Yleisesti uskotaan, että tarvitsemme syyn ollaksemme onnellisia. Mutta on toinenkin tie. Voimme vaikuttaa tunteisiimme myös suoraan kehomme kautta. Ja saada meissä luontaisesti olemassa olevan hyvän olon ja onnellisuuden virtaamaan.
Usein me koemme olevamme stressin uhreja. Kuitenkin meillä kaikilla on käytössämme supervahva stressinhelpottaja, joka ei vie edes aikaa. Syvällä ja rauhallisella hengittämisellä vaikutamme voimakkaasti aivojemme ja kehomme hyvinvointiin sekä mielialaamme.
Nykyisen ärsykekaaoksen ja informaatiotulvan aikana aivomme kärsivät jatkuvasta ylikuormituksesta. Voimme auttaa stressaantuneita aivojamme päättämällä tietoisesti antaa niille muutaman kerran päivässä lepohetkiä. Ja läsnäolorutiinien avulla muistutamme itsellemme päätöksestämme.
Usein hukkaamme itsemme arjessa ja elämän kolhuissa päällemme kertyneen roinan alle. Kuinka voisimme olla enemmän itsemme kanssa? Lähempänä itseämme? Hengityksensä seuraaminen ilman tarvetta muuttaa sitä kuljettaa meitä polun lailla kohti sisäistä rauhaamme.