyä ja toistaa kuin sana ’kiitollinen’.
Ja parasta harjoitteessa on ollut se, ettei ole tarvinnut edes miettiä, mistä on kiitollinen. Ei tarvi millään tavalla ottaa kantaa elämänsä tapahtumiin. Ja pohtia, onko jokin tapahtunut minulle hyvä vai huono asia. Riittää, että toistaa sanaa Kiitollisuus tai Kiitos tai Kiitollinen. Ja tuon sanan tunne siirtyy sinuun.
Kiitollisuuteen liittyvissä sanoissa on paljon energiaa. Niinpä kun on hetken toistellut kiitollisuutta, on kuin olisi kääriytynyt valtavan kauniiseen ja koskettavaan kiitollisuuden peittoon. Kiitollisuus täyttää koko olemuksen.
Olen huomannut, että tuo kiitollisuuden tunne nostaa omat energiatasoni todella korkealle. Ikään kuin kuplin iloa ja kiitollisuutta. On ollut ihana nousta ylös. On ollut ihana suunnitella tulevaa päivää. On ollut ihana lähteä uuteen päivään. On ollut ihana elää.
Tämä yksinkertainen aamuharjoite on tuonut runsain mitoin elämääni ilon ja innostuksen tunnetta. Ja muistaessani olen vahvistanut sen tehoa aina silloin tällöin päivän aikana toistamalla uudelleen kiitollisuutta. Se on näkynyt innostuksena erilaisissa päivän touhuissa. Ja erityisen hyvää tulosta se on tuottanut ihmissuhteissa. Kiitollisuuden hyrinä ihmissuhteissa on hyvin lähellä rakastumista. Joten suosittelen sitä lämpimästi kaikille <3
Ihmeellisen ihania aamuja sinulle toivottaen
Auli
ps. Jos et ole vielä Ilon ja onnellisuuden kuntosalin sähköpostilistalla ja haluat saada sähköpostiisi aina tuoreeltaan tiedon uudesta mielenjumppaharjoitteesta, niin liity tästä linkistä. Saat nyt liittymislahjana 5 tapaa rentouttaa aivot 60 sekunnissa -oppaan.
