Kolmas H on hymy
Hymy on hyväksi hyvinvoinnillemme. Se saa meidät rentoutumaan ja kokemaan olomme hyväksi. Myös oppiminen tai ongelmien ratkaiseminen on hyvin paljon helpompaa hymyillen. Sen on jopa todettu pidentävän ikää. Joko hymyilet?
Hengityksen voima
Usein me koemme olevamme stressin uhreja. Kuitenkin meillä kaikilla on käytössämme supervahva stressinhelpottaja, joka ei vie edes aikaa. Syvällä ja rauhallisella hengittämisellä vaikutamme voimakkaasti aivojemme ja kehomme hyvinvointiin sekä mielialaamme.
Hiljentymisen helppous
Vaikuttavatko sanat meditaatio tai mindfulness liian vierailta ja pelottavilta? Kyse on vain hiljentymisestä. Ja hiljentyminen on olemista, jonka jokainen osaa saunan lauteilla istuessaan. Kun oppii polun hiljentymishetkiin, ne ovat mielenrauhan keitaita keskellä arkea.
Uusi onnellisuussopimus
Tiedätkö, mitä lukee onnellisuussopimuksessasi? Jokaisella meillä on sellainen. Ja päivitämme sitä koko ajan. Jokainen onnellisuuteen tai ei-onnellisuuteen liittyvä kokemus vaikuttaa sopimukseemme. Voimme kuitenkin itse laatia sen aina uudelleen.