Hyvää mieltä mielihyvästä
Elämänmakua lisäävät mielihyvän kokemukset tuovat meidät läsnäoleviksi itseemme ja elämäämme sekä luovat yhteyden toisiin ihmisiin. Nauti tietoisesti mielihyvää joka päivä.
Tee oma ilokartta!
Olet varmaan elämäsi aikana tehnyt monenlaisia listoja. Mutta oletko koskaan pohtinut, mitkä kaikki asiat tuottavat sinulle iloa tai mielihyvää? Nyt sinulla on mahdollisuus laatia itsellesi ilokartta, jonka avulla voit tietoisesti tuoda elämääsi lisää miellyttäviä ja onnellisuutta lisääviä hetkiä.
Tietoinen aistillisuus
Aisteista nauttiminen ei vaadi muuta kuin avautumista kaikelle sille hyvälle, joka jo on. Aistien tuottama mielihyvä toimii kuin porttina kiireisestä, ajatusten kuormittamasta arkimielestä levolliseen, ajatuksettomaan ja rajattomaan tietoiseen mieleen.