Rakkaudettomuuden kolo minussa -So what?
Elämänmatkallani yksi isoimmista käännekohdista on ollut se hetki, kun hyväksyin rakkaudettomuuden koloni ja päästin siitä irti. Pelon sijasta tunsinkin itseni vapaaksi ja vahvaksi.
Kolmas H on hymy
Hymy on hyväksi hyvinvoinnillemme. Se saa meidät rentoutumaan ja kokemaan olomme hyväksi. Myös oppiminen tai ongelmien ratkaiseminen on hyvin paljon helpompaa hymyillen. Sen on jopa todettu pidentävän ikää. Joko hymyilet?
Hengityksen voima
Usein me koemme olevamme stressin uhreja. Kuitenkin meillä kaikilla on käytössämme supervahva stressinhelpottaja, joka ei vie edes aikaa. Syvällä ja rauhallisella hengittämisellä vaikutamme voimakkaasti aivojemme ja kehomme hyvinvointiin sekä mielialaamme.
Hiljentymisen helppous
Vaikuttavatko sanat meditaatio tai mindfulness liian vierailta ja pelottavilta? Kyse on vain hiljentymisestä. Ja hiljentyminen on olemista, jonka jokainen osaa saunan lauteilla istuessaan. Kun oppii polun hiljentymishetkiin, ne ovat mielenrauhan keitaita keskellä arkea.