Hyväntekeminen on yksi psykologisista perustarpeistamme. Voimme hyvin, kun tunnemme toimintamme auttavan muita ja vaikuttavan myönteisesti maailmaan. Sen lisäksi sekä autettu että hyvää tekoa sivusta seurannut auttavat tämän jälkeen herkemmin muita eli hyvä lähtee kiertämään.
Hyvän sisäistämistä voi verrata tulen sytyttämiseen: Ensimmäisessä vaiheessa sinä sytytät tulen eli huomaat hyvän. Toisessa vaiheessa lisäät puita ruokkiaksesi tulta eli rikastat kokemustasi ja kolmannessa annat itsesi tuntea tulen lämmön eli sulautat kokemuksen osaksi itseäsi ja aivojasi.
Viime viikolla harjoittelimme hyvän huomaamista. Nyt astumme hyvän sisäistämisen toiseen vaiheeseen, jossa mielessämme olevaa positiivista kokemusta rikastamalla lähdemme muovaamaan aivojamme ja kasvattamaan uusia yhteyksiä neuronien välille.
Kiitos evoluution, aivojemme toiminnassa on tietty negatiivinen vinouma, joka lisää ärsyyntymisherkkyyttämme ja saa meidät tuntemaan levottomuutta, tyytymättömyyttä ja erillisyyttä. Mutta voimme vähentää vinouman vaikutusta vahvistamalla tietoisesti positiivia kokemuksia.