Tiedätkö tunteen, kun olet väsynyt ja alakuloinen ja tunnet olevasi ihan yksin? Kun kaipaat yhteyttä toiseen ihmiseen, jotta tuntisit olevasi hyvä ja arvokas? Tai stressaantuneena, voimasi ja kykysi äärimmilleen venyttäneenä toivoisit jostain tulevan luvan hellittää?
Yhdellä tietoisella valinnalla, voimme muuttaa hetkemme arvokkaaksi. Yhdellä tietoisella kysymyksellä pääsemme elämään juuri tuon hetken pyhyyttä. Yksi tietoinen päätös ja hetkemme täyttyy ilosta, kauneudesta ja rakkaudellisuudesta.
Haluaisitko vähentää stressiäsi ja kohottaa hyvinvointiasi? Ota esille värit ja ryhdy piirtämään, maalaamaan tai vain laittamaan väriä paperille. Sen lisäksi että rauhoitut ja koet läsnäoloa, aivosi palkitsevat sinut hyvän olon tunteella.
Milloin olet viimeksi nauranut? Ääneen? Nauranut niin, ettei naurusta meinaa tulla loppua? Terveydellisten vaikutustensa lisäksi nauru lisää yhteisöllisyyttä ja kuulumisen tunnetta. Parhaimmillaan nauru viestii hyväksymisestä ja rakkaudesta.