Hei rakas ystävä,
Miten helposti mieli – ja sitä kautta koko arki – täyttyykään erilaisista sisäisistä vaatimuksista ja säännöistä, rajoittavista uskomuksista, muiden kuvitelluista odotuksista, loputtomasta velvollisuudentunnosta, kaihertavasta pelosta jne? Välillä minusta tuntuu, että tuo pään sisäinen mylly jauhaa ja puristaa todellisen minuuteni pienen pieniksi palaksi, joista vain silloin tällöin kokee pilkahduksen.
Kuvittele, miten elämä muuttuisi, jos mieli hiljenisi ja itse kykenisi kuulemaan koko ajan sydämensä äänen. Jos joka tilanteessa eläisi sydämestään käsin. Ajattelisi sydämellään. Ei enää pään sisäistä, jatkuvasti äänessä olevaa mieltä, joka taukoamatta muistuttaa, vaatii, komentaa ja arvostelee, vaan kaikkialle ulottuva sydämen lempeys ja viisaus. Kuinka huikean paljon ihanampaa ja helpompaa elämä olisikaan, jos pitäisimme sydämen mukana toimissamme joka hetki.
Mutta sydän on vaatimaton ja kärsivällinen. Se ei pidä meteliä itsestään, vaan kärsivällisesti odottaa vuoroaan. Jotta voimme kuulla sydämemme äänen, meidän on tietoisesti pysähdyttävä kuuntelemaan. Ja vasta kun pysähdymme, voimme tiedostaa sydämemme äänen olevan aina olemassa. Sydämemme aina avoinna ja sellaiset ominaisuudet kuin rakkaus, viisaus, rohkeus, vahvuus ja toivo ovat aina välittömästi saatavillamme.
Kun kuuntelemme sydäntämme, löydämme oleellisen äärelle. Todella tärkeät asiat elämässämme tulevat näkyviin ja kuuluviin. Aivan kuten Antoine de Saint-Exupéryn Pikku Prinssi sanoo:
Vain sydämellään näkee hyvin. Tärkeimmät asiat ovat silmille näkymättömiä.
Tulevan viikon ajan pyrimme kuuntelemaan sydäntämme, näkemään sydämellä ja ELÄMÄÄN SYDÄMESTÄ KÄSIN. Annetaan sydämen olla mukana elämässämme pikkuisen enemmän kuin tavallisesti.
- Aamun hiljaisuudessa kysy sydämeltäsi, mikä on sydämesi kannalta tärkein asia tai tehtävä juuri tänään. Kuuntele rauhassa vastaus. Ja toimi sydämesi viisauden mukaan.
- Ota sydämesi mukaan kaikkialle, minne menet. Keitä aamupuurosi ja osallistu palaveriin sydän auki. Harrasta ja liiku sydämestäsi käsin. Tapaa anoppisi tai kaupan kassa sydämelläsi nähden ja kuunnellen. Huomaa ja koe, miten paljon herkemmin ilo ja kauneus virtaavat elämässäsi, kun osallistut siihen sydämestäsi käsin.
- Ajattele sydämelläsi. Missä tahansa tilanteessa oletkin, mitä päätöstä teetkin, hengitä rauhallisesti syvään ja kysy sydämeltäsi neuvoa. Sydämesi auttaa sinua näkemään ilmeisimmän taakse. Sydämestäsi eläen löydät todellisen voimasi ja viisautesi.
- Kuuntele sydämelläsi, näe sydämellesi ja puhu sydämestäsi. Sydämestäsi löydät todellisen aitouden, rakkaudellisuuden ja vilpittömän hyvän tahdon. Kun kohtaa ihmisiä sydämestä käsin, voi lopettaa ihmissuhdepelien pelaamisen. Ei enää toimintastrategioita, puolustusmuureja tai yksinäisyyden pelkoa. Sydämellä näkee sydämeen, suojakilpien ja naamioiden taakse. Sydämellä näkee meidän jokaisen epävarmuuden takana olevan kauneuden ja suurenmoisuuden. Kohtaamalla toisen ihmisen sydämestä käsin ja puhumalla hänelle sydämesi lempeydestä käsin, avaat myös hänen sydämen sädehtimään kauneuttaan.
Sydämentäyteistä viikkoa sinulle toivottaen
Auli
Lue lisää The Heart Experiment’stä Robert Holdenin kirjasta Be Happy (2009)
ps. Jos et ole vielä Ilon ja onnellisuuden kuntosalin uutiskirjeen tilaaja ja haluat saada sähköpostiisi tiedon aina uudesta, viikoittain vaihtuvasta onnellisuusharjoitteesta, tilaa uutiskirje tällä sivulla olevalla lomakkeella.
