Nykyisen ärsykekaaoksen ja informaatiotulvan aikana aivomme kärsivät jatkuvasta ylikuormituksesta. Voimme auttaa stressaantuneita aivojamme päättämällä tietoisesti antaa niille muutaman kerran päivässä lepohetkiä. Ja läsnäolorutiinien avulla muistutamme itsellemme päätöksestämme.
Tämä viikonloppu on varmaan kaikista ruuhkaisin joululahjakaupoissa. Ja lahjoja etsiessään ja kassalle jonottaessaan usein tajuaa, että on kuumissaan, janoinen ja nälkäinen. Ja jalkojakin särkee. Pidä siinä sitten hyvä joulumieli yllä satojen samassa tilanteessa olevien ihmisten kanssa.
Joulu on hyväntahtoisuuden aikaa. Ajattelemme paljon toisia ihmisiä ja haluamme ihan oikeasti ilahduttaa heitä. Mutta hukkaammeko itsemme rakentaessamme hyvää joulua? Mitäpä jos tänään kohtelisit itseäsi rakastavasti ja myötätuntoisesti. Mitä juuri nyt sanoisit itsellesi?
Tärkeintä joulun tekemisessä ei ole lopputulos, vaan mitä tapahtuu sisälläni. Pienet jouluiset touhut ja tehtävät muistuttavat minua avaamaan sydämeni. Eikä joulua tarvitse enää odottaa, olen jo joulussa. Joulu ei tule, vaan joulu tehdään. Ja se tehdään rakkaudella.